¿como pierdo barriga sin perder pecho? ayuda!!

A mi me paso lo mismo
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Una lista (en serio funcionan!)
Trata de seguir una dieta a base de estrógenos y sustancias similares como las isoflavonas, fitoestrógenos y aminoácidos... Por ejemplo la palta o aguacate y las semillas de lino o linaza, que aparte de aumentarte los senos te ayudan a adelgazar Las semillas de girasol también tienen proteínas que aumentan el volumen mamario, los cereales integrales contienen fitoesteroles, vitaminas y minerales que pueden potenciar el aumento de los senos, el perejil es un vegetal que estimula la producción de estrógenos e incluso regulariza los desordenes hormonales, los brotes de alfalfa son ricos en minerales, vitaminas y fitoestrógenos que favorecen el crecimiento del busto, las coles consumidas habitualmente también pueden aumentar el volumen de los senos, gracias a los flavonoides que posee.

SUERTE!

Para estar bien sin sacrificarte tanto
Bueno mi consejo para reducir barriga es hacer movimientos circulatorios en la zona abdominal(nudillos),esto ayuda a que el organizo se estimule los músculos,y por ende disminuya la grasa,se tiene que hacer todos los días cada diez minutos,y hacer abdominales diarios empezando en pequeñas sesiones y luego aumentado la relativamente,es bueno que tomes agua pero eso no va ayudar adelgazar ya que tu cuerpo absorbe solo lo necesario y el resto lo que hace es llenarte de agua,que eliminaras después de unas horas atravez de la orina,...y esto solo te hincha,...respecto a la comida en el desayuno procura comer frutas,yogurt,recomiendo come huevo duro,ya que este no engorda,...y cereal,puedes comer normalmente el almuerzo pueden ser sopas,carnes pero al vapor y verduras al vapor,...ensaladas,pollo sudado sin grasa,y jugos sin azúcar...se puede comer algo de frito(ejemplo papas fritas en porción mínima) pero no todos los días,ya que el cuerpo necesita un poco de grasa para poder evacuar lo que hemos consumido,y tomar limonada para mantenerte en forma,evitar los dulces,el pan,preferiblemente comer galletas integrales,...y para que tu busto no adelgace es necesario hacer fuerza en los brazos como cuando revientas un globo y eso ayuda a que tu pecho no disminuya,estos ejercicios deben ser diariamente,si cumples con esto te aseguro,que te mantienes en forma sin sacrificarte tanto.

Para estar bien sin sacrificarte tanto
Bueno mi consejo para reducir barriga es hacer movimientos circulatorios en la zona abdominal(nudillos),esto ayuda a que el organismo se estimule los músculos,y por ende disminuya la grasa,se tiene que hacer todos los días cada diez minutos,y hacer abdominales diarios empezando en pequeñas sesiones y luego aumentado la relativamente,es bueno que tomes agua pero eso no va ayudar adelgazar ya que tu cuerpo absorbe solo lo necesario y el resto lo que hace es llenarte de agua,que eliminaras después de unas horas atravez de la orina,...y esto solo te hincha,...respecto a la comida en el desayuno procura comer frutas,yogurt,recomiendo come huevo duro,ya que este no engorda,...y cereal,puedes comer normalmente el almuerzo pueden ser sopas,carnes pero al vapor y verduras al vapor,...ensaladas,pollo sudado sin grasa,y jugos sin azúcar...se puede comer algo de frito(ejemplo papas fritas en porción mínima) pero no todos los días,ya que el cuerpo necesita un poco de grasa para poder evacuar lo que hemos consumido,y tomar limonada para mantenerte en forma,evitar los dulces,el pan,preferiblemente comer galletas integrales,...y para que tu busto no adelgace es necesario hacer fuerza en los brazos como cuando revientas un globo y eso ayuda a que tu pecho no disminuya,estos ejercicios deben ser diariamente,si cumples con esto te aseguro,que te mantienes en forma sin sacrificarte tanto.