Bici de spinning, statica o eliptica?

Espinning mas una rutina de ejercicios cardiobasculares
hola, la mejor manera de perder peso despues de un embarazo, es pedir cita con el medico y que el te indique cual es el meor momento de iniciar una dieta y una rutina de ejercicios, cuando esto suceda, comprate la espinning y lo de la tonificacion no hay nada mejor que los aerobicos de fortaleza y fuerza acompañado de pesas y mucha fuerza de voluntad. debes armar una rutina la cual debe constar de:

1. un calentamiento de 10 a 15 minutos
2. 30 minutos de entrenamiento de una zona, puede ser tren inferior un dia, tren superiro otro dia, otro dia trabajas gluteos, cuerpo completo.
3. despues de el calentamiento y la rutina que se centra en un musculo hacen 15 minutos de cardio que lo puedes hacer en la maquina de espinning o de un video de internet, te recomiendo que visites un canal que a mi me ha servido mucho con dey palencia reyes ,
https://www.youtube.com/user/CHECHITAize?feature=watch
alli encotraras muchas rutinas y retos que duran un espacio de 30 dias ademas puedes entablar un dialogo con ella y ella te guiara atravez de su pagina en facebook

https://www.facebook.com/VidaYEstiloSaludable

4. abdominales que tiene un espacio de 10 a 15 minutos, debes tener en cuenta que los abdominales no bajan la barriga solo la tonifican lo qeu hace que la grasa de esta ona desaparesca junto con otras zonas es el ejercicio cardiobascular. el llamado cardio. y la zona abdominal solo debe trabajarse dia de por medio pues como cualquier otro musculo debe descansar para que se regenere y tome fuerza.

5. debes terminar con un estirameinto de 10 a 15 minutos.

todo lo anterior lo puedes encontrar en la pagina de dey..

yo llevo mes y medio con sus rutinas y he modificado mi alimentacion he logrado mucho en este tiempo...... dale que si se puede.

Enhorabuena!
Enhorabuena pamfull.

Soy licenciado en CC de la Actividad Física y el Deporte, entrenador personal, titulado especialista en deporte y trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active.

En mi opinión, antes de ponerte manos a la obra con la perdida de peso debes tener el permiso de tu médico.
Una vez tengas el "Okey", debemos cuidar la dieta, que es más del 80% en el proceso de perdida de peso. Siempre acudiendo a un especialista y sin recurrir a dietas milagrosas poco saludables.
Respecto a la actividad física, si vas a trabajar en casa, te recomiendo hacer un trabajo de cardio en ayunas. Siempre de manera progresiva, empezando con 20 minutos a una intensidad suave y poco a poco aumentar el volumen y la intensidad. Siempre bien hidratada. Para este trabajo, al no tener impacto en ninguna de las posibilidades que das, el aparato más completo es la elíptica, pero bien vale una bici spin o estática. Decide según tus gustos.
Complementaría tu entrenamiento con una tabla de tonificación muscular, que servirá para fortalecer tu cuerpo y tensar los posibles pliegues.

Un saludo y mucho ánimo =)