Spinning, cintura, ayuda

Hola a todas:
He escrito muy poco en el foro, aunque la verdad os leo un monton. Esta tarde ya es mi segunda pregunta, ¡¡¡que preguntona!!!
Bueno os comento. Siempre he tenido entendido que haciendo spìnning se adelgaza bastante, sobre todo de cintura para abajo, ya que se queman muchas calorías en hora de spinning, sobre 500 tengo entendido. El caso es que yo llevo un mes mas o menos y no he adelgazado nada, al contrario he engordado. Y de la cintura que es donde mas necesito adegalzar pues nada, ni un ctm menos.
He engordado dos kilos y eso que mas o menos como lo mismo. Yo no como mucho la verdad, pero es que no tengo forma de adelgazar un gramo. Mido 1.64, peso 56 y la cintura la tengo muy ancha. Me mide 70 cmts. No se que hacer para adelgazar cintura, pues ya ni con ejercicio noto nada.
¿me podeis dar consejos?? gracias