Ansiedad generalizada

tengo ansiedad generalizada estoy llendo a un psicologo conductual ,fuis a un psquiatra pero los ansilitcos me sentaron mal y los tuve que dejar adema el psicologo me dijo que los dejara ,ahora mismo cuando escribo estoy tranquila por que me tome un medio tranquimazis de 05 y por la noche me tomo uno entero para dormir aunque simpre me despierto a la 4 40
y si me quedo en cama me entran taquicardias
tengo todos los sintomas de la ansieda insonmio ,taquicardias,miedos , problemas de estomago ,comer tener gana de hacer nada etc etc
ultimamente estaba mejorando pero esta semana he tenido una especie de recaida el psicologo me dice que son resistencia de mi cuerpo que esta acostmbrado a estar nervioso y lucha ,pero ahora mismo lo llevo falta
se que he mejorado antes me despertaba a la 1 de la mañana
y tenia la senscion de alerta activada
alguien que haya pasado o este pasando por lo mismo
como le va con la terapia
dicen que esto se supera y eso espero pero se me esta haciendo cuesta arriba
algun consejo
PD: la tila y derivados ya no me hacen nada