Alguien tiene una dieta para embarazadas

Come de todo
La matrona nos recomienda comer un poco de todo, cubriendo todas las necesidades nuestras y del bebé. Varía mucho tu comida y mete legumbres, pescados blancos, pasta, arroces, verduras, ensaladas, carnes... y procura que no siempre sea frito (guisos, cocidos, al vapor, a la plancha). Mucha fruta y lácteos. Puedes hacer de todo y tienes via libre para comer sano y rico. No te obsesiones con seguir una dieta o el peso de la comida. Solo debes eliminar las carnes poco hechas y los embutidos (por la toxoplasmosis), las conservas, y reducir mucho las grasas y los dulces. A salvo de que tengas algún problema médico, lo mejor es ir a tu matrona y ella te facilita un folleto. Seguro que si te paseas por el supermercado y elaboras tu propia dieta verás como disfrutas con la comida. En mi casa mi marido, mi niña de 5 años y yo embarazada de 10 semanas comeremos hoy pechuga de pollo con arroz basmati y una fruta. POr la noche una sopa o puré de verdura y queso o yogur. Disfruta y cuidate mucho.

Dieta para embarazadas
En parabebes.com yo he visto un servicio de dietas para embarazadas, te dejo el enlace:

http://servicios.parabebes.com/maternidad-salud

Espero que te sirva.

Dieta para embarazadas
Cuando se está embarazada es muy importante no saltarse ninguna comida y aumentar alimentos que te den nutrientes esenciales como el calcio. Yo vi una forma de hacer dieta en mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/dieta-para-embarazadas, donde te dan tips de qué comer, cuánto más o menos, y un ejemplo de cómo llevar la dieta día a día. Mamás es muy importante que se cuiden para que el bebé nazca sano y fuerte y ustedes se mantengan estables.

La ganancia de peso en el embarazo depende de tu imc
Todas las investigaciones publicadas, apuntan a que dependiendo de tú IMC, podrás aumentar más o menos Kg.

https://parto40semanas.wordpress.com

Dieta equilibrada de 2000 kcal.
Apunta esta:

https://parto40semanas.wordpress.com/2012/09/29/dieta-para-embarazadas/

Soluciones
Aquí te dejo una página que puede ayudarte, vienen los desayunos comidas y cenas. Es importante que hagas un poco de ejercicio y que te cuides.
http://www.mibebeyyo.com/embarazo/alimentacion-embarazadas/alimentacion-sana-embarazo-6973
Yo cuando estaba embarazada utilizaba unas cremas que se venden en esta página www.laconicum.com.
Gracias a ellas y a una dieta sana logre mantener la linea, aqui te dejo el link de varios productos que pueden ayudarte a mantener la linea http://laconicum.com/collections/embarazadas-baby
Espero que te sirva de ayuda