Adelgazar 20 kg antes del verano 
Ver también
adelgazar con ayuda de otros interesados (as)
Necesito perder 20 lbs. Y me gustaria ayuda para conocer la "milagrosa dieta de la Clinica Mayo" si es posible. 
Perder peso
Muy buena decisión!! Es importante que te supervise la dieta un médico, así mejorarás y si si hay algún problema sabrá solucionarlo! 
Un consejo: intenta hacer deporte y mantener la dieta! (es difícil no saltársela a veces... jeje)!
Que vaya bien! Suerteeee 
me uno con dieta de 1500 calorias
olaa bueno yo empeze el martes con la dieta de 1500 calorias todo pesadito y eso ya sabeis y me va muy bien pesaba 69 y ya voy por 667 asi que no me puedo quejar eso si una hora o dos al dia salgo a andar y cuando puedo corro una media hora, quiero quedarme en 55 me queda un largo camino pero poco a poco
mucho animo a todas 
Dieta infalible para mí
Yo llevo haciendo dietas toda la vida, como casi todas las que escribimos aquí me imagino, el caso es que hace unas semanas escuché en la tele que RAfaela Carrá, nunca en la vida hizo dieta, siempre comió de todo, y su truco para estar delgada era nunca cenar más tarde de las 8 de la noche, yo lo he puesto en práctica desde que lo escuché, y la verdad es que estoy bajando de peso, pero creo que el truco es que a las 8 de la tarde no te apetece cenar mucho, ni tienes antojos de golosinas y tal, pero bueno, ahí lo dejo, a mí me funciona
Además mi kinesiólogo me ha dicho que cenar a esas horas en lo mejor para no eliminar las bilis 
Espero os sirva
Buf!! empecemos
Yo también me he propuesto bajar kilo, hayq ue lucir bikini este verano que ya toca! jeje Por el momento yo lo qu ehe hecho es hacer algnos pequeños cambios en mi hábitos de alimentación que me han aconsejado y que dicen que me irán mejor: he substituido el pan normal por el integral y he reducido las cantidades. Por ejemplo, intento tomarlo sólo una vez al día. Lo mismo con arroces (tomo losintegrales) y también he eliminado los congelados. También he quitado alguna que otra costumbre como es la mayonesa añadida a la ensaladilla o acompañando la carne, en este segundo caso la ensala es ahora lo que acompaña la carne. Otro cambio ha sido intentar tomar de primer plato en la comida una ensada variada. Otros cambios es tomar más fruta como tentempié de media tarde o media mañana en vez de bocadillos, y en algún caso substituyo por yogur desnatado (combino los vitalínea 0% con los activia con prociones de fruta). Y para rematar todo esto, ¡me he apuntado al gym! Creo que me irá bien, además me he coido un entrenador personal para cumplir con mis objetivos, y así que él centre mis ejercicios en la zona dónde más grasa tengo. A por todas chicas!
Cuidado con las dietas express
El bajar 20 kg, no es una cuestión de unos meses. Aprender a alimentarse y mantenerlo es lo que te hará perder esos 20 kilos y con posibilidad de no recuperarlos.
Animo igualmente.
Totalmente de acuerdo
Estoy de acuerdo con lo que dices. A veces muchos insistimos en bajar peso muy rápido y luego no cumplimos con lo realmente importante, que es mantenerlo, y al final, es lo que más cuesta. Un buen mantenimiento es el que evita que vuelvas a recuperar los kilos de antes. Yo te recomiendo que te conciencies de lo que estás comiendo cada día, que te olvides de lo que te perjudica y que en tu nevera sólo tengas alimentos que te permite llevar una dieta sana. 
