A por ellos que son pocos y cobardes

Subiendo dieta (hasta la semana 20 y alguna rectificación)
DIETA DE YULLSS


NORMAS BASICAS

- Agua minimo dos litros /dia
- Leche : solo un vaso al dia como maximo
- Pan 8 biscotes/dia (no hace falta que sea integral)ó el equivalente de 4 dedos de pan normal por 5 biscotes(pan seco) ,no pan de molde.
- NUNCA tomar postres despues de comer ni cenar,solo cafe o infusión
- 5 comidas al dia (siempre esperar MINIMO 3 horas entre toma y toma.

BEBIDAS

Agua,infusiones,cafe solo,leche (siempre un vaso al dia como mucho) refrescos light,vino, cervezas maximo 4 o 5 a la semana,
y copas de alcohol 2 o 3 a la semana maximo, pero las copas siempre que no sean licores dulces como el licor de melocoton que
aunque no tenga alcohol dice que engordan muchisimo,y siempre combinados con refrescos light

SI SALES DE TAPAS

-Sepia,pulpo,boquerones en vinagre,setas,champiñon,marisco de todo tipo,pincho moruno,oreja, zarajos, costillas, adobadas,revueltos
(como el de ajetes o esparragos trigeros) verduras a la plancha,jamon, lacon,lomo,y ensaladas MUY IMPORTANTE: sin lechuga
carnes y pescados de todo tipo pero sin rebozados ni salsas.


DESAYUNO

zumo de naranja
leche con café ó colacao
o 2 biscotes con mantequilla y mermelada o 2/3 galletas maria ó integarales
ó media baguette con aceite de oliva y tomate.

MEDIA MAÑANA

2 yogures desnatados o 2 quesitos desnatados, 1 o 2 piezas de fruta (quedan excluidas las uvas,platano,higo o chirimoya)
ó una porción de queso de burgos,lacon. pavo ó jamón york con dos biscotes(pan seco) ó una actimel.

COMIDA

Se trata de alternar 4 dias de comida fuerte con 3 dias de comida mas light los 4 platos de comida fuerte son

PLATOS UNICOS y los puedes cocinar como se te antoje,estos son los 4 platos fuertes:

1 dia: ARROZ ,con tomate salchichas y huevo frito,en paella con todo lo que lleva o como te apetezca pero siempre; plato unico.

1 dia: PASTA ,cantidad libre,con tomate y carne, lasaña, canelones, con nata y beicon,en ensalada o como quieras,pero tambien;plato unico

1 dia: PATATA ,que no sea frita,pero puede ser por ejemplo estofado de patata y costillas,o ensalada campera, o ensadilla rusa
pero que la base principal sea patata y plato unico

1dia: LEGUMBRES, con su carne su chorizo y lo que sea. Plato unico

Platos ligeros: para alternar; un dia uno de los fuertes otro día uno ligero.

1 plato: Esparragos con mahonesa, (light ó normal)

2 plato: carne ,pescado pollo, marisco, cerdo, caza. (ya sabeis: sin salsas ni rebozados)

MERIENDAS

Igual que a media mañana pero sin repetir.


CENAS

1 plato: gazpacho, caldo o cremas (de verduras ,calabacin,o la que querais) o ensadas (sin lechuga) a las que se le puede añadir:
tomate
cebolla
queso de burgos
lata de atun
huevo duro
pepino
palitos de cangrejo
o ensalada de pimientos rojos asados a la que tambien se le puede añadir cualquiera de las cosas que os he puesto arriba

2plato: carne,pescado,pollo ,o salchicas frescas o de paquete pero que no lleven queso ni nada de eso
me expecifica que tambien se puede tomar cinta de lomo,chuletas de todo tipo,o tortilla fracesa sola o rellena de lo que
queramos excepto patata.

SEMANA 2

DESAYUNO

El mismo con la variante de poder tomar 2 kiwis por eso del estreñimiento.

COMIDAS FUERTES

Ensalada campera (se compone de patatas cocidas a las que se le puede añadir, esparragos, huevo cocido, atún, pimiento verde, cebolla, aceite, vinagre y sal. Es como una ensalada de lechuga pero con patata.
Pasta
Pollo asado con patata asada.

COMIDAS LIGERAS

Espinacas mas un segundo, lo de siempre (carne ,pescado o pollo)
Tortilla francesa rellena de lo que sea menos patata mas un segundo
Caldo mas un segundo
Judias verdes mas un segundo

CENAS

Igual que en semanas anteriores


SEMANA 3

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)


COMIDAS FUERTES

Arroz
Judias verdes con jamon (rehogaditas)
Patatas guisadas con carne ó campera


COMIDAS LIGERAS

Esparragos con mahonesa mas un segundo
Acelgas ó espinacas mas un segundo
Alcachofas mas un segundo
Tortilla francesa mas un segundo

MERIENDAS

Igual que siemre pero con la variante de poder tomar 2 veces en la semana un helado ó algún bollito ó incluso para las que
tengan mono de chocolate (como es mi caso que soy adipta) una chocolatina pequeña, a ser posible de chocolate negro que no
lleve leche.

CENAS

Igual que las anteriores


SEMANA 4

DESAYUNO Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)


COMIDAS FUERTES

Pasta
Legumbres(pueden ser en esalada, guisaditas con chorizo etc.)
Patata

COMIDAS LIGERAS

Gazpacho mas segundo
Esparragos mas segundo(2 dias)
Verduras mas segundo (no permitidas, coliflor,coles, guisantes,habas)

CENAS

IGUAL QUE SIEMPRE


SEMANA 5

DESAYANOS Y MEDIAS MAÑANAS ( IGUAL)


COMIDAS FUERTES:

Arroz
Pollo asado con patata asada
Albondigas ó 2-3 hamburguesas sin patatas con acompañamiento de ensalada


COMIDAS LIGERAS

Gazpacho ó caldo ó esparragos con mahonesa mas segundo
Tortilla mas segundo
Pimientos asados mas segundo
El dia que queda se repite el que mas os guste de los ligeros

LAS CENAS

Hay solo dos cambios:

Una noche pizza
Dos noches se puede sustituir el primer plato por un bol de frutas mas segundo; muy importante FRUTA+SEGUNDO PLATO (NUNCA FRUTA SOLA)


SEMANA 6

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDA FUERTES

Pasta
Legumbres
Patata


COMIDAS LIGERAS

Judias verdes mas segundo (carne,pescado,pollo o tortilla francesa)
Espinacas o acelgas mas segundo
Gazpacho ó caldo mas segundo
Esparragos verdes a la plancha ó berenjena a la plancha,ó pimientos rojos asados mas segundo

LAS CENAS

Siguen igual,con la variante de la fruta como primer plato,como la semana pasada pero sin la pizza, y de recompensa: BOLLO DULCE,HELADO Ó
PASTELITO ( que sustituya una merienda )


SEMANA 7

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Arroz
Legumbre
Pollo asado con patata asada

COMIDAS LIGERAS

Esparragos/Alcachofas mas segundo
Tortilla francesa mas segundo
Dos dias de gazpacho ó caldo mas segundo

MERIENDA

En esta ocasión una merienda dulce (unicamente un día) helado, bollito, lo que mas nos guste


CENAS

Las mismas opciones de siempre pero con una variante de segundo:
Una noche podemos cenar un primero de los de siempre mas un sanwich mixto


SEMANA 8

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS IGUAL

COMIDAS FUERTES

Pasta
Legumbre
Albondigas ó 2-3 haburguesas sin patatas


COMIDAS LIGERAS

Alcachofas/esparragos mas segundo
Judias verdes mas segundo
Pimientos asados mas segundo
Tortilla francesa mas segundo


Esta semana lo tienen fastidiado la que no le guste la verdurita
De premio: bollo o dulce para una merienda y una noche se puede cenar pizza o hamburguesa o chino....los demás días
igual.Además, una noche libre, eso si muy importante (noooo a los postres)

SEMANA 9

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS ( IGUAL )

COMIDAS FUERTES (esta semana 4 dias )

Pollo asado con patata asada
Pasta
Arroz( no a las reglosas)
Legumbres


COMIDAS LIGERAS

Gazpacho, esparragos ó caldo mas segundo
Pimientos asados mas segundo
Alcachofas mas segundo

PREMIOS

las cenas; de premio noche de hamburguesa o pizza mas una merienda dulce, un bollo ó helado.


SEMANA 10

DESAYUNO Y MEDIA MAÑANA (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Legumbre
Patata en ensalada campera
Pasta/ Arroz ( las que no esteis reglosas )


COMIDAS LIGERAS

Alcachofas/esparragos mas segundo
Espinacas mas segundo
Judias verdes mas segundo
Gazpacho, esparragos con mahonesa ó caldo mas segundo

Premios dos días de bollos ó helados en meriendas o medias mañanas (intercalados)

las cenas las mismas opciones de siempre quitando los premios de la semana anterior.


SEMANA 11

DESAYUNO Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Arroz (no las que esteis con la prima de rojo mejor pasta)
Patata en guiso ó como mas os guste
Legumbres

COMIDAS LIGERAS

Dos días de gazpacho, esparragos con mahonesa ó caldo mas segundo
Tortilla francesa mas segundo
Ensalada de pimientos asados mas segundo

MERIENDAS

Igual que siempre pero nada de dulces


CENAS

Las opciones de siempre mas una noche de cena libre (nada de dulces)


SEMANA 12

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)


COMIDAS FUERTES (sólo dos días)

Pasta
Tortilla de patata

COMIDAS LIGERAS

Alcachofas mas segundo
Dos días de caldo, gazpacho ó esparragos mas segundo
Ensalada mixta (con lechuga) mas segundo
Pimientos asados mas segundo

MERIENDAS

Las opciones de siempre pero sin dulces

CENAS

Las misma opciones de siempre


SEMANA 13

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDAS FUERTES (sólo dos días)

Pasta/Arroz
Legumbres

COMIDA LIGERAS

Dos días de caldo, gazpacho,ó esparragos mas segundo
Alcachofas mas segundo
Ensalada mixta mas segundo
Pimientos asados mas segundo

MERIENDAS

Las opciones de siempre mas dos dias de dulce, bollo, ó helado

CENAS

Las opciones de siempre


SEMANA 14

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)


COMIDAS FUERTES

Pasta
Pisto manchego con huevo frito ó huevo frito con pimientos asados
Pollo asado con patata asada


COMIDAS LIGERAS

Dos dís de caldo, gazpachos ó esparragos mas segundo
Judias verdes mas segundo
Pimientos asados mas segundo


Los premios: (una cena libre mas un dulce de merienda o media mañana) ó ( dos cenas libres ) Nunca seguidas


SEMANA 15

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Arroz
Judias verdes con jamón mas un filete de pollo ó ternera a la plancha
Ensalada campera

COMIDAS LIGERAS

Dos dias caldo, gazpacho, ó esparragos mas segundo
Ensalada de pimientos mas segundo
Alcachofas/Esparragos mas segundo


SEMANA 16

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Legumbre
Pasta
Pollo asado con patata asada


DIAS LIGEROS

Alcachofas mas segundo
Tortilla francesa mas segundo
Judias verdes mas segundo
Gazpacho, caldo ó esparragos mas un segundo.

MERIENDA

Las de siempre (sin dulces)

CENAS

LAS MISMAS (SIN PREMIOS)


SEMANA 17

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Arroz/Pasta (depende de la regla)
Patatas (campera, esnsaladilla rusa, guisada con lo que queramos)
Guisantes con jamon mas un filete de pollo ó ternera a la plancha

COMIDAS LIGERAS

Ensalada de pimientos mas segundo
Alcelgas ó espinacas mas segundo
1 dia tortilla francesa mas segundo
Ensalada mixta mas segundo

Premios un dulce y una cena libre

SEMANA 18

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Arroz/ Pasta (segun la regla)
Ensalada campera ó ensaladilla rusa
Tortilla de patata que puede ir acompañada de un tomatito

COMIDAS LIGERAS

Dos dias de esparragos con mahonesa mas segundo
Ensalada mixta mas segundo
Gazpacho ó caldo mas segundo

MEERIENDA

Las de siempre(sin dulces)

CENAS

Las mismas de siempre sin premios


SEMANA 19

DESAYUNOS Y MEDIAS MAÑANAS (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Arroz/ Pasta (segun lo que no hayais tomado la semana anterior)
Ensala mixta mas croquetas
Legumbres

COMIDAS LIGERAS

Dos dias ensalada de pimientos mas segundo
Un dia tortilla francesa mas segundo
Esparragos con mahonesa ó ensalada mixta mas segundo

MERIENDAS

Las opcoiones de siempre mas una tarde de bollo ó chocolatina

CENAS

Las mismas sin premios


SEMANA 20

DESAYUNO Y MEDIA MAÑANA (IGUAL)

COMIDAS FUERTES

Barbacoa
Pasta/ Arroz (depende de la semana anterior)
Legumbres

COMIDAS LIGERAS

Acelgas/ Espinacas/ mas segundo
Judias verdes mas segundo
Alcachofas mas segundo
Ensalada de pimientos mas segundo

MERIENDA

Igual que siemper mas dos días de dulce alternados.


CENAS

Las mismas opciones de siempre pero sin premios.



NOTA: NO HACE FALTA QUE LA SIGAIS AL PIÉ DE LA LETRA YA QUE ESTÁ ADECUADA A MIS GUSTOS, EN EL CASO POR EJEMPLO DE QUE NO OS GUSTEN LAS ALCACHOFAS LA PODEIS CAMBIAR POR OTRAS QUE OS APETEZCAN MAS,SI EL GAZPACHO NO OS GUSTA PODEIS TOMAR UNA CREMA Ó UN CONSOMÉ.SIEMPRE TRATAR DE HACERLA CON LOS ALIMENTOS PERMITIDOS QUE MAS SE ASEMEJEN A VUESTROS GUSTOS.

Saranna: medidas 10/9/2007
Hola Buenos Dias a todo el mundo:
Bueno hoy por lo visto es el dia de la "verdad" jeje pues nada a confesar toca:
Altura la de siempre vamos digo yo que la de siempre dudo q de un dia a otro haya pegado el estirón y más a mi edad jeje asi que 1.57 cms
Peso: 76.1 Kg Vamos que de la semana anterior, según he estado mirando a esta he engordado 100 grms. el Miercoles me pesé y estaba en 75.5 por la noche me vino la regla y supongo que eso ha perjudicado en mi perdida de peso ¿estoy en lo cierto?
Luego mi comida de ayer fue:
Desayuno: vaso de leche con cafe 2 biscottes con mermelada ligh
Comida: 1 vaso de gazpacho, tortilla francesa con un quesito y pimiento.
Merienda: medio yogur (no me apetecia el yogu entero jeje)
Cena: Esto creo que lo hice mal porque cené melón y un sanchich de jamon york 150 grms de jamon york. Yo creo que no deberia de haberlo comido todo junto no? deberia de haber 3 horas de diferencia entre el melon y lo otro ¿es asi?

bueno resumiendo que a dia de hoy estamos en:
Altura: 1.57cms
Peso: 76.1 kgs

Hola marale
Hola que tal
Yo creo que el pan esta mal, es mejor que te compres biscottes de pan integral y te comas como máximo 8 al dia, es decir, 2 al desayuno, 2comida, 2 merienda y 2 cena. Igual no estan tan buenos como la barra de pan pero es mejor asi, primero controlas el pan que ingieres y segundo evitas caer en la tentación de untar la salsa que tanto engorda (aunque esta de vicio la verdad jeje)
Lo del aceite, pues yo personalmente lo evitaria, cuanto menos aceite tomes al dia mejor. Yo lo que hago es tomar los biscottes con mermelada light o con un quesito.
De cualquier modo pregunta a Yullsss ella es la que controla del tema jejej yo es lo que hago, a la pobre la machaco a preguntas jajja
un saludo y mucho ánimo
besosss

Bienvenida marale
Todo lo que has tomado hoy está correcto,quizás saranna no ha leido la úlima dieta que acabo de subir y no a visto que los biscotes se pueden intercambiar por pan blanco normal ej: 5 biscotes x 4 dedos de pan blanco, nunca pan de molde, tu ya has usado 4 dedos de pan así que aún te quedan ó cinco biscotes ó otros cuatro dedos de pan, desayunar pan con aceite y tomate también está en la dieta, pero claro como bien dice saranna no tenemos que tomarlo todos los días sino intercalarlo con el resto de alimentos permitidos para desayunar.

Nota:En el desayuno pone media baguette pero es de esas pequeñitas que mas ó menos son los cuatro dedos que tu has tomado.

Sigue así guapa que está todo ok, besos yullss.

Hola saranna preciosa
Te voy a dar una alegría, el pan de biscotes si se puede sustituir por pan blanco 5 biscotes x 4 dedos de pan normal, y tambien se puede desayunar pan con aceite y tomate aunque no todos los días, así que de vez en cuando date un caprichito porque el pan tostado con aceite y tomate está de muerte. Quizas eso tú no lo has visto porque no has leído la dieta rectificada en otro post, pero la he colgado tantas veces que ya no se bien cual es, allí pongo lo del pan, ayer la colgue aquí mismo en la charla(La dieta de yullss rectificada)aclarndo alguna dudilla y en donde pongo como se hace la ensalda campera y demas.Perdonar a las que haya podido liar. Besos guapisima, yullss

Hola a todas
Como vais guapisimas, bueno yo luego os cuento he entrado solo para comentar que luego entraré más tarde y veremos el peso y tambien la pasada de lista, ahora me tengo que ir pero no relajaros que vuelvo, besos a todas y bienvidas a la nuevas, Yullss.

La dichosa regla
Hola guapa no te preocupes por el peso, ya sabemos que con la regla se pudede llagar a pesar entre 2 a 4 kilitos más así que no te agobies, a mi me ha pasado lo mismo esta semana, además se me ha adelentado un monton y estoy super cabreada.
Voy a darte un repasito en tu comida de hoy:

El desayuno: correcto
La media mañana: no la veo, jejeje( tienes que tomar algo una fruta, un actimel, un zumo etc) esto es importante para que la dieta funcione
La comida: el gazpacho está bién + la tortilla de segundo, pero el quesito y el pimiento te sobran
Merienda: bueno si no te cabe el yogur pues no te lo vas a meter con calzador
La cena: como bien dices esta mal, no se puede tomar postre y menos un sawich de jamon que seguramente habras echo con pan de molde ¿no?

Esta dieta es variada y efectiva, se come casi de todo pero en el momento que nos pasamos pueden ocurrir dos cosas, que no aldegacemos esa semana ó que incluso engordemos. Esto es algo que tenemos que tener muy en cuenta, para luego no llevarnos disgustos y sopesar porque no hemos perdido ó incluo porque esa semana hemos engordado. Bueno como todo tiene remedio a ponerse las pilas y en esto me incluyo yo, beso yullss.

Otra cuestion importante a tener en cuenta
Esta dieta es variada y efectiva, se come casi de todo pero en el momento que nos pasamos pueden ocurrir tres cosas, que perdamos pokito, que no aldegacemos esa semana ó que incluso engordemos. Esto es algo que tenemos que tener muy en cuenta, para luego no llevarnos disgustos y sopesar porque no hemos perdido ó incluo engordado esa semana. Como veis nos permiten algún capricho que otro pero hay que recordar que esos caprichos estan puestos por un endocrino lo que significa que el compensa esa semana con los menús, pero no funciona igual si el caprichito nos lo damos nosotras, no debemos de confundir libertad con libertinaje, aunque es facil de hacer no hay que llevarse a engaño y pensar que todo vale, no es así y la bacula no engaña, bueno chicas tenerlo en cuenta, y me incluyo yo misma, porque a veces nos relajamos demasiado y eso pasa factura.

Bueno y ya que estamos aquí va mi peso he de confesar que me he pasado (vacaciones) y se me ha adelantado la dichosa regla, pero bueno no me voy a agobiar porque lo de pasarme lo tengo asumido, pero lo de la regla lo llevo peor, pero el proximo lunes habré perdido ó sino me hago el harakiri.

Altura: 1,62
Peso comienzo dieta:66
Peso actual:65 (contando que con la regla se pesa más)
Kilos que perder:12kilos del ala jeje.

Esta tarde paso lista
Se me olvidaba, esta tarde pasaré lista y añadiré a las nuevas amigas que os hayais incorporado y que os incorporeis. Tambien pondré lo que he comido durante el día he intentaré hacerlo siempre que pueda porque es una manera de llevar mi propio control bajo vuestra supervisión que eso ayuda mucho, y por supuesto anotaré cuando meta la patita y cuando el día lo haya echo ok. Besazos a todas

Felicidades
Me alegro que estés feliz, sigue así guapa, que ya son menos y cobardes un rato jejeje, besos yullss

Hola chicas!!
Que tal el fin de semana?Bueno el mio muy cortito pero bien, aunque me he portado muy mal este finde, ya que el sabado y domingo me he pasado con la cena!!Pero bueno, me toca pesarme y sigo como la semana pasada, con mi 58,100kg, pero aun asi sigo animada, esta semana me voy a castigar sin los premios...Este es mi "progreso":

27/08-59,600kg
03/09-58,100kg
10/09-58,100kg

Un besito a todas y muchos animos!!

Lista del lunes 10/09/07
Cada vez somos mas, ahí vá la lista:

kayla gordinflas
tanusss maika
majorica carpanta
karen mami
lolilla silvia
pelusadeamor presumida
saranna milagrosera
marhz elealon
yeye sagi
d14n4 vervigracia
valpurgis marale
estrella molasa
bichita yullss

Espero que esteis todas sino me dais un tiron de orejas.

Mi comida de hoy
Aquí os pongo lo que he comido hasta ahora y lo que tengo pensado para acabar el día

DESAYUNO: Café sólo (no me gusta la leche) zunmo de naranja, y dos biscotes con mermelada y mantequilla
MEDIA MAÑANA: Un yogur
COMIDA: Patatas asadas rellenas de carne y champiñones
MERIENDA: Tengo preparados 2 kiwis
CENA: Me he echo gazpacho de primero y filetes de jamon de cerdo de segundo.

Wenas!!
Que tal esta semanita?Esta ha sido mi primera semana y he de decir que estoy muy contenta, he perdido 1 kilo y eso que me ha venido la regla asi que...Y además no he pasado hambre, asi que genial! Ahora no me puedo conectar mucho porque estoy de examenes, pero que sepais que sigo en la lucha contra esos cobardes, jeje! Bueno, mucho animo chicas, a por otra semenita

Hola de nuevo
hola,no pude conectarme ayer, he perdido en la semana un kilo y estoy contenta porque podria haber perdido mas pero tuve una comida y una cena fuera de casa y la verdad es que me pase, no me supone mucho esfuerzo esta dieta y no paso nada de hambre aunque si,a veces, un poco de necesidad de algo concreto.
mi peso el lunes anterior fue de 81.400
mi peso ayer lunes fue de 80.300

Hola: una duda más!!
hola
pues diré que hoy he desayunado un vaso de leche con café con dos biscottes con 1 quesito
a media mañana nada pq no he tenido tiempo
a la comida: bonito encebollado (muy bueno por cierto) con pimiento rojo y dos yogures desnatados.
mi duda es: lo de los yogures tenia que haber sido a media mañana no? y otra cosa, el bonito con el pimiento solo es poco??
un saludo y gracias

Un saludo para todas
HOLA,HOY ME VOY A LLENAR MI NEVERA CON LO QUE NECESITO PARA EMPEZAR MI PLAN DE ATAQUE.
ESPERARE UNOS DIAS PARA EMPEZAR,JUSTAMENTE EMPECÉ CON LOS DIAS TONTOS DEL MES.
BUENO YA OS CONTARÉ COMO ME VA,MIENTRAS OS LEO A TODAS QUE VERDADERAMENTE DAIS ANIMOS Y GANAS DE TRIUNFAR EN LA BATALLA.
BESITOS A TODAS.

Hola saranna guapa
El desayuno bién, la media mañana pues por un día no pasa nada, la comida bíen pero te ha faltado el primer plato, un caldito, un gazpacho, alguna verdura, en fin lo que te toque esa semana, pero lo de los yogures mal como te ha dicho d14n4 no se pueden tomar postres, eso como bien dices son para merendar, por cierto ya me darás la receta del bonito encebollado que suena muy rico, muchos besos guapa y ya sebes pregunta lo que quieras, yullss

Felicidades
Enhorabuena un kilo esta genial , sigue así guapa que ya quedan menos.Un besoste

Jajajaja(un poco bichita si que soy)
Hola guapa, que gracia a tenido lo de bichita jejej, bueno biene bien reirse un poco Respecto al peso puede que tengas razón seguramente con menos peso esté bien, bueno ya veremos como estoy cuando llegue a 56 ó 57, Un besito guapa.

Dí que sí guapa
Vas genial y sobre todo de ánimo que es lo que importa ya verás como cuando termines con la regla perderás algo mas, Besotes yullss.

Hola bichita
Haces bién de comenzar despues de la regla ya que estamos mas hinchadas y tenemos mas ansiedad, pero en cuanto acabes coge tu fisil y a por ellos......jejje, besos yullss

Hola marale
Tu menú ha sido perfecto, sigue así ya verás como pronto lo notas, besos guapa.

Dudas
hola soy dolo, me gustaria que me respondieras a unas duduillas:
cuando toca patata se puede hacer para comer hervido, es decir, patata,zanahoria,cebolla calabaza etc. o solo la patata?
cuando toque comida ligera, se puede comer y cenar lo mismo,o hay que variarla?
esta semana lo hare en serio pq la semana pasada fueron las fiestas de mi pueblo y me pase en todo. a ver si lo conseguimos.

Hola dolo
Cuando toca patata como ya sebes es plato único así que la puedes hacer como te apetezca, guisada con cane, pescado verdura, lo que se te ocurra, cuando te toque comida ligera no hay ploblema con que la repitas siempre y cuado lo que has comido esté en la lista de lo permitido para las cenas, espero haberte aclarado estos puntos , un beso, yullss

Buenas
hola buenos dias a todo el mundo:
Pues nada diré que ayer reconozco que hice mal el tomarme los dos yogures a la hora de la comida, pero es que como estoy en el curro, pues no dispuse de tiempo para tomarmelos al mediodia.
Hoy he desayunado mi vaso de leche con cafe (que creo que el cafe en mi ya no hace efectos pq tengo más sueño que ni sé), con 2 biscottes con un quesito.
para el mediodia, que hoy pase lo que pase me voy a hacer mis minutos de descanso para tomarmelo, me he traido melón
para la comida: judias verdes con dos pequenos pimientos rellenos
Sin más, deseando a todo el mundo un buen dia de Martes, voy a currar un poquito, que no será porque no tengo cosas que hacer.... que pena no ser rica madreeee y no tener que trabjar nunca más!!!!!!!!!

Nada que ver con la dieta...consejos!!
Buenos dias chicas!Esto no tiene nada que ver con la dieta pero necesito algun que otro consejillo sobre mi trabajo y que hacer...
Llevo trabajando 6 meses en una empresa como "secretaria", trabajo nueves horas, de lunes a viernes y mi horario es de 10 a 13 y de 16 a 22, al principio estaba muy conenta pero ya no es asi, es una oficina de dos planta, no muy grandes, el caso es k soy la k barre, frega, limpi cristales, polvo y baños, ademas de encargarme de todo el tema de la oficina, bueno estoy muy quemada, muy muy quemada, estoy que ardo, pero no soy capaz de decir k me voy, mi cintrato cumplia hoy, y me han renovado, no he sido capaz de afrontar la situacion, y decir k me voy , estoy fatal, llevo dos dias con una impotencia y unas ganas de llorar impresionantes, ufff chicas me va dar algo!!

Hola tannuss
Hola
Joo que fuerte lo de tu curro ehh y me quejo yo del mio. Yo tb soy secretaria estoy haciendo una suplencia de maternidad y la verdad que curro tengo y bastante, pero vamos que yo no me mato ehh faltaria menos total para el tiempo que voy a estar y la mierda q me pagan, yo creo q este es el curro donde más he trabajado y donde menos estoy cobrando que no llego ni a los 800 euros que ya es. 700 y poco es lo que gano, con eso te lo digo todo, pero eso si, yo de limpiar nada de nada que para eso esta la mujer de la limpieza que limpia bien poco todo hay q decirlo y fijo que gana más que yo, pero vamos, q lo dicho q yo no limpio
un saludo

Muchas gracias a todas!!
Bueno mi sueldo tampoko llega a los 800, pero lo que mas cansailla me tiene es el horario, no tengo tiempo de hacer nada!!Bueno y claro como decis puedo esperar a que me cumpla el contrato y mientras eso llega dejar de hacer todo lo que no este relacionado con mi trabajo, pero no creo k aguante 6 meses mas, me gustaria estudiar ingles, que hoy en dia es necesario el cualquier sitio pero no tengo tiempo...Ay chicas odio estas situaciones, en los dos trabajos que he tenido asta ahora me ha pasado igual, en el anterior parecia yo una mecanica en vez de secretaria... y hago un cambio creyendo que seria para mejor, y hombre si a sido para mejor pero tampoco para tirar cohetes...Estoy "amargada" a todas horas, no tengo ganas de nada!!Solo de irme de aqui, ojala tenga valor algun dia!Un besito chicas

Hola tanusss guapa
La verdad es que el tema del trabajo está fatal cada vez se aprovechan más y pagan menos,lo que yo haría en tú lugar es hablar con ellos porque imagino que cuando te contrataron no te dijeron nada de la limpieza ¿no? bueno habla con ellos y si no hacen caso pues haces lo menos posible hasta que te den el toke y si se ponen tontos pues te das de baja por depresión y buscas un trabajo mientras tanto, y cuando tengas algo en la mano te das de baja voluntaria y empiezas en el trabajo que encuentres, total por seis meses tampoco perderás tando dinero ademas no compensa estar mal por un trabajo, yo tambien lo he pasado mal en varios sitios hasta que me harté de que me tomaran el pelo porque minaron mi autoestima y tenia dolores de cabeza diarios por la presión que tenia, estaba 10 horas de 9 a 14 y de 16 a 22 así que me fuí al medico y le expliqué lo que me estaba pasando y que a cada rato tenía ganas de llorar, me dió la baja y estuve siete meses realmente mal pero en el último mes me puse a buscar trabajo y como no quería ni verlos les mandé un burofax pidiendo la baja voluntaria, ya por fin me libré de la angustia que tenía, ahora trabajo bastante pero mi trabajo es valorado y mejor pagado así que no se acaba el mundo aquí, ponte a buscar y si encuentras algo mejor (que no creo que sea muy dificil)pues les mandas a la mierda, si puedes darles dias de previo aviso mejor, pero si no te dan esa opción no lo dudes y adelante, besos guapa y no dejes que un trabajo te amargue la vida, por experiencia, besos yullss

Felicidades marale
Vas muy bien guapa sigue así que para navidad estaremos todas estupendas, besitos yullss

Hola molasa
Bueno primero felicitarte por ese kilito menos, referente a los primeros y segundos bueno pues depende, está claro que el bonito por sí sólo ya llena bastante, pero aunque sea cometé un tomatito con sal que practicamente no te llenará mucho que digamos ó dos o tres esperragos que para el caso es lo mismo, yo tambien era una persona de plato único pero de lo que se trata es de no llenarnos de uno solo y compensar con los dos, unicamente es plato único cuando es un dia de comida fuerte, besos guapa.

Bueno os cuento un poco mas...
Es una empresa pequeña, digamos mas bien familiar, en la entrevista me dijeron que tendria k barrer y hacer digamos lo diario, pero que una mujer venia a limpiar a fondo, y acepte, pero a la mujer esa que supuestamente venia no ha aparecido, tampoko es k me pase el dia limpiando, pero son algun que otro detalle que se suma a mi problema con el horario, exagerando un poco no tengo vida, no me puedo apuntar al gym, ni a ingles, ni a nada!Nada se puede compaginar con este horario!Y la verda es k aora mismo me siento como yullsss a dicho en su post con unas ganas de llorar todo el dia en el trabajo, no tengo ganas de venir...Y lo peor, el colmo de los colmos, yo tenia en mis planes decirle k no iba a renovar, k cuando me cumpliese el contrato me iba, pero el novio de mi compañera tuvo un accidente muy muy grave, y ella se ha dado de baja x depre, y me da cosa dejarle tirao, encima soy tonta, bueno y sabeis lo que ha hecho con mi compañera, ni sikiera llevaba un mes de baja cuando le ha dicho k la iba a mandar a la mutua para k ellos se encargaran de ella o la despedia sin darle nada y asi podria cobrar el paro, dos meses tiene de paro, si llega a los dos meses la pobre, ufff chicasa de verda k mañana venia y le decia mira k me voy, k kiero estudiar y no puedo compaginarlo con esto, dentro de quince dias o en cuanto encuentres a alguien me voy!!!!ni que estuviera cometiendo un delito....

Hola presumida
Te pongo un ejemplo de platos ligeros aunque no se muy bien a que te refieres.

DIAS LIGEROS EJ:

Esparragos con mahonesa mas un segundo
Acelgas ó espinacas mas un segundo
Alcachofas mas un segundo
Tortilla francesa mas un segundo

Los segundos pueden ser estos:
carne ,pescado pollo, marisco, cerdo, caza. (ya sabeis: sin salsas ni rebozados)
Bueno espero haberte aclarado esta duda besos guapa

Hola de nuevo
Creo que lo que has pensado está bien, les comentas que quieres estudiar y le das el plazo para que encuentren a otra, es una buena opción de la cual tú saldrás beneficiada. Suerte guapa ya nos irás contando.

Voy a por ellos
SI. Tengo que cambiarle la pila a la báscula, el lunes me pesaré y lo pondré aquí. Voy a por ellos. No sé cómo, no sé si seguiré una dieta fija o adaptaré esta un poco a mi manera. Ya lo he hecho antes. ¡¡¡ Hasta 36 kilos, olé yo !!! Ahora serán algunos más, pero voy a por ellos. SI.

Holaaaaaaa
holaa no llores por culpa del trabajo, mira que en esta vida hay pocas cosas lo suficientemente importantes como para que derramemos nuestras lágrimas.
si ellos no te valoran es que no te merecen yo que tu hablaria con ellos y si no, que les den que otro curro fijo mejor te saldrá te cueste más o menos en encontrarlo pero fijo que otro mejor sale.
besitoss

Chicas gracias a todas de nuevo
De verda k necesitaba animos, pero sigo sin tener valentia para llegar mañana y decirle k me voy, me dira y para k firmas la renovacion?Y no valgo para decir na, soy una cobarde en con respecto al trabajo!Pero bueno algun dia os dire k he tenido valor y que al fin se lo he dicho, y espero k ese dia no tarde mucho en llegar!!Y lo de llorar ya se que esto no se merece mis lagrimas pero me afecta y es la unica manera en que puedo desahogarme, chicas de veras muchisimas gracias!!

Hola a todas
Bueno ahí va mí menú

Desayuno: cafe con con 3 galletas chiquilin

Media mañana: 2 kiwis

Comida : Lentejas con chorizito + dos biscotes

Merienda: una pulguita de pavo (de 4 dedos de pan blanco)

Cena: una esalada de tomate y una tortilla francesa + dos biscotes

Y esto es todo amigos......... Besos a todas

Buenas!!
Hola Buenos Dias Yullsss y Buenos Dias a todo el mundo:
Yullsss una pregunta: ¿que haces despierta a las 2 de la mañana que es cuadno has enviado tu mensaje???? yo a esa hora estaba soñando con los angelitos jajajaa
Bueno pues mi menú de hoy es:
Desayuno: vaso de leche con cafe+2biscottes con 1 quesito vamos lo de siempre
a media mañana me he traido melón
y para la comida espaguetis con tomate
lo de comer espaguetis me da un miedo increible pq dicen que las féculas engordan una barbaridad
un saludo
que tengais todas/-os un buen dia!!! .... por cierto ¿no hay ningun chico?????

Saranna: medidas,jueves13/9/2007
Hola:
Lo confieso: Me he pesado aunque ya sé que esto solo se hace los Lunes o una vez por semana, pero el caso es que hoy me he pesado:
Peso:75.4kgs, desde el Lunes he perdido 700 grms en teoria y digo en teoria pq ya veremos que sucede de aqui al Lunes cuando me pese, miedo me dá la verdad.
Además hoy me he traido de comer espaguetis y me da un miedoooooooo pq dicen que las féculas engordan muchisimo y la verdad que estoy muerta de miedo. Ya veremos lo que sucede.
Un saludo... voy a currar.... por la cuenta que me tiene y dejar un poco de pensar en los kilos que la verdad es que ultimamente ocupan todo o practicamente todo mi pensamiento.

Sigo aquí
HOLA CHICAS! SIGO AQUÍ AUNQUE NO ESTÉ DANDO SEÑALES DE VIDA. LA VERDAD ES QUE OS LEO TODOS LOS DÍAS PERO NO HE ESCRITO NADA PORQUE REALMENTE NO HE HECHO LA DIETA: SON FIESTAS EN MI CIUDAD Y ESTAMOS TODO EL DÍA DE CASETAS CON SUS CAÑITAS Y SUS PINCHITOS Y ¡CLARO! ASÍ ES IMPOSIBLE. LAS FIESTAS TERMINAN EL DOMINGO Y OS PROMETO QUE EL LUNES EMPIEZO CON LA DIETA (YA HE COMPRADO LAS PECHUGITAS Y ESTÁN EN EL CONGELADOR).
PARA TANUSS: YO YA ME HE IDO TRES VECES DE UN TRABAJO MÁS O MENOS POR LO QUE TU CUENTAS: LO CIERTO ES QUE ESTA ÚLTIMA VEZ LO HICE PORQUE HABÍA ENCONTRADO ALGO MEJOR PERO LAS OTRAS DOS PEDÍ LA CUENTA Y ME FUÍ. MIRA, TRABAJO SIEMPRE HAY Y LO QUE TIENES NO ES PARA AFERRARSE A ELLO. PONTE EN LO PEOR: QUE ENCUENTRES ALGO IGUAL QUE LO QUE TIENES AHORA (ES DIFICIL, EH?) PERO LO LÓGICO ES QUE CUALQUIER COSA SEA MEJOR. SÉ VALIENTE Y DÁ EL PASO. PUEDES ESTAR UN TIEMPECILLO UN POCO FASTIDIADA PERO DESPUÉS LO AGRADECERÁS Y SI NO... HAZ LO QUE TE DICE YULLSS: DEPRESIÓN AL CANTO (QUE YO CREO QUE NO ESTÁS LEJOS) Y BAJA QUE TE CRIÓ HASTA QUE ENCUENTRES ALGO MEJOR. nO TE AGOBIES QUE JEFES H. DE P... HAY EN TODAS PARTES: SÓLO HAY QUE TRATARLES CON LA MISMA MONEDA. RECUERDA LA VENGANZA ES UN PLATO QUE SE SIRVE FRÍO PERO TODO LLEGA. UN BESO MUY FUERTE PARA TODAS

Habeis perdido en este mes?
hola xicas! ya q yevais casi un mes m gustaria saber si habeis perdido algo! ,uxas gracias

suerte

Pues la verdad que si
Hola pues la verdad que yo si voy perdiendo peso, no porque me esté ciñendo a la dieta a rajatabla, sino pq me controlo en las comidas de la mejor manera posible,
un saludo

Mi dieta de hoy:
Bueno, pues resulta que hoy he comido espaguetis con tomate, un buen platito de espaguetis la verdad, serian unos 120 grms o algo asi. Joo tengo la tripa infladaaaaaaaaa jajjaja
Asi que esta noche tomare algo ligerito, en plan ensalda de tomate o algo similar.
un saludo
Por cierto, solo espero que los dichosos espaguetis no me hagan aumentar drasticamente de peso, porque de lo contrario acabaria cortandome las venas como mínimoooooooooo jejejee

Gracias marhz!!
Bueno anoche me dijo k las papeleras habia que vaciarlas, en plan como si yo fuera tonta, y le dije las vacio por las noches antes de irme, y me entro una rabiaaaaaa!Y hoy a hecho otro comentario que no me ha gustado nada, me a dicho tu para que dices nada si no lo sabes...PEro en plan despectivo tambien, asi k estoy que trino,y hoy he explotado y me he puesto a llorar delante de mi compañera, y le he dicho todo lo que pienso, y me ha dicho que no me preocupe y que no piense lo de irme, que no puedo estar asi!Y la verda k todo va bien, el ambiente es bueno, el unico fallo el jefe y el horario! asi que en cuanto vea el momento se lo digo y a finales de mes me voy, 14 diitas le doy para que encuentre otra pobrecilla, y seguro que me reprochara lo de que para que he firmado la renovacion si solo pienso estar quince dias mas, y a ver que le contesto, espero k me salga una contestacion de estas que lo dejan todo clarito!!Un besito chicas, Ah y sobre la dieta la sigo haciendo, los findes me paso un pokitin alguna que otra noche, pero estoy perdiendo peso pokito a poko, asi k animos a todas!!

Felicidades
Ves pokito a poko pero sin parar, un beso.

Jajajaja , no te precipites
Hola guapa no vayas a hacer una tontería jejejje la pasta forma parte de la dieta jajaj tranky y espera hasta la semana que biene para ver resultados, besitos.

Se te echaba de menos
Hola guapa ya pensaba que habias desertado,pero tienes una buena coartada, bueno sin problema yo con las vacaciones tambien me he relajado y el lunes empezé oficialmente, así que el lunes nos vemos , besos yullss

Trankila tanusss
Hola guapa eso es acoso en toda regla, sólo que por desgracia es muy difici de demostrar, el trato despectivo es un mal común que tienen algunos jefes que yo también al igual que marhz he sufrido mas de una vez, pero ya te llegará el valor y cuando ese día llegue y te diga que porqué te vas se lo dices tal como lo sientes, piensa que ya no lo volverás a ver y se te quitará un gran peso de encima, luego y sin darte cuenta y si eres constante en la busqueda el trabajo llega. A lo largo de mí vida he cambiado de muchos trabajos y siempre ha salido otro, en este útimo de momento estoy contenta, en la entrevista que tuve me preguntaron de todo sobre mí y luego llego la preguntita ¿ que es lo que esperaba yo de un trabajo?, lo tuve muy claro, "RESPETO", les comenté lo de mis anteriores jefes y les dije que al igual que yo respeto queria recibir el mismo trato por sú parte que de lo contrario no seguiria con ellos porque no estaba dispuesta a aguantar mas humillaciones. Al principio bien pero luego cambiaron de director y era pelea constante con él, conmigo, y con el resto de mis compañeros, fuimos acumulando todo lo que hacia mal, bien con los clientes, con las personas de las que soy responsable y claro conmigo, hasta que ya no aguanté más y llamé al "gran jefe" por telefono y le comentté la situacion y que no se estaba cumpliendo lo que me habian dicho en la entrevista, bueno esta es una hirtoria muy larga, el caso que con las pruebas en la mano le puse contra las cuerdas y ahora está en la calle, no consientas el maltrato en ninguna de sus formas, te lo digo por experiencia, eso acaba con "una" y nadie tiene derecho a hacerte infeliz. Bueno vaya rollo te he metido, ánimo guapa que ya te llegará el día, besos yullss.