Yo prefiero tai chi
¡Aloha! Te comento que las posturas del Yoga proveen muchos de los beneficios del Tai Chi. Pero la práctica del Tai Chi no requiere ningún período de descanso, porque las posturas cambian demasiado rápido como para cansar al cuerpo.
Las posturas invertidas del Yoga, ofrecen dos ventajas no encontradas en el Tai Chi. Primero, relevan la presión gravitacional en los órganos y en las glándulas internas. Y en segundo lugar, facilitan el trabajo cardiaco causado por tener que bombear sangre contra la fuerza de gravedad. Los ejercicios del Yoga, sin embargo, hacen poco para promover la resistencia cardiovascular y muchas de las veces se lastiman los practicantes de Yoga, por querer hacer las posturas como sus maestros.
Por otra parte, mucha gente no puede realizar ejercicios de yoga debido a problemas de salud. El Tai Chi, en contraste, se puede practicar en casi cualquier estado de salud en que una persona se encuentre y no le implica ningún riesgo.
Las técnicas de respiración del Yoga, conocidas como Pranayama, tienen muchos beneficios sobre las enfermedades. Aumentan los niveles de energía dentro del cuerpo, consolidan el sistema inmune así como los órganos y las glándulas internas, reducen la tensión, purifican el cuerpo y mejoran la memoria. También mejoran la expulsión celular del dióxido de carbono y la circulación arterial del cerebro, reducen los niveles de ácido láctico en los músculos y estimulan los movimientos intestinales y son parte de las rutinas del Yoga.
Un buen maestro de Tai Chi te enseña ejercicios de respiración también que tienen iguales beneficios que las respiraciones de Yoga.
En el Tai Chi nunca se impone al estudiante realizar la respiración profunda; se desarrolla gradualmente. El estudiante aprende a coordinar gradualmente su respiración con los movimientos. Quizás esta sea la gran diferencia entre el Yoga y el Tai Chi.
Una última ventaja del Tai Chi es que también puede ser utilizado como arma para defensa personal.
Por otro lado te comento que el stress no se quita, mas bien se maneja adecuadamente, aprender a manejarlo puede salvar tu vida y preservar tu buena salud, para ello hay una página que tiene información acerca de como manejar de forma adecuada el stres a través de ejercicios de meditación en movimiento (Tai Chi) La página es www.Longfeng.mx
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