Voy a perder 30 kilos!!!!!!!!!

Gracias por el apoyo
Bueno yo os puedo contar de mí que tengo pareja y un hijo de casi 7 años.Que trabajo en una empresa como administrativa y que peso 98 kilos y mido 1.60.

Voy a borrar de mi diccionario la palabra "dieta" (me boicotea mucho pensar que estoy a regimen"), voy a desayunar como un rey, comeré como un principe y cenaré como un mendigo.

Haré 2 tentenpie diarios con lo que suman 5 comidas cada dia y sobretodo combinaré mi alimentación con ejercicio moderado diario .

A mí me parece que es el sistema, y teniendo en cuenta que estoy empezando a tener problemas de higado graso, de azúcar, de colesterol...pues no sé me encuentro un poco con que no tengo más remedio que mejorar mi situación.

Muchas gracias por tu respuesta kierosaber.

Muchos ánimos
Por supuesto que lo puedes conseguir.

Mi médico me ha dado una explicación muy convincente.

Sí durante un año completo dejas 500 grm a la semana, al final habrás dejado 26 kilos¡¡¡ así con metas largas y dejándolo poco a poco puedes llevar una vida medio normal, ya que puedes tener algún pecadillo que otro y no agobiarte.

Espero haberte ayudado, un beso

muy bien!!

me alegra verte así de animada, y me parece una gran idea marcarte los objetivos de 5kg. en 5 kg.!!

gracias por comprenderme (lo digo por el otro post) y entender mi postura.. tienes razón, parece que seguimos caminos parecidos...

así que cuenta también con mi apoyo!! y si quieres, escribeme a: mireipol@yahoo.es

besos y animos!

mire

Por supuesto!!!!!
Lo del foro está clarísimo, es como ir a que me controlen jejeje...

En realidad he puesto lo principal, pero es bastante más completo lo que pienso hacer.

Lo del agua también por descontado, por eso no hay problemas.

Además tengo otros puntos importantes que me dió una amiga que son:
COCINAR SANO. Huir de fritos y salsas grasientas: a la plancha, al vapor, hervido, etc... son las mejores opciones.

No cenar nunca hidratos de carbono: pasta, arroz, pan, patatas, etc....

-Comer hidratos de carbono( pasta, arroz, legumbres, etc..) solo en la comida de mediodia y maximo 3/4 veces por semana.

-Esto es un camino lento. Los kilitos se pierden despacito, esto nos asegura ir cambiando nuestros habitos poco a poco, y evitar problemas de estrias, flaccidez etc... . Las dietas rapidas, son eso, dietas rapidas en las que todo se recupera rapidamente. Lo ideal es perder 1 kilito a la semana( ademas, es lo queu recomienda la organizacion mundial de la salud), aunqeu al principio, dependiendo de nuestro sobrepeso inicial y de como cambie nuestra alimentacion se perdera mas rapido.

- NO IMPORTA CUANTAS VECES TE CAIGAS, CUANTAS VECES TE SALTES LA DIETA, lo importante es no abandonar, Se puede perder una batalla, pero no la guerra. Al dia siguiente o a la comida siguiente vuelta al redil.

- Toda dieta o regimen alimenticio equilibrado es VALIDO para perder peso, no existen dietas magicas, solo un poquito de fuerza de voluntad y paciencia para ver lso resultados. Las dietas disociadas, la dieta de los puntos, las hipocaloricas de 1500 calorias, todas son buenas opciones, lo importante es HACERLAS BIEN.

En toda dieta hay estancamientos, eso es inevitable, y por ahi pasamos tod@s, lo importante es de nuevo la SANTA PACIENCIA.

- el ANIMO, es fundamental y necesario, cuidarnos, querernos, tener la autoestima bien alta, visualizarnos con nuestro peso ideal y hacer las cosas bien para un dia conseguirlo.

- Cuidarnos el cuerpo, la cara, la piel, las uñas... todo eso nos hara sentirmnos mejor con nostros mismos y es necesario para evitar estrias, flacidez y demas.

- Estar seguros de qeu esta vez vamos a conseguirlo, esta es la buenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa



En fin, estos puntos que me los pasó una amiga por mail los ha sacado de algún foro (buscando de donde llegué hasta aqui), no sé que foro es, creo que de este no.Lo que si puedo decir es que a partir de ahora estos van a ser mis mandamientos.


Gracias por todo de nuevo.

PD: natación no puedo hacer, me da mucha hambre jejeje.

Caminos paralelos
Es cierto, verdaderamente es un poco parecida nuestra historia, aunque tu peque es muy pequeñin y el mío está hecho ya un hombrecito.

Disfruta del niño, crecen enseguida.

Besos

Me apunto el consejo del premio
Al final los juntaré todos y podremos hacer una especie de "decálogo" personalizado de todos aquellos consejos que nos puedan ayudar.

Felicidades por tus logros, yo quiero ser como tu.


Besos

Claro que me has ayudado!
Ves?, así apuntando todos vuestros consejos acabaré siendo una experta.26 kilos al año...ojalá.Además en junio se casa mi sobrina y por una sola vez me gustáría poder elegir el vestido que me dé la gana. Para entonces faltan 8 meses, y si para entonces he perdido 20 kilos me doy con un canto en los dientes.

Gracias, muaks!

Graciassssss
Por tu bienvenida y por tu simpatía...¿como se ponen esas caritas?

Besos

Ya me contarás que tal...
Yo de momento probaré con pescado , pollo, pavo y conejo ...a la brasa, al vapor o al horno con hierbas aromáticas es todo un lujo.

otro descubrimiento han sido las cremas de verduras que calentitas entran muy bien por las noches y sorprende el sabor.

Yo no soy muy apasionada de las verduras, así que he descubierto que en cremas o purés me las como bastante bien.me imagino que debe resultar igual no¿?.


Besos

Pues con mas razón
nos apoyaremos y nos daremos animo!

ya ves que este foro es ameno y que todas contestan! la verdad que es un lujoooo!!

así que cada dia te quiero ver aquí, pasando el parte!

¿que edad tiene tu hijo?

besos


mire

Seguro que tambien puedes
hola, estoy segura que con fuerza de voluntad y ganas lo vas a conseguir. Yo empece en Febrero la dieta de los puntos pesaba 102,6 y ahora mismo ya estoy en 72 kilos. Me sobraran 30 kilos como a ti y lo he conseguido, te deseo mucha suerte y confia en que si otras hemos podido tu tambien. Suerte. Rosa

Que lujazo!
25 kilos perdidos, eres mi modelo a seguir, espero que no te queden muchos más.Por cierto...¿tu también aces la dieta de los puntos?

Gracias rosa
La verdad es que mensajes asi te suben la moral, no sé cuanto tiempo tardaré pero si vosotras podéis, yo también puedo!.


Gracias Rosa

No se puede pedir más...
Chica, soys las compañeras sin fronteras o algo así???..es que chica una ya no sabe como mostrar su agradecimiento, máxime cuando sólo hago que recibir.

ahora entro en la de las recetas y te las pido .

a ver si salen bien las caritas jejeje

Que maravilla!!!
Me imagino que deben haber cambiado algunas cosas no?? a la hora de comprar roma o sentirte más atractiva.

Me das mucha envidia( de la sana eh), seguro que te va a ir muy bien porque con tanta voluntad no puede ser de otra manera.

Muy bien
Así se habla guapa, con esos ánimos seguro que lo consigues.

Vas a ser la atención de esa boda

Un beso

Yo tambiennnnnnnnn
jeje, me uno a ti, ya que yo tambien debo perder 30 kilos para kedarme en mi peso, ma so menos bueno o aceptable,asi que espero poder conseguirlo, e intentare contagiarme con tu entusiasmo, un besote y bienvenida a la luche, jejeej...Gotita.

Estupendo!!!!!
Mejor en compañía claro que si!, si te vas animando podemos poner diariamente lo que comemos y como vamos progresando.

Intentaré contagiarte mi entusiasmo porque va la salud en ello, la tuya y la mía.


besos

Sotovoce
Hola guapa ¿como llevas esos ánimos? supongo que bien.

Que dieta vas hacer? algunas de las que hay por aquí o vas a ir a un especialista?

Un beso

Muy buenos días!
Aquí la cadete Sotovoce (espera acabar siendo general jejeje),(me refiero en mi dieta), se presenta para empezar a dar el parte diario.

Rayma preciosa, no voy a hacer ninguna dieta específica ni voy a ir a que me saque dinero ningún desaprensivo/a.

Todas sabemos lo que podemos comer y lo que no.Yo en principio voy a seguir mis propias pautas de adelgazamiento( porque no me sobran 5 kilos ni 10), y voy a empezar a comer sano.

Es decir, fuera fritos, dulces, picoteo, etc.

Mi desayuno será fuerte, pero con alimentos sanos y ligth.Mi comida será moderada y cenaré poca cosa.

Yo sé que esto me resulta porque lo he hecho alguna vez y me ha dado resultado (aunque hace años).

De momento en 2 días he bajado 700 grs. cosa que me parece stupenda teniendo en cuanta lo que me custa adelgazar.

Me he comprado un aparatito de esos de subir escalones y mientras veo la tele subo y bajo, la verdad es que no me cuesta casi esfuerzo.Lo combinaré con la bici estática y los paseos andando.

Mi mente siempre en positivo y he cogido algunas fotos que me gustan y andan pegadas por las puertas de toda la casa.

En el frigorífico he pegado una que no me gusto nada de nada y cada vez que lo abro, te aseguro que me pienso muy mucho lo que voy a coger.

Y por último una buena sonrisa de oreja o oreja y arreglarme más.Eso parece una tontería pero te aseguro que también funciona.


Arashi, gotita...ya somos tres (los Angeles de Charlie gran talla jijiiji)


Muaks a todas.

Muy bien
Es cierto, todas sabemos lo que debemos o no debemos comer y a las personas como nosotras que estamos artas de hacer dieta más aun.

Admiro tu fuerza de voluntad. A mi me sobran aún 30 kilos, para quedarme medio bien, pero de momento me conformo bajando 15, luego quiero ser mamá y más tarde bajaré otros 15, este es mi plan de futuro.

Espero que todas lo consigamos

un beso

Buena meta
Y buen plan de futuro, sobre todo eso de ser mamá.A mí desde luego es lo mejor que me ha pasado y creo que todo el mundo debería pasar pos ahí para ver lo que puedes llegar a aprender de un niño y de tí misma.

Suerte.

Sí coscona
veo que tenemos truquillos parecidos, aunque yo soy novata y tu ya lo estas consiguiendo del todo.

Os vais a convertir en mi fuerza, puesto que cuando estas empezando y ves que hay personas que han perdido muchos kilos te anima un montón.

Felicidades por esos 69 kilos que entran ya dentro de un peso saludable.


besos y gracias

Gracias catalinaa
Yo te deseo la misma suerte, es un gran reto, pero esta vez es la buena y lo vamos a conseguir.

Las metas de 5 en 5 eh... que si no se nos hace muy largo.

Besotes

Hola betty
Si lo has conseguido otras veces, no dudes de que puedes volver a hacerlo.Supongo que lo de las reuniones es mental, porque como te pesan y controlan, no?...de todas maneras lo primero que se debe pensar es que vas a hacerlo!, tener plena convicción y aceptarque será bastante duro pero que verdaderamente lo necesitamos.

Cuentas con todo mi apoyo como me imagina que con el de todas.

Un beso muy fuerte y ánimo que es la buena.

Besos

Hola angel numero 2 ó 3
Bueno, lo más importante es esa positividad que se te vé.Estos días son un poco difíciles porque entre castañas, fiestas y salidas ya se sabe!

Yo ayer salí a comer fuera y me pasé un poco, pero lo compensé por la noche cenando 2 naranajas, así que no he notado que haya engordado (yo es que engordo del aire).

Esta noche volverá a salir a cenar en casa de unos amigos "la castañada", picoteo, castañas, panellets...esto es una ruina, pero yo soy la reina del mambo y pasaré de mcuhas cosas.Mejor un panellet que 5 y un "no gracias, tengo suficiente".


Besos y me alegra que estres tan animada

Hola sotowoce
Da gusto ver los animos que tienes,te ves toda una luchadora,lo vas a conseguir,a mas perteneciendo a ese grupo "chicas charli" jeje muy guay.
Mi reto son 10k,pero me estas costando muuucho,voy a tener que leerte cada dia pa que se me pegue tu energiaaaa,jaja.
sigue asi,besos....Eva

Ten mucho cuidado
SI QUIERE BAJAR DE PESO SIN REVOTE, COME VERDURAS, UNA POCA DE FRUTA, CARNE BLANCA, TE RECOMIENTO QUE COMAS PESCADO, CEREALES Y UN POCO DE EJERCICIO Y SOLAMENTE BAJA UN KILO POR MES Y MUY IMPORTANTE PONTE EN MANOS DE UN BUEN NUTRIOLOGO PARA QUE TE CHEQUE COMO ESTAS DE SALUD.

TOMANDO MUY BUENAS VIBRAS PARA QUE TE VEAS ESPECTACULAR.

Me das el autor del libro y la editorial ???
Sotovoce, me gustaría ke me contaras sobre el autor del libro que te hizo gatillar los deseos para cuidarte y bajar de peso, por fvr si me puedes contar a mi mail, roxprin@hotmail.com, muchas gracias ¡¡¡¡

Hola ursula!
La verdad es que cualquier libro de alimentación que sea un poco "serio" y que siga unas pautas más o menos razonables te puede ayudar.

En cualquier librería podrás encontrar libros muy importantes en tema de nutrición.Desde el gran doctor Grande Covian a la doctora Roselló, podrás empezar a tener muy claro lo que debes llevarte a la boca.

En mi caso he leído "la Salud" de Javier Torres Elía de Ediciones Alfa Centauro...aunque no sé si lo podrás encontrar en cualquier librería puesto que a mí me lo envió el autor.En este libro te habla de la alimentación, pero también de aprender a vivir para que tu salud se vea lo menos afectada posible .

En fin wapa, cualquier libro puede ser un buen empuje para ayudarte.

Ya me contarás si compras cualquier otro que te ha parecido.

Besos

Buenos consejos!
Aunque si creo que bajar un kilo al mes puede ser muy poco para quien le sobran tantos kilos y te puede llevar a abandonar la dieta por desesperación.De momento no tengo metas en kilos x tiempo, pero lo que sí me parece mínimo para empezar (con los kilos que me sobran) son 4 al mes.

Gracias por tu escrito y por tus buenas vibraciones.

Epife guapa
10 kilitos lo tienes tu chupado!, sólo con que te lo propongas en serio y seas consciente de tu poder, estaras bien encaminada.Poquito a poco epife, lo más importante es tu posición y tu positividad.Ponte metas de 3 kilos y vé a por ellas, dá igual lo que tardes pero NO ABANDONES...porque si ves que te cuesta bajar esos 3 kilos y lo tiras todo por la borda te puedes encontrar con que engorde y luego no te sobren 10 kilos sino 12.

Si yo hubiera sabido controlar lo que me pasaba hace 20 kilos, ahora no tendría que estar montando aquí la biblia del adelgazamiento que necesito.

Besos y suerte.

Ayer noche de castañada.
Primer obstaculo en mi nueva alimentación.Cena en casa de unos amigos con pica-pica incluído.

En principio tenía bien claro que yo pensaba disfruar de la noche y de la comida, pero antes de salir de casa me comí una naranja y una manzana que me hicieron llegar sin hambre al pica pica.Me puse muy cerquita de la ensalada, de los berberechos y de los pimientos asados.comí 1 octavo de pizza de 4 quesos y otro vegetal.

Comí de verdad lo que me apeteció y después hubo castañas de las que no llegué a probar porque no tenía nada de hambre.

El problema fue a la hora de los panellets...quien se resiste?, me comí uno.Lo saboreé despacio y puedo deciros que me hizo más bien que si no me hubiera comido ninguno.

Cuando acabé no me apeteció más.Seguramente muchas de vosotras no habríais comido lo que yo comí, pero no pienso dejar que una nueva alimentación estropee mi vida social.Prefiero comerme algo que me apetezca y saborearlo que resistirme.Basicamente porque lo importante está al día siguiente, en volver a mi camino, a mis zumos normales, mis cereales integrales, mis ensaladas y mi nueva vida saludable.

Para todas aquellas campeonas que podais decir NO siempre que no os convenga, mis felicitaciones...para las que vamos despacito, sin culpabilidades y a volver al camino.

Besos

Lo prometido es deuda
Y después de la celebración de la castañada, he vuelto a la dieta.

Ayer domingo mi alimentación fue muy ligth, y hoy he empezado también con mucho cariño e ilusión.

Las metas de la dieta me las pongo de día en día, es decir pensando "solo por hoy" haré dieta.Al dia siguiente pienso lo mismo y me parece que un día se pasa enseguida y que me siento victoriosa cuando lo consigo.

Sé que habrá fiestas como la de este finde en las que me permitiré ciertos caprichos, pero eso también lo tengo asumido y no me preocupa en exceso.

Hoy no me he pesado ni lo haré en toda la semana porque tengo la regla y sé que mi peso puede llegar a variar entre 1 y 3 kilos, por tanto a finales de semana iré viendo que tal van mis progresos.

Es curioso como hoy me sentía especialmente ligera esta mañana, venía conduciendo y me imaginaba que estaba delgada.Ha sido una sensación muy plancentera, y espero que algún día sea una realidad.

Besos

Hoy cumplo 40
me ha encantado tu mensaje, me gustaría saber tu plan y ver si podemos comenzar ese viaje de cambio juntas porque a mí también me sobran 30 kilos y me falta mucha voluntad y quererme un poco más para no fallar. Me ha divertido mucho lo de que tienes un plan infalible. Saludos.

Hola naranja (jugoso nick)
La verdad es que yo desde la adolescencia tengo problemas de peso (aunque no tantos como ahora), siempre me he dicho que cuando quisiera ya adelgazaría y lo he ido posponiendo.

Una vez hice un régimen que junto con muchos problemas personales y de amores, consiguió que acabara pesando 58 kilos.Me sentía especialmente bien y era otra persona.Me sentía mucho más segura de mí misma y contagiaba mucha alegría a los demás.

Después con la buena vida y lo tranquila que soy empecé de nuevo a subir de peso.Precisamente el ver que lo había conseguido me hizo pensar que en el momento que verdaderamente me lo propusiera volvería al peso que yo quisiera.No fue así.

Hace 2 semanas me pesé después de algunos meses y pasé de pesar 93 a 98 en 5 meses.La terrible barrera psicológica de las 3 cifras me hizo despertar.

Empecé a buscar información de dietas por la red y sin darme cuenta llegué a varios foros que me parecieron muy interesantes.En uno de ellos leí que una chica había perdido 30 kilos , otra 40 y empecé a leer con especial atención sus mensajes y su evolución desde el principio.

Las 2 tenían cosas en común, un cambio de hábitos alimenticios y no una dieta.Aprendieron a comer y por eso ahora se mantienen en el peso que es lo más importante.

Ví que desde el principio "sabían" que iban a perder esos kilos y que eso les ha ayudado muchísimo.Había llegado el momento de decir BASTA.Es curioso como además alguna de ellas ha puesto fotos de la evolución y es verdadermente soprendente.

Empecé a apuntarme lo que ellas comían y lo imprimí todo.Me dí cuenta de que comían tanta cantidad de comida como yo, pero que era distinto y repartido de otra manera con lo cual ellas tenían un plan.Que no una dieta.

Ellas desayunan mucho, zumo natural, leche, pavo, cerales, tostadas...a media mañana 1 par de frutas.

A medio dia una buena ensalada o verduras de primero y de segundo pasta, arroz, legumbre...

Por la noche pescado , carne o fruta...

Cuando se pasan un día compensan al siguiente con alguna dieta depurativa.


El otro 50% del éxito es el movimiento, dan aseos, van al gimnasio..en definitiva queman calorías con lo que han evitado en lo posible la flacidez.


No sé, mi plan infalible es que verdaderamente estoy convencida de que no puedo seguir así, de que mi obesidad está en un grado en el que no puedo sobrepasar ni un solo peldaño más, y porque si no me controlo ahora ¿cuando lo voy a hacer?

Quiero adelgazar, lo necesito, necesito subir escaleras sin cansarme tanto, poder ir en bici o al gimnasio sin que me dé corte.Necesito poder elegir.

Besos y gracias por tu mensaje.

Otro día con fuerzas renovadas
Un día más me siento con mucha fuerza para seguir alimentándome sanito.

Llevo un diario de todo lo que como con lo que me hago más consciente de que realmente estoy tomando.

He empezado a tomar un suplemento mineral que me hacía falta y con el que me encuentro bastante bien.

Después de una etapa mala, llega la buena y es cuestión de aprovecharla.Este es mi momento...y espero poder contagiaros mis ganas porque realmente vale la pena.


Besos

Nuevamente ando por aqui
Un día más de trabajo en mi dieta.La verdad es que no me está costando nada y eso que tengo muy poquito tiempo para hacer ejercicio.

Me arreglo mucho más, me pinto, me seco el pelo con difusor, me perfumo, me doy cremitas....la verdad es que estoy irreconocible.Quien me ha visto y quien me vé, yo que era la dejadez en persona y ahora me tomo mi tiempo para mí, para pensar en mi y para estar tranquila sin dejar que los problemas de fuera me afecten lo suficiente como para producirme ansiedad.

Espero impaciente que acabe la semana para pesarme y ver mis progresos.


Besos.

Primero resultados
Empecé la dieta el miércoles 27 y hoy pesaba 1.6 kilos menos, es decir en 9 días ese peso, no está mal, no?

Teniendo en cuenta que todavía tengo la regla y que estoy comiendo casi de todo (aunque en poca cantidad), creo que es todo un logro.

Animo a todas, de verdad que podemos y debemos llegar a un peso saludable por nosotras, por demostrarnos el control sobre nuestro cuerpo y sobre nuestra mente.


Besos

Claro que los vas a perder
yo perdi 20, luego por mi enfermedad, estuve muchos meses en cama y recupere 5, ahora me propongo perder los ultimos 10 y se que los voy a lograr, y estoy segura que tu tambien lo lograras, ya veras.
mucha suerte y si necesitas un oido amigo, puedes contar conmigo.
b

Muchas gracias por tus animos
Parece mentira el poder de persuasión del foro.Hay tanta gente que lo ha conseguido que ves tu propia posibilidad.
20 kilos es todo un logro, felicidades y me alegro que estes recuperada.


Besos

, estoy muy animada
Empecé el día 27 con 98.7 kilos y hoy dia 6 peso 96.5.

No me ha costado absolutamente nada bajar estos primero kilos, supongo que porque en realidad me sobran muchos y la bajada se ralentizará, de todas maneras lo mejor de todo es que tengo ansiedad 0 y eso nunca me había pasado.

Animo a todas (por si alguien me lee), y mucha fuerza...hay que cambiar el chip y estar dispuesta a hacer un poquito de esfuerzo.


Besos a todas

Tu puedes!!!!!
Me alegro un montón tu postura porque creo que es lo único que se necesita para triunfar en lo que nos propongamos,asi que ánimo y "pa lante". UN BESAZO

Quiero quiero quiero quierooooooooo
yo tambien quiero, me apunto, no se, creo que ya me apunte, pero lo retomo de nuevo, ya que estos dias estuve algo perdida, yo tambien quiero bajarlos, pero de aqui a mayo, que me caso y no quiero parecer una campana, jejeje, un besote...Gotita.

Muchas gracias yeque
Por tu ánimo y por tus palabras.

Muaks

Adelante gotita
Si te casas en mayo, tienes tiempo para bajar algunos kilos y estar guapísima (aunque no me cabe la menor de duda de que si no los pierdes lo estarás igual).

No te obsesiones, pasito a pasito se llega a la meta.

Mi primera semana ha sido sólo de comer sano, pero mi planing será de esta manera a partir de ahora:

2 semanas con la dieta de los puntos.
2 semana con la dieta disociada que hay en el banco de dietas
2 semanas con la antidieta.

Este planing lo probaré para no cansarme y para que el cuerpo no se acosumbre demasiado a una alimentación determinada y para evitar en lo posible las "mesetas" de la pérdida de peso.

Venga guapa!, que tú PUEDES.

Besos

Los excesos pasan factura
El fin de semana ha sido un cumulo de celebraciones con amigos y familiares.El sabado comida fuera, por la noche cena en casa con familia y el domingo cine, (no probé ni una palomita), y burguer King.

Resultado: 500 grs. más.Ains! que triste, es increible la facilidad con la que engordo y lo fácil que me resulta engordar.Aunque también puedo decir que sigo con las misma tranquilidad y las mismas ganas que cuando empecé, veremos a ver quien puede más , si los kilos o yo.

besos y animo para todas/os.

Betty cariño
Si piensas que no puedes estas siendo terriblemente injusta contigo misma.Te estas infravalorando, en el fondo tu sabes que puedes y no te lo digo sólo por el tema estético, sino por todo lo que conlleva un exceso de peso como el nuestro.

No te siente bien contigo misma, y ya no me refiero sólo a nuestro cuerpo, sino a la sensación de no poder controlar lo que comemos.

Quizá lo bueno de la WW es que te hace tener un orden en las comidas, te hace comer comer varias piezas de frutay verduras al día yt e permite algunas cosas que en otra dieta serían impensables.

Ya lo has conseguido otras veces ¿porqué dudas de tí misma?, si eres lo mejor que tienes y siempre vivirás en tí.Y te digo otra cosa que a mí me ha hecho coger fuerza, si me quedara en éste peso tendría al menos alguna calidad de vida, pero yo iba en aumento y aquí si que son palabras mayores, porque cada vez sería un mayor reto para mí y más dificil de alcanzar mi objetivo.

Te lo debes a tí misma betty y además te lo mereces, te mereces ir al gimnasio sin que te dé corte, te mereces poder ponerte un bikini y no sentirte mal contigo misma.Te mereces poder escoger que es en definitiva lo que más importa.

Hay veces que nuestro peor enemigo somos nosotras/os mismas/os.

No luches contra tí, lucha contigo y ten la absoluta certeza y conviccíón de que si quieres puedes y si puedes debes.


Besos y mucho ánimo.

Que cantidad de charlas nuevas
La verdad es que los foros van que se las pelan.
Sigo muy bien de ánimos, ayer andé una horita a paso rápido y comí sin saltarme lo que tenía pensado.

mi peso de hoy es de 96.5 que espero que al final de semana sea de 96 justitos o incluso menos.Hoy pienso hacer un día practicamente de limpieza , es decir todo el día frutas y verduras en grandes cantidades para eliminar la ansiedad.

Besos y suerte