Subir 10 kilos

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Quizas tienes un metabolismo muy acelarado. Deberias llegar a las 3000 calorias al dia. La mejor comida para engordar de manera saludable - el arroz. Si te gusta, preparatelo de diferentas maneras, come unos 4-5 platos al dia + mucha fruta. No comas comida chatarra como cocholates y dulces porque podria ser malo para tu salud.

Gracias
Si de hecho es muy acelerado.....trataré de hacerlo...gracias...