hola pues eso foro, me llamo leticia tengo 33 años, camino de 34, sp he sido delgada, pero desde hace unos 5 años ya noto los cambios en mi cuerpo, la ansiedad por el comer y engordar mx, todo siempre a la cadera y culete. actualmente peso casi 60 y mido 1,63. engordado de este verano ahora casi 10 kilos, mi peso sp ha estado en los 52kg. estoy leyendo el libro, me cuesta mx soy perezosa para la lectura, esto de verdad funciona¿? estoy tb tomando unas pastillas del mercadona para la ansiedad de la comida y si k me ayudan a kitar el hambre y ansiedad, el problema k no me gusta ser partidaria de tomar potingues. solo kisiera saber que realmente a vtros/as os este hace haciendo efecto para yo motivarme hacerlo. ahora estoy dedicandome mas a la cocina sana sp fui un desastre. ayer empeze y os detallo mis comidas hasta hoy, para k me digais si debe ser asi o temrinar de leer el libro para hacerlo como se debe hacer.
todo destanado, sin aceites.
desayuno de ayer: leche con cereales solubres y una tostada.
comida:guisantes hervidos con maiz y un melocoton.
cena: pescado sin aceite cocinado con papel de aluminio
segundo dia, desayuno: cereales integrales con leche y una tostada.
comida: macarrones con carne picada(tenia mx ansiedad)
postre yogur y kiwi
esta noche: pescado hervido con ensalada
cuando me entra ansiedad me tomo las totitas integrales biocenturi.
como lo veis, en fin soy nueva en esto , a ver si lo consigo, espero vtras respuestas gracias un saludo
