Hola chicas, que os parece si hacemos un post con un recopilatorio de las dietas que hemos echo en naturhouse?
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Desayuno: leche desnatada con café o descafeinado.
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de jork o fiambre de pavo.
Media mañana: zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta: 2 albaricoques, 1 tazón de cerezas, 3 ciruelas, 1 tazón de fresas, 1 granada, 1 higo chumbo, 2 mandarinas, 1 manzana, 1 melocotón, 2 rodajas de melón o de sandía o de piña natural o en su jugo, 1 naranja, 3 nísperos, 1/2 papaya, 1 pera, 1 pomelo.
Comida: Verdura cocida o al horno o a la plancha (sin patata) o ensalada. Carne roja o blanca (150gr) o pescado blanco(200gr) o pulpo. Yogur desnatado Bio con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA. Infusión.
Merienda: Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta.
Cena: Verdura cocida o ensalada o sopa o puré de verduras (sin patata). Pescado blanco(200gr) o pollo o pavo sin piel (150gr) o huevos duros o en tortilla o revuelto (3 ó 4 yemas a la semana, las claras son libres) o 100ge de queso fresco desnatado y 2-3 lonchas de fiambre de pavo o 1 lata de atún (al natural) y 3 palitos de cangrejo. Yogur desnatado Bio con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA. Infusión.
Suplementos dieta:Redunat capsulas. Drenanat plus viales y Redunat fibra.
CHOQUE DEL KIWI
Desayuno: Café con leche desnatada. 2 biscotes con dos quesitos desnatados.
Media mañana: una manzana mediana
Comida: 3 ó 4 kiwis. Pollo, pavo, conejo o pescado blanco. Infusión de Levanat instant.
Merienda: Una manzana mediana. Un yogur Bio con 2 cucharadas de redunat fibra.
Cena: 3 ó 4 kiwis. Tortilla francesa (2 claras y 1 yema). Infusión de levanat instant.
CHOQUE DEL GAZPACHO
Desayuno: leche desnatada con café descafeinado. Un biscote integral con un quesito desnatado.
Media mañana: 2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o zumo de naranja.
Comida: Una taza de gazpacho. Pescado blanco a la plancha o al vapor. Infusión.
Merienda: Macedonia de frutas: piña, melón, naranja, pera, melocotón... con PECVA (opcional)
Cena: una taza de gazpacho. Revuelto de verduras. Infusión.
Un beso para todas...
