Quiero adelgazar 10 kilos!!!

Yo tb estaba en las mismas,,....
T cuento q estabamos iguales , tenia el mismo peso y la misma estatura, decidi adelgazar, intente el gimnasio, pero no me resulto, baje de peso pero volvi a recuperarlo, intente hacer dietas pero fue peor.
lo q yo estoy haciendo es ir a trotar en las mañanas, cada dos dias, desayuno, almuerzo y ceno, pero no como a deshoras. eso me esta funcionando mas q el gimnasio. al principio me costo pero despues fui mejorando. solo tienes q tener fuerza de voluntad, nada es magico, tienes q ir lento para q no tngas efecto rebote, creeme yo intente varias cosas para nada, pero ahora estoy feliz porq ya estoy perdiendo kilitos. busca el deporte q mas t guste y con el q mas t diviertas, vas a ver q no t vasa arrepentir, y t vas a divertir.

Como perder unos kilos y sentirte bien
hola
yo me encontraba en la misma situación que tú, hasta que entré en la web
www.tusaludesloquecuenta.com entre ahí y prueba además tienes un análisi nutricional gratuito, a mí me ha ido y me va estupendamente