¿que haceis cuando teneis ansiedad?

La verdad que es complicado
es muy dificil combatir la ansiedad, lo se porque me pasa tambien. yo intento comer fruta, que siempre engorda menos y es mucho más sano e intento tambien no saltarme ninguan comida de las 5, así no paso ambre y no me da por darme esos atracones tan exagerados, porque la verdad es que cuando nos lo damos es más la ansiedad que el ambre, no necesitamos ni mucho menos comer tanto para llenarnos y sin embargo seguimos y seguimos hasta no poder más. No se intenta lo de la fruta y de no estar tantas horas en casa, yo almenos mientras estoy fuera no me da tanto.

Hola
Mira lo que dice yotomu es una opcion, come fruta y no te sentiras = de mal despues del atracon, yo lo hago muxo con el melon. Tambien puedes probar con la pepsi pero super fria, lo mas fria posible, a mi eso a veces me funciona, me calma un poco (dale sorbitos pequeños y a ver si asi...). Tambien hay quien los alma con yogures o lexe fria (por lo visto muxos medicos lor ecomiendan , a mi me lo recomendo uno al que fui, lo que pasa que nunca lo practico). Tambien es bueno si sales a la calle, te despejas, te distraes y olvidas un poco, aunq se q es dificil. Yo me di anoche un atracon y no pude vomitar...... la ansiedad es muy dificil de controlar, yo misma se cuando lo hago que es imposible que en mi estomago pueda entrar tanta comida...pero vaya si entra, lo que pasa es que luego intenta salir,no se si sera ya algo paranoico pero el atracon me lo di a las 9 y a las 1 seguia con las ganas de vomitar...empaxada, mas de una y mas de 2 me he exo daño en la garganta hasta tragando¡¡¡¡ Es que es horrible esto. Un beso y espero haberte servido de ayuda. Animo

Quiero ayudar
Hola tengo un amiga con este problem ay no se que hacer.

Ansiedad
hola wapa, mira a mi los trucos q mejor me funcionan para controlar la ansiedad comiendo es tomar fruta, una manzana a mordiscos lentamente es lo mejor, y coca-cola light muy fria a sorbitos como dicen por aquí, tambien chicles y caramelos sin azucar, todo menos atracon y vomitar!! eso nunca pq además engancha. Cuando estés muy mal sal fuera de casa aunque sea a ver ropa, rebajas y así se pasa mejor,besos y suerte

Puedes distraer tu estómago...
con fruta, a mí me ha funcionado de repente mascar chicle, me da la sensación de que tengo algo en la boca y no me hace mucho daño. O puedes tomar refrigerios, los partes en pedacitos y te los comes poco a poco. La cosa es que tu ansiedad no viene del estómago, sino de algo más de fondo.
Puedes comenzar por analizar de dónde viene, cuándo es que te das más, qué la causa: una persona, una situación o un lugar. Una vez que puedas ver qué te lo causa, trata de alejarte de eso y si no puedes, busca apoyo en alguien.
También es muy bueno tratar de distraerte, ir al cine, leer un libro, hacer algo que te ayude a no obsesionarte con una idea.
La yoga es lo mejor que puede haber o la meditación. Cuando las haces bien, ni ganas dan de comer cosas no sanas, duermes rico y tu cuerpo lo agradece.