Tu puedes!!!
Hola brujita, pues te entiendo porque yo tambien he sido gordita desde mi adolescencia y ahora voy camino a lograr mi peso saludable, lo que debes hacer es no quejarte tanto brujita, que si no tienes seguro, que si no plata, que si no trabajo, nada, dale gracias a Dios primero por lo que tienes y segundo actua, para bajar de peso sabes q necesitas cerrar la boca y hacer ejercicio, entonces hazlo sin excusas, come bien, no fritos, no Pan, alejate de los amigos del pan, de las salsas como la mayonesa etc, procura comer tres veces fuerte por ejemplo desayuno 3 galletitas de esas integrales con ajonjoli y un cafe en leche, si tienes edulcorante dietetico bien, sino puedes acostumbrarte a no comer azucar, a la media mañana te comes una fruta, q ojala no sea banano maduro o como le llames, al almuerzo solo dos harinas (por ejemplo un cucharoncito de arroz, o dos papas cocidas, con tu carne o proteina (carne-pollo-pescado) ensaladita, a la tardecita otra fruta y en la noche otras tres galletitas con un te o cafe en leche y no mas, ciñete, depende de ti de nadie mas, el caso es no pasarte ni en las harinas ni en la grasa, procura caminar sino puedes ir al gimnasio, camina por 40 minutos a pasao ligero no a paso tortuga, para bajar en cuanto a ejercicio uno necesita hacer ejercicio cardiovascular, llamese correr, caminar, nadar, patinar, bicicleta, por minimo media hora, ya que uno empieza a quemar grasa es despues de la media hora, ademas tambien hay una formula 220 menos tu edad es tu frecuencia cardiaca màxima, si tienes 19 años tu frecuencia cardiaca màxima es 201, es decir tu 100% es 201, para quemar grasa tu frecuencia cardiaca mientras estes haciendo ejercicio debes mantenerla entre un 65% y un 75% mas o menos, es decir digamos que entre 140 ny 150 pulsaciones por minuto, como asi? bueno por ejemplo tu te vas a caminar tus 40 minutos, llevas tu reloj y digamos a los 10 minutos de estar caminando te tomas el pulso por 10 segundos, digamos q te da 25 si lo multiplicas por 6 seran 150 pulsaciones, es decir estas quemando grasa, pero recuerda por mas de media hora, no es fàcil lo se, porque caminar realmente no te sube mucho la frecuencia, pero poco a poco, se que quizas no me entiendes muy bien, pero si me escribes a mi correo yo trato de explicarte mas clarito, entonces en resùmen, cuidarte la boca, hacer ejercicio, tener conciencia y querer verte delgada, sana, eso debe importarte, nada mas, es como una meta q te trasaras y todos los dias le pediras a Dios que te acerque a ese objetivo, que te de voluntad, que te haga disciplinada y fuerte para resistir las tentaciones....otra cosia si te es muy dificil porque eres ansiosa, te puedes ayudar con drogas como Fluoxetina que es mas barata o Sibutramina que esel reductil pero como generico "sibutramina" es mas barato, yo las he tomado y hay gente q dice q la fluoxetina no le sirve, a mi si, solo q es cuestion de paciencia y tampoco son milagrosas las cosas, uno debe poner de su parte, puedes tambien tomar agua de berenjena o zumo de berenjena, hasta dicen que meterse tres clavitos de olor en el ombligo ayuda a bajar el estomago, no lo he probado, que se meten tres clavitos de especias o de olor se tapan el ombligo con microporo por 9 dias, descansan 4 y vuelven a ponerselo etc...en fin hay muchas cosas....solo Actua brujita...animo pues....ahora tampoco te exageres q todo extremo es malo, no con este mensaje ahora vas y te matas de hambre etc....mesura y prudencia y razon.....bueno (tamaralileya@hotmail.com)..beso...ciao
