Perder peso desde el lunes 3 de octubre
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Hola!
Holaaa! Yo me apunto contigo pero para empezar este lunes 26no puedo perder mas tiempo... E estadi perdiendo tiempo demasiaadas veces.Mi objetivo son 8 kilos tambien. Lo que mas me cuesta es la fuerza de voluntad , pero supongo que asi motivandonos etc sera mas facil.... Espero estar en contacto contigo e ir informandonos. Mucha suerteee ! 
D
Ánimo! =)
Venga!!! que seguro que en veranito estamos perfectas
Si nos vamos contando los progresos por aquí, si hemos perdido algo de peso, si no hemos resistido el picoteo...
Así nos animamos unas a otras!
Ya queda menos para el lunes, concienciadas?? 
hola yo ya estoy a dieta
si kieres os paso la mia esta semana hago tres dias de dieta de la piña que es desayuno dos rodajas piña en su jugo y un te o cafe.media mañana dos rodajas de piña o te.
almuerzo dos pechugas de pollo a la plancha y dos rodajas de piña en su jugo merinda dos rodajas de piña en su jugo un yogurt.cena dos rodajas de piña en su jugo un huevo duro y un te.esto seria lunes martes miercoles
luego el resto hasta el domingo lo mismo pero al almuerzo le añado verdura o ensalda o espinacas y a la cena un sandwich integral con queso tierno sin sal y pavo,
y el lunes 3 empiezo la de la sopa pero yo a la de la sopa le añadire algo de pavo a la verdura
si quereis os paso la de la sopa tambien estas son son para eliminar liquidos ya luego con que os quiteis el pan pero no definitivo pq es bueno comerlo pero en vez blanco integral comais cosas sin aceite y mucha fruta y verdura teneis
y si caminais mucho mejor y muy importante el agua y el te
saludos y animos
Ya es lunes! empezamoooos
DÍA 1:
Peso inicial: 73 Kg
Peso actual: 73 Kg
Peso a lograr: 65 kg (- 8 Kg)
Chicas, un consejo que me funciona a mi, es ponerme metas cortas, es decir, si quiero bajar 8 kgs, primeramente me voy marcando metas muy cortas y no muy difíciles de lograr sin ceñirme a fechas concretas. Por ejemplo una meta corta es perder un kg sin concretar una fecha exacta, sino pensar una fecha aproximada.
Pues nada más, solo decir que mucho POSITIVISMO chicas.
Un saludito! =)
Apuntam
milagros peso inicial 105
peso actual 105
peso a lograr 70 kg
Yo me anoto
hola yo quiere perder peso me ha costado mucho!
Peso: 58 kgs
Meta: 50 kgs
Espero animarme un poco mas... Yo voy al gym todos los dias!
Hola! yomisma
Pues la verdac yo voy entre 2 horas y media y 3 hago 2 hrs de cardio y luego entreno con instructor perspnalizado pero debido a q no empezaba una dieta no he bajado mucho pero de un mes para aca he tratado de comer mucho mejor y empece a bajar mas q todo medidas! Suerte y mucho animo
Hola yomisma
Pues hago 30 min de escaladora, 30 min de eliptica y 1 hora de spinning pero el spinning es 2 veces por semana y cuando no hay spinning hago 1 hora de escaladora pero bueno de q me sirve hacer tanto ejercicio si no me comprometo con dieta jajaja por eao no he bajado mucho si me pongo de animos con buena alimentacion la verdad espero bajar pronto pero para eso estamos aqui ... Animoooo para todas
Yomisma
Es buena la eliptica mientras mas tiempo puedas en un nivel tolerable lo importante es q lo hagas por mas tiempo!
Se qe ya es tarde
Hola m llamo marilu...soy de mexico y quiero entrar a la dieta....ojala se pueda bxos
