Perder 10 kg en 2 meses!

Hola a todas/os:
Tengo un problema....
Mido 1'65 y peso 76kg, no es q este muy rellenita pero se me acumula todo en el estomago y tengo mucho complejo, a parte de que trabajo sentada y eso me dificulta.
Camino todos los días y evito las comidas con grasas y dulces. Me gustaria perder barriga y 10 kg en 2 meses, me pueden ayudar??
Lo agradeceria mucho!
Si alguien se quiere apuntar conmigo, ya saben!
Un beso a todas/os!!*

Mira
Hola!
Mira,si quieres perder peso te recomiendo que vayas a un nutricionista,que será quien mejor te pueda ayudar para perder peso y ganar salud!.El te enseñará buenos hábitos a la hora de comer y te pondrá una dieta adecuada a tí.
Por supuesto el ejercicio es una parte muy importante en una dieta,pero tampoco hace falta que te mates a hacer deporte!.Trabajar sentada es un gran problema,cierto,pero por ejemplo: puedes ir al trabajo y volver a casa caminando,y en caso de que esté muy lejos,coge el autobús y baja 2 o 3 paradas antes y desde ahí vas caminando a los sitios.Los fines de semana aprovecha para ir a la playa y caminar por la orilla,es un ejercicio muy bueno!.También puedes pasear en bici o si lo prefieres acudir a clases de baile.El caso es que hagas un tipo de deporte que se adecue a tí y a tus intereses,a muchas nos da pereza hacer deporte y por ello es importante que te diviertas con lo que haces.El aerobic es divertido,por ejemplo.O los bailes de salón...No sé,busca algo que,a pesar de ser deporte,te resulte ameno.
Como bien haces,es importante evitar las grasas y los dulces,pero ya te digo,lo mejor es acudir a un especialista,que te pesará,te medirá,calculará tu IMC,analizará tu estructura y te pondrá una dieta de acuerdo a tus necesidades.
Perder 10 kg en dos meses lo considero un tanto excesivo,ya que dicen que lo máximo que se puede perder (para estar sana y no perder masa muscular y no quedarte flácida) son 4 kg por mes.
No te pongas metas,lo importante es ir despacio pero sin pausas ¿me explico?.Nadie te mete prisa,da lo mismo perderlo en 2 meses que en 4

Besitos y muchos ánimos!

Mira
Hola!
Mira,si quieres perder peso te recomiendo que vayas a un nutricionista,que será quien mejor te pueda ayudar para perder peso y ganar salud!.El te enseñará buenos hábitos a la hora de comer y te pondrá una dieta adecuada a tí.
Por supuesto el ejercicio es una parte muy importante en una dieta,pero tampoco hace falta que te mates a hacer deporte!.Trabajar sentada es un gran problema,cierto,pero por ejemplo: puedes ir al trabajo y volver a casa caminando,y en caso de que esté muy lejos,coge el autobús y baja 2 o 3 paradas antes y desde ahí vas caminando a los sitios.Los fines de semana aprovecha para ir a la playa y caminar por la orilla,es un ejercicio muy bueno!.También puedes pasear en bici o si lo prefieres acudir a clases de baile.El caso es que hagas un tipo de deporte que se adecue a tí y a tus intereses,a muchas nos da pereza hacer deporte y por ello es importante que te diviertas con lo que haces.El aerobic es divertido,por ejemplo.O los bailes de salón...No sé,busca algo que,a pesar de ser deporte,te resulte ameno.
Como bien haces,es importante evitar las grasas y los dulces,pero ya te digo,lo mejor es acudir a un especialista,que te pesará,te medirá,calculará tu IMC,analizará tu estructura y te pondrá una dieta de acuerdo a tus necesidades.
Perder 10 kg en dos meses lo considero un tanto excesivo,ya que dicen que lo máximo que se puede perder (para estar sana y no perder masa muscular y no quedarte flácida) son 4 kg por mes.
No te pongas metas,lo importante es ir despacio pero sin pausas ¿me explico?.Nadie te mete prisa,da lo mismo perderlo en 2 meses que en 4

Besitos y muchos ánimos!