Hola!
El primer consejo que quiero darte es, que debes tomarte el tiempo de la comida con mucha relajación, una buena alimentación es fundamental pero ingerir esos alimentos de forma pausada y bien masticados lo es más, aún si cabe.
Con lo cual para que tu alimentación te ayude a reducir celulitis mastica bien los alimentos y aplica las siguientes reglas:
1. Planifica los menús de toda la semana
2. No dejes nunca la comida a la vista en la cocina ,guárdala de forma que no sea fácil acceder a ella.
3. Saca únicamente los alimentos que vayas a necesitar.
4. Establece un horario fijo de comidas.
5. Calcula la comida justa para que no sobre.
6. Sirve la comida en el plato, sin dejar la fuente en la mesa, lo que animará a no repetir.
7. Prolonga la duración de la comida, dejando los alimentos en la boca sin masticar durante unos segundos.
8. Come cualquier tipo de alimento con cubierto.
9. Sirve la comida en un solo plato
10. Levántate de la mesa en cuanto hayas terminado.
Estos hábitos a la hora de alimentarte ayudarán a tu organismo a mejorar las digestiones, además evitarás tentaciones de hacer comidas copiosas y tu celulitis lo agradecerá, si a su vez deseas perder peso también puedes aplicar estos consejos.
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Suerte!!!!
