Foro / Salud

Otra dieta para la colección!!

Última respuesta: 11 de junio de 2002 a las 15:50
I
iulia_9153923
11/6/02 a las 12:50

Hola chicas!! esta en mi dieta, me la puso mi doctora en la clinica a la que voy para que tengais para así poder elegir entre todas las que vais almacenando.

DESAYUNO: Café o té con leche descremada enriquecia en calcio (sacarina, nunca azúcar)
1 o 2 tostadas de pan dietético solas o con aceite o con mantequilla (no margarina) o quesitos descremados Santiveri

ALMUERZO: 1 tostada de pan dietético con jamoón serreno sin tocino, lacón, york (extra) o pechuga de pavo cocida (nigún otro fiambre o embutido)
SE PUEDE INTERCAMBIAR AL MUERZO POR MERIENDA

COMIDA Y CENAS
PRIMERO: a elegir entre (pero se puede tomar también a la vez ambos tipos de alimentos):

*Plato de verdura: lechuga- escarola- endibias -apio- esparragos- espinacas- grelos- pepino- acelgas (solo la hoja) NO COMER OTRA VERDUARA QUENO ESTÉ INCLUIDA EN LA LISTA se puede aderezar con aceite vinagre y sal, también reogar escurriendo el aceite frito.

*caldo desgrasado sin patata, ni legumbre. Dejarlo que se congele para quitarle la capa de grasa. Se puede trocear pollo, huevo, pescado, jamón o verduras permitidas para hacer de picadillo. O Caldo vegetal especial (con sal) Santiveri en pastillas.

SEGUNDOS PLATOS:
-Carnes: comer solo la parte magra y quitar toda la grasa, no abusar del cerdo y se autoriza casquería.
-Jamones: serrano (sin tocino), lacón, lomo, york (extra) o pechuga de pavo (ningún otro fiambre)
-Pescados: blancos y azules, así como conservaas de pescado en aceite o escabeche y mariscos
-Huevos: cocidos, en tortilla, revueltos, pasados por agua y plancha o firtos pero escurriendo la fritura
Todos estos alimentos se deben preparar sin harina y escurriendo las frituras. Procurar no tomar salsas.

NUNCA TOMAR POSTRES, solo se autorizan las fusiones sin aromas frutales ni leche, ni limón, ni miel, ni anís.
Se puede condimentar los alimentos con ajos, perejil, ... pero luego quitarlos, tampoco se puede exprimir limón.
Se pude tomar mayonesa pero casera.

Beber de 2 a 3 litros de agua.
La leche con calcio un vaso diario a no ser que se tome de soja enriquecida con calcio en caso se puede tomar hasta 2 vasos.
Esta permitido el consumo de Coca-cola Light, nestea sin azucar, casera blanca (clasica) y schweppes light (max 1/día)
Unico alcohol permitido 2-3 vasos a la semana de vino tinto de más de 2 años. Y una copa a la semana de whisky, ginebra, vodka, champan brut, vermut dry.

Si os notais un poco cansadas tomaros un complejo vitamínico dos capsulas al día tras el desayuno.

MUY IMPORTANTE HACER LAS 5 COMIDAS SIN SALTARSE NINGUNA Y PESARSE SOLO UN DÍA A LA SEMANA.
También se debe hacer algún ejercicio como pasear, subir escaleras o cualquier otro.

No tomar otro alimento que no este permitido en la dieta.

Esta es la mia si teneis alguna duda decirmelo y os contestaré.

Besitos y suerte a mi me funcionó

Ver también

A
an0N_980633799z
11/6/02 a las 13:04

Muchas gracias
hola, ronxy
me alegro mucho de que a ti te funcione.
Me podias comentar cuando perdiste y en cuanto tiempo.

Muchas gracias por anticipado.

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I
iulia_9153923
11/6/02 a las 13:12

Ya os lo dije
EN otras charlas os comenté que era muy parecida a la de yoeg que despuéd de tanto timepo siguen funcionando los mismos sistemas para adelgazar.

Yo baje 1 kilo pero porque no la seguí a rajatabla, por pproblemas personales, pero mi madre que también esta en la misma clinica bajo 2 kilos, unas amigas del barrio también bajaron entrorno los 1.5-2 kg Como os he dicho es una dieta que hay que seguir según lo que pone.

Cada semana me la va cambiando según la evolución de la anterior. Todavía sigo con en la clinica.

Me salvó las primeras semanas la natación, mi madre lo que hace es ir todos los días a pasear durante 1 hora, lo importante es moverse!!

besos y las dudas que os surjan me lo decir.

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I
iulia_9153923
11/6/02 a las 13:15

Es la misma
es la misma seguro porque es una de las dietas al igual que la yoeg que como podeis comprobar funcionan.
SObre el pan a mi me lo dan en la clinica y me lo miden por bolsas por ejemplo en esa seman podía comer hasta 2 bolsas, mañana os pongo los ingre¡dientes que lleva para que las busqueis por el herbolario, es que ahora no lo tengo a mano
Besos

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A
an0N_980633799z
11/6/02 a las 13:19

Clinica
Me podias decir de que clinica se trata?
porque no se de ninguna que me inspire confianza

muchas gracias y animo!!!

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¿No puedes encontrar la respuesta?

A
an0N_565624499z
11/6/02 a las 15:01

Gracias roxny
He leído tu dieta está superbien, equilibradisima y sana. Así que la pasaré a mis amigas, y más aún sabiendo que a ti te funciona.
Un millón de gracias por compartirla.

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I
iulia_9153923
11/6/02 a las 15:42
En respuesta a an0N_980633799z

Clinica
Me podias decir de que clinica se trata?
porque no se de ninguna que me inspire confianza

muchas gracias y animo!!!

Esta en madrid
la clinica está en madrid hay tres centros y siempre te atiende un medico colegiado y especialista en nutrición de hecho en cada dieta que te den aparece el num. de colegiado del doctor que te atiende, así que con ese num. solo tienes que investigar si tu doctor es un doctor de en condiciones colegiado y todo

Me gusta

A
an0N_980633799z
11/6/02 a las 15:45
En respuesta a iulia_9153923

Esta en madrid
la clinica está en madrid hay tres centros y siempre te atiende un medico colegiado y especialista en nutrición de hecho en cada dieta que te den aparece el num. de colegiado del doctor que te atiende, así que con ese num. solo tienes que investigar si tu doctor es un doctor de en condiciones colegiado y todo

Localizar clinica
me parece estupendamente, roxny, pero no sabes como puedo contactar con ellos??
seria maravilloso que me puedieras dar un nuemero de telefono o una direccion.

Miles de gracias de antemano.

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I
iulia_9153923
11/6/02 a las 15:50
En respuesta a an0N_980633799z

Localizar clinica
me parece estupendamente, roxny, pero no sabes como puedo contactar con ellos??
seria maravilloso que me puedieras dar un nuemero de telefono o una direccion.

Miles de gracias de antemano.

Dame algo de contacto
dame algo para que contacte contigo e-mail, lo que quieras y tu nombre.

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