Necesito tips o ejercicios para adelgazar brazos

A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

tengo mas si te interesa te envio un mail escribeme por aki ...

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"quiero que me funcione a mi tambien"
ME GUSTARIA QUE ME DIERAS MAS DIERAS MAS TIPS Y EJERCICIOS PARA ADELGAZAR MIS BRAZOS

Hola
hola disculpa me interesaria saber mas sobre ejercicios para adelgazar la parte de arriba, estoy yendo al gym y si he podido adelgazar pero me adelgasan mas la parte de abajo las piernas y siento mi espalda ancha asi como tambien soy de bastante busto que ejercicios puedo hacer para adelgasar brazos espalda y poder tener la parte de arriba mas delgada de la cintura para arriba el addomen tambien me esta bajando pero hombros y espalda no y como conseguir bajar cintura

Hola !!
Yo tengo el mismo problema que lety013 (adelgazo mas de abajo que de arribe y tengo bastante busto) y me gustaria saber que ejercicios puedo hacer. gracias.

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Hola
Veo que no soy la unica sufriendo por tener los brazos mas gordos en proporcion con el resto del cuerpo. Y al igual que tu, tb adelgado mas rapido piernas y trasero.
Lo que yo hago es ponerme un buzo sauna solo en la parte superior mientras hago los ejercicios tipo gimnasio. eso me hace sudar muchisismo, los hombros, brazos y pecho. Las piernas las dejo libres (uso un mini short)
Ademas uso faja de latex, especial para hacer ejercicios.
Ojala te sirva, a mi me ayuda mucho.

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"me urge adelgasar los brazos me siento fea x tenerlos gordos"
hola a todas veo q esto le pasa a muchas chiicas y d verdad se siento full orriblee.. bueno solo quiero que den consejos o tiips para adelgasarlos rapidito cada vez q me veo al espejo o me tomo una fotografia es lo mas q se me nota osea me sobresalen quiero que sean delgados como lo son los d kla mayoria d las chicas xfizz ayundenme las necesito...y se los agradecere x siempre ok besos.

"me urge adelgasar los brazos me siento fea x tenerlos gordos"
hola a todas veo q esto le pasa a muchas chiicas y d verdad se siento full orriblee.. bueno solo quiero que den consejos o tiips para adelgasarlos rapidito cada vez q me veo al espejo o me tomo una fotografia es lo mas q se me nota osea me sobresalen quiero que sean delgados como lo son los d kla mayoria d las chicas xfizz ayundenme las necesito...y se los agradecere x siempre ok besos.

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Hola muchachas, me gustaria recivir algunos consejos para adelgazar los brazos, estare muy agradecida con ustedes.