Foro / Salud

Necesito tips o ejercicios para adelgazar brazos

Última respuesta: 19 de agosto de 2018 a las 11:44
31/1/04 a las 20:30

Hola muchachas, me gustaria recivir algunos consejos para adelgazar los brazos, estare muy agradecida con ustedes.

Ver también

1/2/04 a las 3:04

A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

tengo mas si te interesa te envio un mail escribeme por aki ...

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15/8/07 a las 19:30
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

tengo mas si te interesa te envio un mail escribeme por aki ...

Hola
hola disculpa me interesaria saber mas sobre ejercicios para adelgazar la parte de arriba, estoy yendo al gym y si he podido adelgazar pero me adelgasan mas la parte de abajo las piernas y siento mi espalda ancha asi como tambien soy de bastante busto que ejercicios puedo hacer para adelgasar brazos espalda y poder tener la parte de arriba mas delgada de la cintura para arriba el addomen tambien me esta bajando pero hombros y espalda no y como conseguir bajar cintura

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17/9/07 a las 22:40
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

tengo mas si te interesa te envio un mail escribeme por aki ...

Me encantaria que me ayudaras...gracias
Hola me llamo Bianca...me interese por tu comentario, y me encantaria si pudieras ayudarme, realmente necesito ayuda con esto, y es que tengo ese pequeño pero molesto problemilla...espero me puedas responder, me gustaria que me agregaras al msn, es byyatopr@hotmail.com. Gracias de antemano y espero que estemos en contacto. Saludos =)

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10/1/08 a las 17:40
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

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Necesito mas consejos
HOLA MARU, GRACIAS POR TUS CONSEJOS.... PERO QUISIERA SABER MAS SOBRE EL TEMA... PUES TU DICES QUE SI NOS INTERESA TU NOS REGALA UN EMAIL MI CORREO ES monicaeperez@hotmail.com

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26/2/08 a las 8:00

Si deseas que tu vida impacte,!enfocala!
Una vida enfocada esta es el secreto Una cosa hago: Olvidando lo que queda atrás, y esfozándome por alcanzar lo que está delane.

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8/10/08 a las 6:45
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

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"quiero que me funcione a mi tambien"
ME GUSTARIA QUE ME DIERAS MAS DIERAS MAS TIPS Y EJERCICIOS PARA ADELGAZAR MIS BRAZOS

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9/12/08 a las 19:48
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"quiero que me funcione a mi tambien"
ME GUSTARIA QUE ME DIERAS MAS DIERAS MAS TIPS Y EJERCICIOS PARA ADELGAZAR MIS BRAZOS

Plis
necesito adelgazar mis brazos pues me realice una lipoescultura pero mis brazos no qdaron los suficiente delgados para mi gusto.... porfa akisiera mas tips para lograr a delgazorlos y si tienes para las piernas seria genial...

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8/1/09 a las 6:17
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Hola
hola disculpa me interesaria saber mas sobre ejercicios para adelgazar la parte de arriba, estoy yendo al gym y si he podido adelgazar pero me adelgasan mas la parte de abajo las piernas y siento mi espalda ancha asi como tambien soy de bastante busto que ejercicios puedo hacer para adelgasar brazos espalda y poder tener la parte de arriba mas delgada de la cintura para arriba el addomen tambien me esta bajando pero hombros y espalda no y como conseguir bajar cintura

Hola !!
Yo tengo el mismo problema que lety013 (adelgazo mas de abajo que de arribe y tengo bastante busto) y me gustaria saber que ejercicios puedo hacer. gracias.

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10/1/09 a las 2:55
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Hola !!
Yo tengo el mismo problema que lety013 (adelgazo mas de abajo que de arribe y tengo bastante busto) y me gustaria saber que ejercicios puedo hacer. gracias.

Hola
Veo que no soy la unica sufriendo por tener los brazos mas gordos en proporcion con el resto del cuerpo. Y al igual que tu, tb adelgado mas rapido piernas y trasero.
Lo que yo hago es ponerme un buzo sauna solo en la parte superior mientras hago los ejercicios tipo gimnasio. eso me hace sudar muchisismo, los hombros, brazos y pecho. Las piernas las dejo libres (uso un mini short)
Ademas uso faja de latex, especial para hacer ejercicios.
Ojala te sirva, a mi me ayuda mucho.

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9/3/09 a las 5:53
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

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Spero y no sea muy tarde
hola me gustaria que me enviaras mas consejos de como reafirmar mis brazos te lo agradeceria muchisimo... y si se puede como levantar las pampas jaja gracias

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14/3/09 a las 15:01
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Hola
Veo que no soy la unica sufriendo por tener los brazos mas gordos en proporcion con el resto del cuerpo. Y al igual que tu, tb adelgado mas rapido piernas y trasero.
Lo que yo hago es ponerme un buzo sauna solo en la parte superior mientras hago los ejercicios tipo gimnasio. eso me hace sudar muchisismo, los hombros, brazos y pecho. Las piernas las dejo libres (uso un mini short)
Ademas uso faja de latex, especial para hacer ejercicios.
Ojala te sirva, a mi me ayuda mucho.

Ke tal!!!!
Es la primera vez ke escribo en este espacio... me encuetro un poco desesperada, quiciera que al igual ke a las otras chavas me mendaras a mi correo unos ejercicios para barazos, pues ya lo he intentado y sigue sin funcionar nada, ademas tengo ropa que no puedo ponerme por que me incomoda en los braos...

ojala me puedas ayudar

garcias
bye

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26/8/09 a las 20:12
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

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Un favor.... ...
ME PODRIAS MANDAR MANDAR MAS CONSEJITOS TUYOS, PARA ADELGAZAR ; MIS BRAZOS Y SI SABES ALGUNOS MAS POR QUE ESTOY DEFORME DE MI CUERPO Y NECESITO PONERME EN FORMA ,,,,, ME URGE OK GRACIAS.................

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2/9/09 a las 20:05

"me urge adelgasar los brazos me siento fea x tenerlos gordos"
hola a todas veo q esto le pasa a muchas chiicas y d verdad se siento full orriblee.. bueno solo quiero que den consejos o tiips para adelgasarlos rapidito cada vez q me veo al espejo o me tomo una fotografia es lo mas q se me nota osea me sobresalen quiero que sean delgados como lo son los d kla mayoria d las chicas xfizz ayundenme las necesito...y se los agradecere x siempre ok besos.

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7/12/09 a las 13:53
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

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Ayuda pleaseeeeee!!!!!!
holaaa estaba leyendo tus consejos y quisiera q me mandaras mas informacion a mi correo angilitron@hotmail.com te lo agradeceria de corazon ya q me siento un poko mal por q estoy proporcionada de cintura para arribaaa y siempre q hagoo dieta adelgazo de piernas pero de resto nadaaa por fiss una ayuditaaa algun gel ejercicios etc graciasss

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23/12/09 a las 23:59
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"me urge adelgasar los brazos me siento fea x tenerlos gordos"
hola a todas veo q esto le pasa a muchas chiicas y d verdad se siento full orriblee.. bueno solo quiero que den consejos o tiips para adelgasarlos rapidito cada vez q me veo al espejo o me tomo una fotografia es lo mas q se me nota osea me sobresalen quiero que sean delgados como lo son los d kla mayoria d las chicas xfizz ayundenme las necesito...y se los agradecere x siempre ok besos.

Maru1971 mas consejos por favor!
MARU1971!!!! me encantaria que me mandes mas consejos para adelgazar mis feos brazos =( estoy adelgazando pero mis brazos siguen gordos y con las llamadas "alas de murcielago" ODIO TENES LOS BRAZOS ASIIII!!!! aca te dejo mi mail asi me mandas mas tips =) bathed.in.posession@hotmail.co m salu2!!!

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30/6/10 a las 17:32
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"me urge adelgasar los brazos me siento fea x tenerlos gordos"
hola a todas veo q esto le pasa a muchas chiicas y d verdad se siento full orriblee.. bueno solo quiero que den consejos o tiips para adelgasarlos rapidito cada vez q me veo al espejo o me tomo una fotografia es lo mas q se me nota osea me sobresalen quiero que sean delgados como lo son los d kla mayoria d las chicas xfizz ayundenme las necesito...y se los agradecere x siempre ok besos.

No te preocupes
No hay por qué preocuparse! De verdad! Los brazos son los más fáciles de adelgazar, yo lo he intentado y adelgazan rapidisimo, obvio tienes que hacer los ejercicios continuamente si no quieres q engorden otra vez! Pero de verdad a mi me sirvieron mucho, te paso el link de donde los saqué: http://mipagina.1001consejos.com/group/cuerpo_10_ejercicios_dieta_consejos_tips_secretos/forum/topics/ejercicios-para-adelgazar?xg_source=activity

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20/9/10 a las 11:39
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

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Ayuda!!! nesecito adelgazar mis brazos y mi panzita!!!!! alguien me puede dar unos consejos
hola sera ke me puedes dar unos consejos para adelgazar mis brazos y mi panzita .....
me urge adelgazar....
spero ke me ayuden plis .........

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11/7/12 a las 8:30
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A mi me funciono super
necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellitas de agua mineral y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas y relizas esta combinacion de ejercicios ... sencillitos y super efectivos ..todos de pie y con las piernas ligeramente separadas para tener mas estabilidad

1)toma las pesitas y pon los brazos al costado del cuerpo,comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro lento y luego lo bajas ( 20 repeticiones si puedes),luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros

2)en la misma posicin extiende tus brazos a la altur del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos)

3) el ejercicio anterior lo puedes hacer tambien con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien

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Ole
a mi tambien enviame mas tips please este es mi correo daniela_moraga@hotmail.com

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19/8/18 a las 11:44
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Hola muchachas, me gustaria recivir algunos consejos para adelgazar los brazos, estare muy agradecida con ustedes.

Hola Yannel. si me escribes te cuento mi experiencia... aun no he terminado pero en mes y medio.lo.empiezas a notar.
merisagenix@Gmail.com

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