Necesito opiniones, y agradecería consejos

Hola chicasss Llevo como cinco días sin fumar, me lo propuse porque me puse bastante mala, nada que ver con el tabaco, pero me asusté y como que me lo prometí. Me siento bien por dejarlo pero asustada por situaciones que se puedan plantear como salir por ahí de fiesta con mis amigas (todas fumadoras), y hay momentos del día en los que me muero por un cigarrillo, después de comer, de cenar y eso... Luego hay momentos que me veo con más fuerza. Pero lo de salir y estar con gente fumadora, sé que tengo que tener fuerza de voluntad, pero es que me gusta fumar, el hecho de estar con el cigarro, lo tengo asociado a salir, tomar aklgo, ir de fiesta, acabar las comidas, y esas cosas. Supongo que es más bien psicológico y eso es lo peor. No sé, quiero dejarlo aunque no fumase nada mas que dos o tres al día (sin contar algún día que salgo de fiesta que fumo mucho más) El tabaco mata, lo sabemos todos... Es muy difícil, y si tenéis algún truco lo agradecería, no me importa engordar, tengo 21 años y soy delgadita, unos kilos no me vendrían mal, pero quiero trucos naturales, nada de parches, ni chicles, cigarros electrónicos,(que soólo fortalecen el hábito) nada de nicotina. Muchas gracias por adelantadoooo )))