Holaa!! he pasado y paso por lo mismo que tú!!
A mi también me pasa eso y últimamente mucho. Lo mejor que puedes hacer es: cenar temprano y poc cosilla, que sea ligero, de forma que reposes 2hrs como máximo o 1hr y media como mínino. De esta forma haces la digestión, no te siente tan pesada, cuando te acuestes podrás dormir mejor, duerme aproximadamente 8hrs ni más, ni menos. Come bien, come mucha fruta y verdura y sobre todo no tomes muchas bebidas gaseosas, se que parecerá una tontería, pero ESTO AYUDA Y LO SE POR EXPERIENCIA. Anda unas dos horitas al día, muevete!! y sobre todo ten la mente positiva esto te ayudará bastante, creeme.