En respuesta a ji_6062571
Si por favorrr
pasame la de la sandia y piña, esq el gazpacho no me gusta...merci ehh^^
Aqui tienes
Estos dos choques me lo dieron en Naturhouse, y la nutricionista me dijo que si alguna vez me pasaba pues que al dia siguiente las hiciera. A mi me funcionan, espero que a ti tambien. Eso si, la de la sandia es mas saciante. Bueno, te las paso:
CHOQUE DE LA SANDIA
Desayuno
3 biscotes integrales con queso de burgos o bien 3 galletas integrales
Un yogur desnatado (si es bifidus mejor, igual que los siguientes)
Una rodaja de sandia
Media mañana
una rodaja de sandia
Comida
Dos rodajas de sandia
Pollo a la plancha
Un yogur desnatado
Merienda
Una rodaja de sandia
Cena
Dos rodaja de sandia
Tortilla de una yema y dos claras
CHOQUE DE LA PIÑA
Desayuno
Cafe con leche desnatada o yogur desnatado
2 biscotes integrales con confitura light o 6 galletas integrales
Zumo de naranja
Media mañana
una rodaja de piña natural o en su jugo
Comida
3 o 4 rodajas de piña natural o en su jugo
Pechuga de pollo a la plancha
Merienda
2 rodajas de piña natural o en su jugo
Yogur desnatado
Cena
2 o 3 rodajas de piña natural o en su jugo
Huevo duro o en tortilla (2 claras y una yema)
Ains, ya xD Bueno, espero que te sirva. Bso!