Las crisis de ansiedad

Crisis de ansiedad
Diana, perdona no haberte contestado antes, pero es que llevo muy poco inscrita a este foro.
Tengo una hija que ha tenido y tiene aun crisis aguda de ansiedad con obsesiones y compulsones. Lo que mejor le ha ido es consultar con un siquiatra y terapia con un psicologo, conjuntamente. El tratamiento te ayuda a quitar los síntomas y la terapia a quitarte las obsesiones. Yo te puedo decir que es un infierno en la tierra. La que lo pasa sufre como no tienes ni idea. Mi hija lleva tres años en tratamiento y sus síntmas eran mucho peor que los tuyos. Tienes que tener mucho ánimo y alguién que te ayude en casa, le llaman coterapeuta. ¡Y se sale! Claro que se sale. Pero también tu tienes que poner mucho de tu parte, hacer lo que te digan y controlarte, porque todo está en su mente y casi todas las obsesiones son mentiras creadas por tu mente y así las tienes que tomar. Es difícil ya lo sé y cuesta mucho, pero hoy hay muchos medios para combatirlo. Un 2,5 de la población lo sufren incluídos los del tercer mundo. No tienen nada que ver la vida que se lleve ni la raza. Son ideas irracionales por falta de serotonina en el cerebro. Algo que va muy bien es tomar el sol (potencia la serotonina) y salir al campo o la playa. Te pone como nueva. Mi hija es bióloga y cuando ha salido al campo a estudiar algo. ha venido como nueva. La irritabilidad es la única secuela que le queda y estoy tratando de que vuelva a un psicologo para eliminarla por completo. ¡Animo y verás como se te quita! Te lo dice una madre que ha llorado mucho a la vez que su hija.

Muchas gracias!
Llevo unos dias que estoy mejor pero en cuanto bajo la guardia...me vengo a bajo, esto es una guerra constante,y.. ... yo lo unico que quiero es poder llevar una vida normal y tranquila, nada mas. A parte de las crisis, estoy muy deprimida, no se me siento muy mal, y la ayuda psicologica la verdad es que...no se que decir, yo estoy con una de la ss y la verdad es que deja mucho que desear, solo me ha visitado 1 vez y ya esta, me ha vuelto a dar hora para principios de julio ¿esto es normal? yo creo que no vamos, necesito mas apoyo pero ahora no tengo dinero suficiente para permitirme uno de pago ¡ojala yo tambien tuviera a mi madre cerca! GRACIAS!!

Trankila
Ante todo vete a un especialista e intenta vivir en paz, relajada y distracciones...sé lo que pasas pq yo lo paso habitualmente pero estoy mucho mejor gracias a todo esto que te dije. Cuidate vale? besoss

Crisis de ansiedad
Diana de nuevo de escrito porque el especialista al que consultamos hace dos días me ha dicho que mi hija de la que ya te hablé está muy bien, y la irritabilidad la producen los antidepresivos. Por lo tanto la está medicando para tranquilizarla y a la vez nos ha mandado a un psicologo para que la ayude a controlar el genio y la iritabilidad. Ya te contaré como nos vá.
Animo. Tu no sabes como estaba mi hija. y com está. Ya lo único que le queda son las discusiones con su pareja y conmigo y eso es lo que quiere quitarse y controlar. Pero ella ha pasado de los tres de enfermedad los dos primeros, fatales. Pero aún así, encontró pareja y terminó su carrera en la facultad sin perder ningún año. Lo que se necesita es mucho ánimo y acudir a personas expertas en estos temas. Besos.

Crisis de ansiedad
diana: para que te consueles un poco te diré que a mi hija (que no sabe que te estoy escribiendo, pero no creo que le importe si con eso te ayuda), le vino la crisis de ainsiedad a partir de una mudanza (cosa más tonta ¿verdad?). Pues según el especialista, las mudanzas y las obras son una de las mayores causas de ansiedad y depresiones que existen. Ha tenido ataques de pánico, le daba miedo (pánico) el sida, el cáncer, morirse, ser mala e ir al infierno, todo lo relacionado con la religión y el demonio, etc. Pero hasta el punto de llorar hasta las tantas de la madrugada y de los vecinos (buenos vecinos ellos), venir a aporrear mi puerta paa que se callase y darle porrazos en el techo. Y al día siguiente los tenías que volver a ver ¿sabes?. Han sido tres años de calvario, de ella y mío. Tenía que lavar toda la ropa que traía puesta del laboratorio, hasta incluso los bolsos y el dinero. Entraba por la puerta y se echaba al suelo llorando porque se iba a contagiar de lo que fuera, o se iba a morir. Le han aconsejado, médicos, psicologos y hasta ¡teólogos!. Lo intentamos todo. Pero lo primero que nos dijo el psiquiatra, es que son miedos irracionales y solo con antidepresivos se quitan. Y cosa irónica los antidepresivos provocan ansiedad porque están previstos para depresiones y no para estados de ansiedad que es lo que vosotras teneis. Así que a la vez nos mandó Ziprexa. El Trankimazin, según él, es solo un parchecito que se pone en un momento determinado pero no cura. Solo te alivia momentaneamente. Cuando acudí por primera vez a la psicóloga, la jefa del Gabinete cuando le dije lo que estaba tomando me contestó asustada ¿también Ziprexa? y yo me preocupé mucho porque pensé que me hija estaba fatal. Y hasta hace tres días, después de tres años no me he enterado que es precisamente lo que contrarresta la ansiedad que puede pruducir los antidepresivos. A mi hija también le recetaron una ve Prozac y la ponía a cien. A ella lo mejor que le va es Dumirox y por la nocho 5 mg de Ziprexa, pero hasta llegar a esto y a perder los miedos ha pasado mucho. La psicóloga por medio de exposiciones le quitaba los miedos. Si tenía miedo de una carpeta (por ej.) que hubiese estado hipoteticamente manchada con alguna susancia cancerígena, me la hacía llevar a la consulta y la psicologa y yo nos la pasabamos por el cuerpo, pero y hasta la chupábamos y luego lo tenía que hacer ella. La cortaba en trocitos y se la ponía en el sujetador, braguitas, etc. en contacto con la piel y le prohibía ducharse en tres días. Así poco a poco fue consiguiendo quitarse los miedos, siempre con su ayuda. Mi hija veía un contenedor de basuras y se pasaba a la otra acera, veía un vagabundo (y como podía tener sida) huía. Y cuando llegaba a casa se obsesionaba con que le había rozado y la había contagiado ¡y a lo mejor estaba a tres metros!. La compresión de tu familia ante el TOC, y la terapia unida a la medicación han hecha una chica normal de ella. Solamente le quedan los enfados y la irritabilidad y eso parece que también podemos ir en buen camino. Pero esto último como ya te he dicho pvocado por los antidepresivos. Porque vosotras no estais depresivas y al daros algo que es especifico de una persona muy caída, os provoca más exitación. Pero hoy por hoy este es el único medio. Porque para la ansiedad y los miedos y pánicos no hay nada específico. Solo los inhibidores de serotonina que sonlos antidepresivos. Esto es lo que por experiencia yo he podido saber. El apoyo familiar (mi marido no lo entiende, dice que son tonterías), es fundamental, pero también esclaviza a la persona que te ayuda. Por lo tanto lo mejor para no recaer es una terapia de mantenimiento y sobre todo controlar vuestros pensamiento y vivir la vida que es muy bonita día a día. La Seguridad Social tiene un Servicio de Salud Mental que parece que funciona bien. Yo no lo he llegado a utilizar por el tiempo que pudiera tardar la lista de espera. Pero un día enn la SS (que me recetan parte del tratamiento) una doctora me dij que la podían ver rapidamente si el médico de cabecera lo considerba urgente. Tal vez est te pueda ayudar. No sé si en Barcelona lo hay. Tiene que haberlo. Yo te hablo de Sevilla.
Animo y no decaigas y busca algo que te tenga muy ocupada y no te deje pensar y cuando pienses en algo negativo, a renglon seguido piensa en algo positivo que hay mucho en la vida. Y así poco a poco se sale. Te lo digo yo que mi hija querá morirse. Y hoy lo que le importa es salvar su relación con su paareja. Bastante distinto ¿no? y seguro que tu dentro de un te encontrarás mejor. ¡Animo! y para lo que quieras contarme de tus miedos aquí estoy. Por lo menor una vez al día procuro entrara en el foro y ayudar en lo que pueda y en lo que mi pobre experiencia os pueda dar. Besos.

Crisis de ansiedad
Perdona Diana. Se me olvidaba lo más importante. En la primera entrevista que tuvo mi hija con el psiquiatra, lo primer que le dijo fue: ¡ni estas loca, ni te vas a volver!. Esto la dejó más tranquila y ya solo le preocupaba saber cuanto iba a durar. Y el médico le dijo que dependía de la persona, pero que él había tenid pacientes que estaban totalmente curados. Besos.

Crisis de ansiedad
Me alegra mucho saber que tu hija esta mejor, espero que dentro de muy poquito pueda salir de esto. A mi tambien me pierde los nervios, me altero mucho con las cosas, no tengo paciencia,estoy siempre irritada y a mi novio al pobre lo tengo amargado pero es que no puedo evitarlo...no puedo controlarme!! a veces me dan ramarazos de agresividad y eso es lo que me asusta un poco. Odio estar asi, tener problemas psicologicos es lo peor, es todo muy complejo por que por ejemplo si te duele algo te hacen pruebas te mandan medicamentos y ya esta pero con los problemas de la cabeza...es muy dificil, yo sinceramente creo que se cual es el origen de la ansiedad pero...claro como todavia no me ha tratado un especialista tampoco lo se seguro, me gustaria sentirme mas protegida, tener a un buen especialista y sobretodo tener a mis padres.Mi padre tampoco lo entiende, pero bueno...me consuela que almenos le importe y me quiera.Ultimamente estoy mejor, pero como me metas en un sitio lejos de casa donde haya mucha gente ya me da ansiedad, todavia no puedo salir de copas, cuando llega la noche tengo que estar en casa, la psicologa me ha dicho que tengo agorafobia y la verdad es que es una putada por que me limita mucho y lo que es peor, es que arrastro a mi novio y me hace sentir peor, confio en que dentro de poco pueda salir de esto de una vez por todas, quiero volver a coger un avion, poder ir sola por el centro de bcn, quedar yo sola con amigos, salir por la noche, no tener miedo de hacer cualquier cosa, no pensar constantemente en la muerte, hecho tanto de menos la Diana de antes que cada vez que pienso mi situacion de ahora me hunde mas, y lo que me produce mas angustia es que la vida va pasando y yo me lo estoy perdiendo todo.

Crisis de ansiedad
Diana te entiendo muy bien porque aunque los miedos son distintos lo que le pasó a mi hija es igual. Te doy un consejo aunque no me lo pidas. Cuida a tu pareja. No lo hagas sufrir. piensa que si está a tu lado es por que te quiere. No se el tiempo que llevas con él, pero mi hija llevaba un año. Cuando lo conoció ya estaba mejorando pero la agresividad y la irritabilidad porpios de los antidepresivos los han llevado a romper. Por lo menos de momento. El no ha podido tener paciencia. Y lo más grave de todo es que las discusiones eran por tonterías. Esta noche lo han dado por erminado. Puedes imaginar como está ella y como estoy yo. El parece mmuy presionado por su familia y amigos y eso lo ha llevado a terminar. De todas maneras la terapia la va hacer. Porque el mundo no se acaba ahí. Sigue. y más adelante encntrará a otra personas y no quiere que acabe igual. El no ha sabido o no ha podido esperar. Es un chico estupendo, pero como te digo ha pasado mucho con su familia y está muy presionado con oposiciones y todo el mundo, menos su hermana le insistía que tenía de romper con mi hija. Han podido más ellos. No ha sabido darle la oportunidad de hacer terapia ni de tranquilizarse con la nueva medicina. ¡Que le vamos a hacer! la vida no se acaba ahí. Pero tu cuida a tu pareja, porque estando lejos de tu familia es él quien te puede apoyar. Mira un méttodo muy bueno para superar el salir de casa e ir de copar y con amigos, etc. es hacerlo todo pasito a pasito. Un día, cojes un autobús y lo dejas en la primera parada. Al siguiente en la segunda, al tercero te ves escaparates, y al cuarto ten valor y entra sola en un bar y pide una limonada. Al cabo de un tiempo podrá ir sola o con él a cualquier parte. Pero poco a poco. No te angusties si retrocedes un poco al principio porque verá que poco a poco le irás cogiendo de nuevo gusto a salir y te encontrará mejor. Yo tengo una amiga que no pidía ni entrar en un super. Y es casada y con res hijas y ya lo ha superado. Y otra que no podía coger un autobús porque pensaba que se iba a desmayar. Y pensó un día, bueno pues si me caigo ya me llevarán a alguna clínica. Y lo cogió y venció el miedo. Ella me dió muy buenos consejos y mucho ánimo para mi hija. Y sobre todo me dij que no preocupara que ella lo había tenido y superado y que ahora estaba casada y con tres hijos y estaba perfectamente. Y no por eso no ha tenido problemas en la vida. Un hijo con cáncer (superado), una hija en Italia y mil problemas que la vida dá. Y no por eso ha recaído ni ha perdido el buen humos. Me dió un consejo: Vive la vida día a día. Espera lo que te traiga el nuevo día sin pensar en más allá. Y disfrútalo. Ella es muy creyente y lo ponía todo en manos de Dios. Pero de todas maneras el día a día le funcionó.

Animo y verá com todo pasa. Esta noche, lo estamos pasando mal por la ruptura de la pareja, pero mañana será otro día. Y como andaluza yo le digo a mi hija un refrán de por aquí. "En el cielo hay un letrerito: Fulanita para Fulanito". Y a esperar. Que Dios disponga.
Venga ánimo que lo que tienes lo ha superado mucha gente y no le tengas miedo a la vida. Y si tu pareja te quiere te ayudará. Y nunca te sientas culpable, porque lo tuyo no es queriendo, es una putada de enfermedad, pero se cura. Besos.

Crisis de ansiedad
Diana te entiendo muy bien porque aunque los miedos son distintos lo que le pasó a mi hija es igual. Te doy un consejo aunque no me lo pidas. Cuida a tu pareja. No lo hagas sufrir. piensa que si está a tu lado es por que te quiere. No se el tiempo que llevas con él, pero mi hija llevaba un año. Cuando lo conoció ya estaba mejorando pero la agresividad y la irritabilidad porpios de los antidepresivos los han llevado a romper. Por lo menos de momento. El no ha podido tener paciencia. Y lo más grave de todo es que las discusiones eran por tonterías. Esta noche lo han dado por erminado. Puedes imaginar como está ella y como estoy yo. El parece mmuy presionado por su familia y amigos y eso lo ha llevado a terminar. De todas maneras la terapia la va hacer. Porque el mundo no se acaba ahí. Sigue. y más adelante encntrará a otra personas y no quiere que acabe igual. El no ha sabido o no ha podido esperar. Es un chico estupendo, pero como te digo ha pasado mucho con su familia y está muy presionado con oposiciones y todo el mundo, menos su hermana le insistía que tenía de romper con mi hija. Han podido más ellos. No ha sabido darle la oportunidad de hacer terapia ni de tranquilizarse con la nueva medicina. ¡Que le vamos a hacer! la vida no se acaba ahí. Pero tu cuida a tu pareja, porque estando lejos de tu familia es él quien te puede apoyar. Mira un méttodo muy bueno para superar el salir de casa e ir de copar y con amigos, etc. es hacerlo todo pasito a pasito. Un día, cojes un autobús y lo dejas en la primera parada. Al siguiente en la segunda, al tercero te ves escaparates, y al cuarto ten valor y entra sola en un bar y pide una limonada. Al cabo de un tiempo podrá ir sola o con él a cualquier parte. Pero poco a poco. No te angusties si retrocedes un poco al principio porque verá que poco a poco le irás cogiendo de nuevo gusto a salir y te encontrará mejor. Yo tengo una amiga que no pidía ni entrar en un super. Y es casada y con res hijas y ya lo ha superado. Y otra que no podía coger un autobús porque pensaba que se iba a desmayar. Y pensó un día, bueno pues si me caigo ya me llevarán a alguna clínica. Y lo cogió y venció el miedo. Ella me dió muy buenos consejos y mucho ánimo para mi hija. Y sobre todo me dij que no preocupara que ella lo había tenido y superado y que ahora estaba casada y con tres hijos y estaba perfectamente. Y no por eso no ha tenido problemas en la vida. Un hijo con cáncer (superado), una hija en Italia y mil problemas que la vida dá. Y no por eso ha recaído ni ha perdido el buen humos. Me dió un consejo: Vive la vida día a día. Espera lo que te traiga el nuevo día sin pensar en más allá. Y disfrútalo. Ella es muy creyente y lo ponía todo en manos de Dios. Pero de todas maneras el día a día le funcionó.

Animo y verá com todo pasa. Esta noche, lo estamos pasando mal por la ruptura de la pareja, pero mañana será otro día. Y como andaluza yo le digo a mi hija un refrán de por aquí. "En el cielo hay un letrerito: Fulanita para Fulanito". Y a esperar. Que Dios disponga.
Venga ánimo que lo que tienes lo ha superado mucha gente y no le tengas miedo a la vida. Y si tu pareja te quiere te ayudará. Y nunca te sientas culpable, porque lo tuyo no es queriendo, es una putada de enfermedad, pero se cura. Besos.

Recomiendo
Amiguita yo tambien te entiendo porque he pasado y sigo pasando, aunque minino de lo que es la ansiedad.

Te recomiendo que entres al foro de psicologia comportamientos que hay ahi ufffffff infinidades de charlas de la ansiedad que te pueden ayudar muchisimo, te confieso que el uso de estas charlas conjuntamente con mi gran voluntad y el tanto sufrir de esto es lo que me ha ayudado a ir saliendo poco a poco, aunque hay dias que creo recaer pero no la dejo entrar en mi.

Besos y espero estes mejor, en lo que te pueda ayudar puedes contar conmigo, puedo durar varios dias sin contestar pero desde que pueda revisar mis mensajes pues lo hago.

Que tengas un feliz dia y confia en Dios.

Que foro es??
Hola chili! gracias por contestar, ultimamente estoy mejor pero en cuanto me despisto o estoy en una situacion nueva para mi nuevo ambito me pega la ansiedad, y es una PUTADA!! por que estoy agobiadisima, quiero quitarme todo los miedos que tengo y volver a ser independiente pero claro...esto lleva su tiempo, en fin...paciencia (que no tengo pero bueno) si eso explicame que es lo que te pasa a ti y que es lo que sientes, el saber que hay gente que siente y piensa lo mismo que tu, me ayuda a tranquilizarme un poquito.Ah! y dime que foro es ese,vale? Muchas gracias!.Besos

Crisis de ansiedad
diana, perdona no te contestara ayer, pero es que la red me dejó colgada. Mi hija esta regular, porque encima de todo lo que ha pasado también le ha enido que venir ésto. Yo al novio no lo juzgo porque también él en su vida ha pasado mucho y eso deja huella. No soporta las discusiones por temas familiares. Entre eso yla presión pyues ha acabado como ha acabado. Me alegro por tí que ya poco a poco empieces a salir aunque solo sea un poquito. Siguie mi consejo y no le dejes, aunque solo sea un trayecto corto. Y después al anochecer y más tarde de noche temprano y así poco a poco, vencerás.
Cuida a tu novio porque te quiere de veras y está contigo. En cuanto a lo de ir a ver a tu padre, yo creo que sería todo un reto para tí, y si lo cnsigues vencerás de golpe muchos de tus miedos. Hay trucos para la ansiedad en aviones y coches. Por ejemplo un libro que te apasione, una conversaión interesante con alguién inmediato. masticar chicle y hasta levar una piedrecita agarrada fuertemente en la mano. Mientras te preocupa de que la piedra no se te caiga llegas a destino. Además entre Barcelona y Baleares no creo que sea mucho tiempo. Pero en fin, eso lo tienes que decidir tú. Pero piensa si lo consigues el alegrón que vas a dar a tu padre y tu familia. ¡Animo y adelante con los faroles! como decimos por aquí. A mi también me gustaría saber qué foro es el que habla chili. Siempre se sacan ideas que puedan ayudar.
Besos.

Ya tengo los billetes!!
Hola!como ya he dicho, ya tengo los billetes, estoy entre emocionada y cagada de miedo, esta vez voy con mi novio asi que espero que todo vaya bien. Todos mis amigos me han dicho lo mismo, que me lleve un libro, musica, una revista pero no se yo, si eso me va a servir de algo, ya que cuando tengo ansiedad me cuesta concentrarme en algo que no sea en los sintomas de la ansiedad.Yo lo voy a intentar todo para relajarme y que almenos me pueda subir al avion.Ya contare como fue todo, se que una vez que este en palma voy a estar super feliz asi que...animo!.
Espero que tu hija tenga la suficiente fuerza para salir de esto, esto va muy lento y sobretodo si ahora que acaba de sufrir mal de amores peor que peor, le costara mas pero te aseguro que saldra de todo esto y una vez que salga vera las cosas de otra manera. Por cierto ¿tu como estas? por que nunca damos importancia a como estan las personas que estan sufriendo por un ser querido que padece de ansiedad, mi novio la verdad es que tiene sus momentos, hay veces que lo lleva bien y hay veces que se le hace mas dificil pero quien lo lleva muy mal es mi madre, mas que nada por que no esta a mi lado y por que una madre nunca quiere ver a un hijo sufrir, yo sufro mucho cuando se que mi madre esta mal por mi e intento disimular muchas veces pero mi madre me conoce y sabe que aunque yo le diga que estoy bien no es asi. Cuando haya superado todo esto lo primero que haga sera poner un monumento a mi madre y a mi novio, por todo lo que han tenido que soportar jajaja...Animo para ti tambien querida amiga, que se que es muy dificil pra ti. UN BESO!

Yo tb tengo ansiedad
Yo estoy en tratamiento desde hace 5 meses y la verdad es que me va muy bién, eso sí, he tratado de dejar los medicamentos en dos ocasiones y he vuelto a estar fatal.
Has hecho alguna terapia con el psiquiatra? yo estoy en lista de espera porque dicen que va muy bién.
Practica yoga, que te enseñan a relajarte y respirar que es muy importante para este problema.
Haz deporte para descargar tus nervios y mantente activa.
Y si necesitas volver a la medicación más vale eso y estar bién que no vivir en un calbario.
Y sobre todo: SE MUY FUERTE!!!

Crisis de ansiedad
¡Me alegro por tí Diana! Estupendo que ya tengas los billetes, Ese es el primer paso. Lo demás, ya verás será coser y cantar y si cuando vayas a subir al avión te sientes mal, le dices a tu novio que te dé un beso a tornillo y te olvidas de donde estás. ¡Veras como llegas a Baleares!. Mira mi hija tiene ratos buenos y ratos malos. Hoy hemos ido al psicólogo y nos ha dicho que va a estudiar el caso y que cree que podrá hacerse cargo de él. Dice que los enfados o agresividad tienen mucho que ver con la histria de cada persona y mi hija trae detrás una historia de colegio, Instituto, etc. en los que lo paso muy mal. Yo trabajo desde muy joven y mi madre se quedaba con mis hijos por la mañana (yo trabajaba de 8 a 3). Pero se puso enferma de Alzehimer y mi pequeña fue la que lo pasó peor. Todo esto (según dice) forman la historia y no se puede separar de lo que ahora tiene. Los enfados, agresividad, etc. Yo como puedes suponer cuando la veo sufrir, sufro, y cuando la veo reir, espero, y con todo esto y la fé en Dios vamos tirando. Pero si te puedo decir que lo peor que puede sufrir una madre es ver un hijo enfermo y sentirte impotente para ayudarlo. Se hace lo que se puede, dentro de nuestros medios y se espera lo mejor. Y poco a poco se va saliendo. Todo lo que tiene ahora son secuelas de traumas padecidos en la infancia y el psicólogo incluso dice que pueden haberle provocado los miedos. Es que no se sabe cuando pueden saltar. Ella lo pasó muy mal porque era una niña de sobresalientes en un colegio e Instituto de muy bajo nivel de alumnado. Error mío. Por tenerla cerca de mi casa, no me dí cuenta de lo que podía pasar. Mi hijo había estado en los mismos, y le había ido bastante bien, Pero seis años después el nivel había bajado a límites insospechados. Le pegaban, le hacían al vacío, se reían de ella, y la mayoría de las cosas no me he enterado hasta ahora. Nunca se sabe qué es lo mejor que se puede hacer y se comenten errores. Pero bueno eso es el pasado y hay que fabricar un futuro. y la ayudaremos hasta el límite de nuestras fuerzas. Porque después de lo que ha sufrido merece un poco de felicidad en su vida y confiar en los demás. Por mi parte estoy como ella, si se pone mal, yo estoy mal y si está bien yo estoy mejor. Yo creo que aparte del problema con su novio, que espero que para bien o bien olvidando se solucionará, estamos en la recta final del problema sicológico. Así sea. Rezo por ella y por todas/os los que padeceis de ansiedad porque es un regalo. Pero ánimo, y que te lo pases maravillosamente en Baleares. Cuando sientas ansiedad en el avión, recuerda siempre que estamos contigo y que está a tu lado la persona que aparte de tu madre, más te quiere. Agarrate fuerte a su mano y piensa en cosas bonitas, paisajes que veas, piensa en playas desiertas con palmeras y arenas doradas y tu con él en ellas. Una de las cosas que más relajan en pensar en paisajes que a ti te gusten. Y sobre todo que el trayecto es corto y cuando te des cuentas estarás en los brazos de tu madre. ¡suerte y ánimo!. Muchos besos.

Crisis de ansiedad
Hola! esta vez no estoy en tratamieno(pastillas), me negue rotundamente por que ya se lo que es estar tomando farmacos y no quiero, mas que nada por que no te solucionan nada, mirame! han pasado 3 años y vuelvo a estar igual, no tan mal pero bueno. Estoy en manos de una psicologa pero a traves de la ss, llevo casi 2 meses asi y solo me ha visitado 1 vez, es una verguenza! se perfectamente que hay mucha gente pero ... ..necesito ayuda!!. Sigo esperando a que me llamen para hacer terapias en grupo, me han dicho que va muy bien pero lo de siempre...todavia estoy esperando a que me llamen. Si tuviera dinero todo seria mas facil, psicologo privado y andando, tambien me apuntaria a clases de yoga pero cuestan una pasta, si cosas hay...pero no estan al alcance de todo el mundo. Espero que todo empiece a ir mas rapido por que sino veo que esto va para tiempo.

Tengo panico!!
Hola Gema! Todavia no me he subido al avion y me esta dando mucha ansiedad, solo de pensarlo me pongo muy nerviosa, me duele el pecho y tengo angustia, tipicos sintomas pero es que...me desespera encontrarme asi ¿que hago? soy capaz de no subirme al avion pero se, que sino me subo luego me voy a encontrar peor por que me sentire fatal por mi padre, mis amigos y sobretodo por mi, por que sera un pasa hacia atras y no quiero!!...y si me da un ataque de panico ¿me morire? ¿me ahogare? ¿me desmayare? buf!!que mal, esto es horrible.

Ya tengo los billetes!!
Hola!como ya he dicho, ya tengo los billetes, estoy entre emocionada y cagada de miedo, esta vez voy con mi novio asi que espero que todo vaya bien. Todos mis amigos me han dicho lo mismo, que me lleve un libro, musica, una revista pero no se yo, si eso me va a servir de algo, ya que cuando tengo ansiedad me cuesta concentrarme en algo que no sea en los sintomas de la ansiedad.Yo lo voy a intentar todo para relajarme y que almenos me pueda subir al avion.Ya contare como fue todo, se que una vez que este en palma voy a estar super feliz asi que...animo!.
Espero que tu hija tenga la suficiente fuerza para salir de esto, esto va muy lento y sobretodo si ahora que acaba de sufrir mal de amores peor que peor, le costara mas pero te aseguro que saldra de todo esto y una vez que salga vera las cosas de otra manera. Por cierto ¿tu como estas? por que nunca damos importancia a como estan las personas que estan sufriendo por un ser querido que padece de ansiedad, mi novio la verdad es que tiene sus momentos, hay veces que lo lleva bien y hay veces que se le hace mas dificil pero quien lo lleva muy mal es mi madre, mas que nada por que no esta a mi lado y por que una madre nunca quiere ver a un hijo sufrir, yo sufro mucho cuando se que mi madre esta mal por mi e intento disimular muchas veces pero mi madre me conoce y sabe que aunque yo le diga que estoy bien no es asi. Cuando haya superado todo esto lo primero que haga sera poner un monumento a mi madre y a mi novio, por todo lo que han tenido que soportar jajaja...Animo para ti tambien querida amiga, que se que es muy dificil pra ti. UN BESO!

Centros municipales
Donde tu vives hay clubs o centros municipales? porque yo por ejemplo voy al centro de natación de mi localidad y me sale bastante bién de precio las clases de yoga. Tengo que pagar la cuota de socio y 10 euros más al mes, que en total son casi 30, pero puedo ir todos los días que quiera.
Prueba de mirar algo así o sino busca en la biblioteca algún libro paso por paso de yoga y algún CD de relajación, te costará un poco más aprender pero te puede ir bién.

No lo se!
La verdad, es que no lo se pero le verdad es que me vendria muy bien pero...¿donde tengo que ir?¿al ayuntamiento?¿y que es lo que tengo que preguntar?me podrias aconsejar por favor? Gracias!

Crisis de ansieda
Diana: No se pasa que se me cuelga el ordenador y no te puedo enviar mis mensajes. or si este te llega te diré que no te va a pasar nada, ni te vas a desmayar, ni a ahogar ni por supuesto morirte. Confían en las azafatas. Están muy acostumbradas, porque no creas que eres la única que le tienen pánico al avión. Eso le pasa a muchísimas personas. Mira yo tengo taquicardia nerviosa desde los diez años. Llegó un momento en mi juventud, en que me ponía enferma hasta subir una escalera, porque pensaba que me podía pasar. Me vieron toda clase de médicos y no le echaban cuenta, (por que no la tenía). Pero yo lo pasaba mal. Una vez me dió dos o tres días seguidos y me vió un internista a migo de mi padre. Me explico qué era y por qué me pasaba y que no me iba a pasar nada nunca. He tenido dos hijos. No me dió n en el embarazo del primero hasta que el niño tenía cuatro años. Y sin embargo en el de mi hija me dió 4 veces. Fuí a un cardiologo por si podía dañar al bebé. Me dij que no que solo se pondría un poco nervioso, porque yo me ponía nerviosa. Llegué a controlarlo de tal manera que ya no recuerdo la última vez que la tuve. Leía, escuchaba música con auriculares y sola se pasaba. La tensión cada vez que me la tomaban en el servicio médico de la empresa la tenía alta por los nervios y yo les decía "esperad que me relaje" y me aflojaba todos los músculos del cuerpo. A los 5 minutos me la tomaban y ya era normal. La enfermera decía "anda ésta hace lo que quiere con la tensión". s control y relajación. Porque todo esta en tu mente. Ahora vivo en una casa de tres plantas y subo y bajo escaleras todo el día. Ni me acuerdo. No pienses durane dos semanas para nada en el viaje, ni incluso cuando subas al avión. Dejate llevar y cuando te des cuenta estará allí. ¡Animo! BESOS

Crisis de ansiedad
Diana me alegro mucho que lo hayas pasado muy bien en tu tierra. Ten ánimo, la ansiedad no se quita en dos días. Es una cosa que se te irá yendo poco a poco. Pero lo importante son los pasos adelante. Preguntas por los precios de los psicologos. Yo aquí en Sevilla, te puedo decir, que me están llevando 50 euros por sesión. Al principio son semanales, pero dependiendo de lo que se necesite, serán cada 15 días o al mes. Mi hija la primera vez estuvo yendo semanalmente, después menos, y cada vez menos. Ahora ha iniciado la terapia de nuevo con otro (recomendado por el especialista) y me cuesta igual 50 euros por una horita. Pero lo importante es que por lo que yo he probado cn la anterior ¡funciona!. Tu deberías bucarte un empleo aunque sea de pocas horas y salirte de tu casa, porque la ansiedad se multiplica si estás en casa y sobre todo sola. Empiezas a darle vueltas a las cosas y acabas nerviosa. Busca algo que hacer, si no encuentras trabajo vete de voluntaria a algún sitio que te guste, animales, ancianos, niños, lo que sea, pero sal.
Y ánimo que has dado un paso de gigante venciendo el miedo al avión. ¿ves como no te pasó nada?, pues con todos los miedos es igual. Hay que afrontarlo y buscarle soluciones y tu lo estás haciendo muy bien. Piensa que el estar triste es también por dejar tu gente detrás y volver a tu vida de siempre. Es ésta la que hay que cambiar y verás como mejoras. En Internet puedes encntrar desde páginas que ofrecen empleo, hasta voluntariados. La cosa es no pararse. muchos besos y animo.

Veo salida!!
Por fin he empezado las terapias y puedo decir que van de maravilla, solo he ido una vez y me siento llena de esperanzas, me han ayudado a no temer a la ansiedad, a controlar las taquicardias y las hiperventilaciones, estoy super contenta, no puedo decir que estoy recuperada del todo por que no es asi pero si que dentro de poco esto habra pasado a la historia, ahora veo las cosas de otro modo, tengo muchas ganas de volver a ir, voy todos los miercoles y dura una hora y media, si podeis informaros con vuestra psicologa de estas terapias, ayudan mucho. UN BESO Y ANIMO A TODAS!!

¡cuanto me alegro!
¿Lo ves como siempre hay una salida? La experiencia de mi hija me ha dadomucha esperanza de curación. La terapia no la dejes por nada que es importantísima. Los medicamentos ayudan, pero también tienen sus contraindicaciones. No sabes lo que me alegro de que todo te vaya ya tan bien. Adelante y verás comose te quieta del todo. Besos

Crisis de ansiedad
Hola Gema! por fin empiezo las terapias, empiezo el miercoles y la verdad es que espero que todo se arregle por que ultimamente estoy que no veas, me siento mas nerviosa y sobretodo me siento muy sola, el estyar en palma me hizo sentir muy bien pero el volver a la realidad me ha sentado muy mal, me ha dado un bajon increible.Quiero empezar a hacer cosas, apuntarme al gym, a clases de ingles...algo, por que necesito salir de casa y ver caras nuevas, hablar con gente, no estar siempre con mi novio por que esto no es vida

Hola a todos
Yo, tengo ansiedad desde hace ya más de un año, y voy mucho mejor, desde diciembre no tomo ninguna medicación, y ya soy kapaz de montar en bus, coche, y METRO! Bueno he sido kapaz de montar hasta en globo. AUn me sigo poniendo nerviosa, bastante, kuando voy al médico pero kreo ke lo ire superando. Tengo un pekeño problemilla, y es ke no se si soy kapaz de montar en un avión, no lo he hecho nunka, así k no sé si me da miedo o no, pero kuando pienso en su interior pienso ke es klaustrofóbico, porke tiene unas ventanillas muy pekeñas, y sobre todo pienso en si me dará una krisis de ansiedad dentro, sin poder huir, ni eskapar,k hago en ese kaso???? Esto es lo ke me aterra. Alguien me puede ayudar...???

Panico a volar
Hola Noe!
Yo tengo el mismo problema, me da miedo volar. He volado muchas veces pero no consigo acostumbrarme, a parte ahora con la ansiedad el miedo es peor, de todos modos piensa que es psicologico, no tiene por que darte miedo el avion si nunca has subido en el, si crees que te puedes poner nerviosa tomate un tranquilizante, yo ultimamente me tomo uno cada vez que tengo que volar ¿vas muy lejos? de todas formas para superar ese miedo a veces es mejor hacer algun tipo de terapia pero me parece que cuestan una pasta, yo lo quiero mirar ya que lo mas seguro es que en noviembre me vaya a Africa asi que mas me vale superarlo. Un abrazo!

Hola dianna
Muchas gracias por tus animos. Ayer eskribí a la psicóloga, xk estoy siguiendo un tratamiento mediante un libro, y me va muy bien, kasi lo he superado todo, la piscóloga me ha dicho ke lo haga,pero komo es dificil hacer una exposición gradual pues ke lleve algun ansiolítico, y ke si lo puedo afrontar sin él mejor, pero ke si no me lo tome. Me falta las visitas al médico, ke me pongo muy, muy nerviosa, y esto del avión ke no sé porque nunka he montado. Sin embargo, si he hecho un viaje en globo a 4 mil metros de dos horas y no he tenido níngún problema todo lo kontrario me enkantó. Voy a koger un vuelo MAdrid-Barcelona para probar, porque en verano nos keremos ir por Europa, y prefiero saber primero ke tal el avión. Yo te animo tambien a ke lo superes, y me alegro de ke no te prives de ir ni a Africa ni a ningun sitio.
Un abrazo y ánimo

Hey!!
Hola!
No tienes por que agradecerme nada, te digo una cosa, si has sido capaz de montarte en un globo, entonces...¿de que tienes miedo? el avion es mucho mas seguro que ir en globo y supongo que mas agradable, solo de pensarlo me pongo mala ¿y no te dio miedo subirte a un globo? vaya narices!!. Yo he volado muchas veces de bcn-mad y no es nada, no llega a la hora, aunque si te da panico el avion da lo mismo que sea 1 hora como 20 min jajaja...llevate por si acaso algun traquilizante por si te pones nerviosa y ya esta, pero casi seguro que no te pasa nada. Lo de Africa...ejem ejem, todavia quedan unos mesecitos y yo no lo tengo tan claro, me da un cague que no veas, ya no por el avion sino por que voy a estar muy lejos de casa y esas cosas, lo de siempre, miedo a que te pase algo y que no haya un hospital cercano, etc...pero bueno, espero que para cuando llegue el dia todo haya pasado. En fin, cuidate y ya me diras cosas.

Un abrazo!

Hola otra vez
Lo del globo es ke no pensaba subir,y me dijo el piloto, pero a ké tienes miedo?De verdad tienes vértigo o miedo a las alturas, porque eso lo tenemos todo. Me dijo subimos 50 metros y si no te bajo, lo hicimos y sin preguntarme ni yo decirle nada empezó a subir, subir...y fue una maravilla. Lo del avión...no sé, antes era miedo a las alturas, imaginarme tan alto, ahora es más bien klaustrofobia, pero tampoko lo sé porque nunka he montado.Kreo ke fue algo ke m komento una vez una chica y se me ha kedao lo de la klaustrofobia, ke tengo algo, pero depende de mi estado de ánimo. Y tú sigues kon ansiedad imagino?? Ten en kuenta k la ansiedad dejará de akompañarte en el momento en ke kambies tus pensamientos y tus kreencias, y dejes de hacer interpretaciones katastrofistas sobre tí y sobre las kosas, debes saber ke la ansiedad NO MATA NI HACE DAÑO, y ke somos nosotros kienes activamos nuestro sistema de alarma, y nustras propias krisis. Asi ke, piensa ke la ansiedad va kontigo pero no te va a hacer nada ni en España ni en Africa, todo lo mal, es un rato de mala pesadilla, pero se keda ahí, en una pequeña pesadilla. En serio, esta psicóloga, trabaja en un hospital de Valencia, llevan años estudiándolo, y hay estudios anteriores, ke lo demuestran tambien,la ansiedad no es mala, son sintomas que la naturaleza nos ha dotado kon ellos para kasos de peligro real, lo ke pasa es ke nosotros esos síntomas los interpretamos komo katastrofistas y así nos envolvemos en un círculo vicioso, pero si fuésemos kapaz de romperlo, se akabarían los ataques de pánico.Todo esto y más lo he aprendido del libro ke komenté, y te prometo ke soy otra komparado kon el año pasado. Aun hay algún reskicio de miedos...pero me he puesto de nuevo manos a la obra kon el libro y el kasette, hasta ke me rekupere del todo.
Bueno no te doy más la charla, un abrazo y ya te kontaré.

Hola noe!
Si ya lo se, pero es muy dificil cambiar los pensamientos y mas cuando eres tan negativa y catastrofica como yo, siempre he sido asi y quiero cambiarlo, supongo que hasta que no cambie mi forma de pensar, la ansiedad no desaparecera, aunque ultimamente estoy muchisimo mejor pero se que en cualquier momento...chof!! pero bueno, con el tiempo y con las terapias todo esto desaparecera.
No hagas caso de lo que te comentaron respecto al avion, hay gente que le tiene panico a volar pero este no es tu caso por que no lo sabes, jamas te has subido a un avion, por lo tanto no tienes ni idea de como te vas a sentir, lo de la claustrofobia...es muy relativo ¿sufres de claustrofobia? yo tengo un poco y me puedo subir a un avion, a mi manera pero me subo jajaja...asi que no te preocupes que dentro de nada ya estas dando la vuelta al mundo en avion jajaja...

CIAO!!

Muchos besitos!!

He cogido un avión!
Hola!! Por fín he kogido un avión!!!! Sin tomar ni pastillas ni nada. Kogimos unos billetes Madrid-Barcelona, komo te komenté, y al principio un poko nerviosa, en el momento de embarkar más, pero luego, tambien por la emoción, más trankila. Mucho se lo debo a mi pareja, me ha ayudado mucho, y tiene mucha paciencia, a veces, kreo ke se le va a akabar y me va a mandar a la mierda...EL vuelo de vuelta fue algo peor, ya sabes komo es esto de la ansiedad, en mi kabeza había pensamiento negativos, komo "y si ahora ke he venido ya no puedo volver..." o " y si estoy dentro y me dan ganas de bajar...", pero bueno, más o menos lo kontrolé, y kuando me kise dar kuenta estábamos sobre Madrid. Lo ke pasa es ke en la vuelta nos tokó atrás del todo (no había más asientos) y eske se oye todo muchísimo más y se nota todo tambien mucho más, las turbulencias, los ruidos de los motores...sin embargo, para ir, fue estupendo porke nos dieron asientos en el medio e íbamos estupendamente...En fín, en general lo kalificaría de una agradable experiencia. Espero seguir kogiendo más aviones. En agosto keríamos ir a Escocia...ahora a disfrutar.

Hey!!
Hola guapa!!

Enhorabuena!! cuanto me alegro, ahora a viajar como una loca jaja...yo, en agosto he de coger un avion sola para irme a palma, espero que no me de ningun yuyu.¿Como llevas lo tuyo?¿estas mejor? veo que si, que guay!!. Entonces estuvistes por bcn ¿que tal? ¿te gusto? yo tengo unas ganas de irme de aqui y pasar el veranito en palma con my family and friends que no veas jeje...pero bueno, ultimamente estoy mucho mejor, espero que dure. En fin...me alegro mucho que todo te haya ido genial, sigue asi.


UN BESITO!!

No te desesperes
Hola:
No te desesperes, a mí también me pasa, y no somos las únicas, hay un post que ha escrito una chica que el título es "síntomas de ansiedad", allí le escrito algunas cosillas,leelas, y espero que te sirvan de ayuda.Búscalas en las respuestas.

Ánimo,ánimo,
Saludos,

Crisis de ansiedad
DIEZ REGLAS PARA ENFRENTARSE AL PANICO:

1. Recuerda que estas sensaciones no son mas que una exageracion de las reacciones normales al estress.

2.No te pueden causar dano. No son peligrosas, solo son desagradables. No va a pasar nada malo.

3.Trata de no pensar en terminos catastroficos, lo que sucede es pura ansiedad.

4.Date cuenta de lo que realmente esta sucediendo en tu cuerpo, y que no es ni puede ser lo que tu temes que ocurra.

5.Espera y dejale al miedo pasar.

6.Date cuenta de que en el momento en que dejas de tener pensamientos aterrorizantes, el miedo empieza a desaparecer por si solo.

7.Recuerda que el punto de la practica es aprender como manejar el miedo sin evitarlo. Asi que esta es una buena oportunidad para avanzar.

8.Piensa en todas las mejorias que has ido consiguiendo, a pesar de las dificultades. Piensa en lo bien que te sentiras cuando superes esta situacion.

9.Cuando empieces a sentirte mejor, mira a tu alrededor y planifica lo que haras a continuacion.

10.Cuando estes preparada/o para seguir comienza de nuevo de una forma mas relajada. No tengas prisa.

Consejo personal: llevad consigo un paquete de plástico. Cuando empeceis a tener hiperventilación (respiración muy agitada) respirad en el paquete hasta que esteis más relajados.

Suerte para todos.

Crisis de ansiedad
DIEZ REGLAS PARA ENFRENTARSE AL PANICO:

1. Recuerda que estas sensaciones no son mas que una exageracion de las reacciones normales al estress.

2.No te pueden causar dano. No son peligrosas, solo son desagradables. No va a pasar nada malo.

3.Trata de no pensar en terminos catastroficos, lo que sucede es pura ansiedad.

4.Date cuenta de lo que realmente esta sucediendo en tu cuerpo, y que no es ni puede ser lo que tu temes que ocurra.

5.Espera y dejale al miedo pasar.

6.Date cuenta de que en el momento en que dejas de tener pensamientos aterrorizantes, el miedo empieza a desaparecer por si solo.

7.Recuerda que el punto de la practica es aprender como manejar el miedo sin evitarlo. Asi que esta es una buena oportunidad para avanzar.

8.Piensa en todas las mejorias que has ido consiguiendo, a pesar de las dificultades. Piensa en lo bien que te sentiras cuando superes esta situacion.

9.Cuando empieces a sentirte mejor, mira a tu alrededor y planifica lo que haras a continuacion.

10.Cuando estes preparada/o para seguir comienza de nuevo de una forma mas relajada. No tengas prisa.

Consejo personal: llevad consigo un paquete de plástico. Cuando empeceis a tener hiperventilación (respiración muy agitada) respirad en el paquete hasta que esteis más relajados.

Suerte para todos.