La revolucionaria dieta de la zona

Yo la he probado
Hola Micami. A mi, particularmente, esta es la dieta, o mejor, forma de comer, que más me convence y que he decidido sea la mia. Me cuesta seguirla pero no porque sea esta u otra dieta, sino porque todo mi entorno es muy goloso, me tienta sobremanera y no me sé resistir, pero es algo que voy a conseguir porque he decidido que esta sea mi forma de alimentación, repito, no ya por adelgazar, también porque la salud se lo merece. A mi el libro que me gusta es "Rejuvenecer en la Zona", también tengo el que comentas, pero me parece que editarlo ha sido una forma de sacar dinero y entrar en el mercado español, con las barritas, etc. He conocido aquí en el foro a otra chica interesada también, espero que entre todas lo consigamos.

Totalmente de acuerdo..
realmente coincido en todo lo que dices...sobre todo en que el libro es un poco comercial...pero me interesaron las recetas y toda esa historia..
Todavia no empece y quiero hacerlo bien haciendo la compra en el super y programando las comidas. ME gustaria que pongamos los menues del dia asi nos damos mas idea y variamos un poco las comidas.

Seria genial hacer un grupo para darnos animos desde aqui y compartir un poco las opiniones y experiencias

Muy bien
Micami, pero tengo que ponerme un poco al día, con esto de las fiestas se me ha desbaratado un poco el orden. Lo que sí hago es procurar hacer los tentempiés bien, y, en la medida de lo posible estar lo máximo en la zona, pero no estoy todavía organizada y no tengo, por ahora, tiempo. La semana que viene comienzo en serio e iré anotando. Me parece muy buena idea, se lo comentaré tb. a la amiga que te comenté, que tb. está interesada, y que conocí en este foro.
Hasta otro momento. No perdamos el contacto.

Yo me apunto, claro!
Hola chicas! Pues sí, esto es un estilo de vida.
Micami, ya verás que bien entre todas. Y Silvass, a tí ya te conozco, y me he alegrado mucho de encontrarte en esta otra charla. Veo que esto de haber encontrado el foro y a vosotras es una suerte, porque una sola es más difícil.
Yo leí ya a Sears hace unos 3 años, creo, pero nunca me he puesto, porque eso de tener las comidas tan medidas... me asusta, la verdad. Pero seguro que una vez te pones y le coges el truco es mucho más fácil. Así que no se hable más, este finde ya voy a ir a la compra con una lista que siga la zona.
Y ya que habláis de lo comercial... sí, es verdad que han salido muchos productos que intentan hacer negocio de esta dieta. Pero es que ayer sí que me quedé alucinada. Fui a informarme a un médico endocrino que sigue esta dieta, y aparte de que no me dijo nada nuevo, me pareció un auténtico robo. Ya no sólo lo que hay que pagar cada vez que vas, que es bastante, sino que estate segura de que te va a poner muchos batidos y barritas de proteínas en la dieta semanal que te elabore, productos que venden en la clínica, claro. Y sólo el pack semanal, que encima está de promoción, así que rebajadísimo de precio, eran 84!!!Ufff... para un sueldo normalillo... eso, que ufff.
Así que me quedo con los libros y con el foro, que seguro que mucho mejor. Que entre todas lo conseguiremos.
Muchos besos

Hola amigas
Me alegra que ya os conozcáis, pues, como habrás imaginado, Saroncia, me refería a ti cuando le contaba a Micami que conocía del foro a otra chica interesada. Así seguro que entre las tres, y si tenemos la suerte de que se "apunte" alguien más, seguro que lo conseguimos. Por lo pronto veo que este fin de semana es el punto de partida. Preparemos la compra, organicemos un poco nuestra dieta y comencemos a compartir propuestas, que nos va a ayudar muchísimo. Yo me siento muy animada por saber que vosotras estáis aquí. Muchos besos a las dos.

Mañana: super
Chicas me parece genial esto de unirnos en semejante cruzada contra los kilos y todo lo que esto trae aparejado.

Por lo pronto manana me toca super con " unicamente " el menu para estar en la zona. la teoria me parece genial y estoy mas que convencida que lo lograremos.

A ver como nos identificamos para encontrarnos en el foro todos los dias.

Animos que juntas va a ser menos pesado!!

Mañana nos contamos..."super-zona"
Eso,chicas, a ver si entre todas nos vamos dando ánimos y consejos, que la primera semana va a ser un lío.
Mañana, yo tb iré al super y a ver qué tal se me dá la compra.
Ya nos contamos, ok?
bss

La compra semanal
Hola chicas, sólo puedo entrar un segundo, pero quiero que sepáis que estoy con vosotras en esto y que lo vamos a conseguir. Yo empezaré un día más tarde, mi propósito es dejarlo para el martes, que en donde vivo el lunes es fiesta y mis planes por los suelos. Propongo compartamos lista de compra. Besos.

Favoritos
Ah y recordad agregarnos a Favoritos, para así entrar directamente en nuestra charla y no andar buscando, que se nos baja mucho el post al ser pocas.

Ya empece-...
No puedo decir que me encuentro en ninguna zona..es que con tanto contar..y ver que voy a prepararme de desayuno, tentempie y almuerzo...la comida se me viene a la mente...pero lo bueno es que lo estoy llevando bien ( claro guapa..sin son solo 4 horas lo que llevas..!!)..

Les cuento mi menu para darnos mas ideas:

Desayuno:
45 g jamon cocido ( 1 1/2 proteina
45 g queso bajo en grasa ( 1/2 proteina)
1 cda de aceite de oliva ( 3 Grasa)
1 1/2 rebana pan integral ( 3 HC)

Mi tentempie fue un yogurt desnatado ( 1 P + 1 HC)

EL almuerzo sera brocolis con pollo a la plancha y una fruta de postre. La grasa 1 cda de aceite.

Bueno a medida que siga les voy contando.

PD: manana empiezo gym. Ole !!!

Yo tb!!!... pero no llevo bien la proporción
Hola chicas!!!
Qué tal? Yo el fin de semana fatal, porque eso de salir de tapas con los amigos... Así que al final empecé la dieta ayer. Y de momento bien,pero creo que no llevo bien la proporción porque me da la impresión de que como demasiado. Me hago un lío muy grande con lo de los bloques. Reeleré mejor el libro. Por cierto, me compre el de Rejuvenecer en la Zona. A ver si éste me ayuda más.

Y lo del gimnasio es una muy buena idea. Mucho ánimo y no lo dejes. Yo llevo ya 2 meses, 4 días en semana. Voy sólo 1/2 hora al día, porque es una clase, pero es 1/2 hora muy bien aprovechada. No veais cómo estoy notando los resultados.

Pues nada, guapísimas, seguimos en contacto.

Bss

¿me animáis a ir al gimnasio?
Me están entrando muchas ganas. Aquí justo a 3 minutos de mi casa tengo uno muy bueno, pero hace mucho tiempo que no hago deporte y estoy "atrofiadilla". También hay una piscina cerca, voy a investigar un poco. La dieta regular, pero con ánimo para seguir. Besos.

Síiii, se nota mucho
Definitivamente yo sí que te animo. Llevo ya 2 meses yendo a uno (de 3 a 4 días en semana) y se nota mucho. Ya no sólo por adelgazar (aunque más que adelgazar yo he perdido volumen), sino por salud. Me siento mucho mejor, menos cansada, más activa. Tampoco hace falta tirarse horas. Creo que es más importante ir 3 o 4 días media hora que 1 o 2 días durante horas. Te recomiendo alguna clase de aerobic, steps, o algo así, porque es mucho más divertido y no te da tanta pereza ir. También las clases de baile son muy buenas, que parece que no, pero se mueve todo. Lo mejor es eso, algo que te guste mucho para que no te pereza. Además, si te gusta mucho ya verás como sacas tiempo hasta debajo de las piedras.

Por lo demás... Éste es mi tercer día con la dieta... No sé, todavía no lo noto. Creo que sigo calculando mal las proporciones. Me sigo notando cansada... aunque bueno, sé que eso es porque no duermo lo suficiente... Por cierto, ¿se nota lo del omega 3?

Besos y ánimos

Me siento cansada !!!
Hola chicas aca ando con las proporciones...compre una balanza y todo..pero como que no estoy segura si lo hago bien. y como el libro dice que si lo haces bien no te sentiras cansada..ni con hambre y estaras mas activa...me doy cuenta que no lo hago bien...porque yo siento hambre...estoy suuuuper cansada y los problemas me agovian mogollon ...asi que algo anda mal !!..

Bueno igual no voy a tirar la toalla tan rapido...ayer me sali un poco pero hoy retomo los bloques.

PD: ayer veia en cosmopolitan un programa acerca de Jennifer Aniston ( si la ex de Brad Pitt)...y contaban como remodelo todo su cuerpo y paso a ser de una chica rellenita a un tipazo ...y explicaban que lo logro gracias a la Dieta The Zone y a ejercicio)..

Asi que como vereis no estamos muy alejadas ..y quien dice que en unos meses Brad nos este buscando por aqui !!!!!

Hola!
Hola!!!
Soy nueva en este foro, lo encontré por casualidad pero creo que está genial.
El libro "Rejuvenecer en la zona" se encuentra en cualquier librería??? o tengo que ir a una especializada???
Me gustaría hacer la dieta, pero no tengo recetas ni nada, así que si podeis informarme un poco os lo agradecería.
Mi e-mail es: sekher83@hotmail.com
Muchas gracias a tod@s.

¿qué hacemos mal?
Sí, a mí también me pasa lo mismo... estoy más cansada. Pero también es verdad que por un lado no he dormido casi esta semana, por otro he tenido más curro y más estrés, y por último estoy segura de que no acierto con la proporción.
Pero lo que sí he notado es pérdida de hambre! Me lleno mucho antes.
¿Qué tal llevas lo del gimnasio? A lo mejor eso influye... hasta que lleves unos días... La primera semana siempre es la peor.
Yo de momento sigo convencida para seguir, que probando y probando acabaré haciendo bien la dieta.
Y de momento, he pedido cita en el médico para hacerme análisis de sangre. Y también creo que empezaré con el omega 3.
Bueno chicas, mucho ánimo
bss
P.D. Pues sí ahora que Brad está soltero otra vez... jejeje

Hola a todas, meritxell, si no te importa te contesto aquí tb
La verdad es que todavía no he conseguido seguir un día entero en la zona desde que hemos empezado a compartir nuestras experiencias. Por lo que os comenté, que no he podido organizarme, de todas formas son tantos los factores a tener en cuenta que sería muy difícil en tan poco tiempo saber si estamos cansadas por esto o por aquello. No podemos aislar las variables y, como comenta Saroncia, podría ser el cansancio debido al deporte que, por ejemplo tú Micami, has empezado a practicar. Mi intención es seguir intentándolo, sé que ahora con vuestra ayuda lo puedo conseguir. Me parece muy razonable lo que Sears propone, son datos contrastados, tb lo de Okinawa lo conocía de antes. Aún así estoy abierta a cambiar tb de idea, mi cuerpo es el que decide en última instancia si algo le sienta o no bien, pero, como os he dicho, no estoy haciéndolo ni bien, ni durante un mínimo tiempo todavía. Me voy a dar esta oportunidad.
Meritxell, yo el libro lo compré en el Corte Inglés, pero no creo que haya ningún inconveniente en conseguirlo en cualquier librería. Ojalá tb a ti te convenza y te unas al grupo. Bienvenida. Te contesto aquí por seguir la linea de la conversación, que ayer no vi tu contestación por estar al principio, ¿te parece bien?
Besos a todas y mucho ánimo.
Ah, lo del gimnasio lo sigo mirando, gracias.

Okinawa
¡Hola chicas!
¿Qué tal fue va el fin de semana? Yo fatal, porque me he saltado la dieta mil veces.
¿Qué es lo de Okinawa?
bss

Lunes..empezamos de nuevo
Hola aqui estoy yo bastante contentilla.
la dieta no la segui al pie de la letra..a partir del jueves no hacia las proporciones pero tampoco me excedi...

El finde lo lleve ahi..sin excesos pero tampoco privandome de un heladito con mi niña.

Bueno ahi va, resultado: 1.2 kilos menos !!!!..no esta mal no ??..asi que animos que aunque no sea al pie de la letra...si no tiramos la toalla sirve igual !..con el tiempo nos iremos adaptando a las proporciones hasta lograr estar en la zona el mayor tiempo posible.

Que alguien aclare el Misterio de Okinawa...

Hola amigas, no he podido entrar antes
Hola a todas, me alegra que, aunque no sea al pie de la letra, sigamos intentándolo. Al final conseguiremos hacer las proporciones sin darnos cuenta. Cuando no estoy en casa, y ya más a menudo, lo que hago es calcular los bloques más o menos, teniendo en cuenta que mi tendencia es a tomar menos proteína de lo normal. Limito los hidratos que no sean verdura y fruta y añado algún fruto seco o algo de aceite de oliva. Cada vez nos resultará más fácil, y, en cuanto al peso, se nota muchísimo. Yo continúo picando de vez en cuando, con mi hijo es dificil, pues le preparo bocadillos, madalenas, galletas, etc. Por eso he aprendido a merendar yo antes, así estoy llena y no me cuesta tanto, y cuando decaígo me imagino las ventajas que todo traerá y me animo cada vez más. Leer que Micami ha perdido tanto peso me alegra mucho y me da todavía más ánimo. Lo de Okinawa os lo cuento resumido, es una isla del Japón (a lo mejor lo recuerdo mal), en la que la esperanza de vida era mucho mayor que la de la mayoría, todo esto hasta que la comida americana hizo su aparición, con hamburguesas, comida rápida, etc. Los habitantes de la isla consumían menos calorias de las habituales, muchas algas,soja,etc. Contrariamente a lo que se creía no padecían apenas enfermedades y vivían hasta ciento y pico años en condiciones estupendas. Eso sí, la restricción calórica era la adecuada, no de comer sólo poco, sino lo poco muy bien. Lo leí en el libro de Sears, pero tb anteriormente en más sitios. Ya os lo buscaré mejor, (aunque estaréis seguramente a punto de leerlo vosotras), y os lo cuento, si os interesa. Ahora me tengo que marchar pitando. Muchos besos y el mayor tiempo posible en la zona (esto parece de La guerra de las galaxias).

Y hablando de la guerra de las galaxias..."que la fuerza os acompañe"
¡¡¡Hola chicas!!!
Micami, ¡¡¡enhorabuena!!! Si es que el esfuerzo merece esa recompensa. Y no sólo por perder, que también estaremos más sanas.
Y Silvass, a tí tb te doy la enhorabuena, porque eso de dejar de picar entre horas y cuando tienes la tentación tan a mano... Todo un logro.
Yo de momento llevo bien la semana, pero no se nota en la báscula: los excesos del fin de semana pasan factura. A ver si el fin de semana que viene consigo portarme tan bien como entre semana.
Y lo de Okinawa muy interesante. La verdad es que los japoneses saben cuidarse muy bien. Una vez leí sobre la dieta del Tao y es muy sana también. Y en alguna cosa parecida a la zona, como en la guerra a los hidratos como la pasta, cereales...
Por cierto, ¿qué tal con lo del gimnasio?
Muchos besos

Eso lo explica todo
..digo que laws japonesas sean todas delgadas !!..
Bueno yo por aqui lo llevo bien..no hago mucho las proporciones pero estoy cuidandome mucho y sobre todo para poder festejar el domingo que es mi cumple y ahi dejo la zona a un costado. Mañana me paso por la bascula para ver como voy y el lunes veo las diferencias..y si me he regalado algunos gramos jeje

animo a todas y a seguir cuidandose que viene el veranito

Hola! puedo unirme?
Hola chicas!

llevo tiempo intentando empezar esta dieta pero me faltaba apoyo e ideas de menus me gustaria unirme a esta charla para darnos ideas entre todas. Muchas gracias a todas por todo. Yo empezaré el miércoles con esta dieta o forma de alimentación, espero que me apoyeis porque lo necesito. Si yo puedo ayudaros en algo ya sabeis.

Por cierto voy a empezar a hacer pilates con la dieta, lo tengo en español y dicen que va genial, ya os contare!!

Besos

Una más
Otra que se apunta a llevar a cabo esta dieta.
Hay más gente interesada?