En respuesta a an0N_575407999z
Podrias???
Explicar en que consiste exactamente. Dices que es menos complicado de lo que dice en la web, y es que yo de inglés mas bien poquito..
Muchas gracias
Para empezar...
A ver al principio suena un poco complicado.. claro que si estais acostumbradas a los puntos de ww, esto os parecerá un juego de niños...
Os pongo unos principios basicos pero si hay alguien realmente interesada en probarla aqui estoy dispuesta a ayudaros.. Si os apetece podemos organizar un grupo parecido al de ww. para intercambiar recetas o nuevos "descubrimientos"
Os copio algo que encontré en internet:
La dieta para estar en la Zona
En qué consiste
La dieta para estar en la Zona nació en Estados Unidos gracias a Barry Sears.
El bienestar, la ausencia de enfermedad, la salud óptima es el estado metabólico en el que el cuerpo y la mente funcionan al máximo de su eficiencia (eso es estar en al Zona). La vía para entrar en la Zona consiste en una dieta equilibrada, en la que hidratos de carbono, proteínas y grasas se encuentran rigurosamente controlados dentro de cada comida.
Esta dieta nace como oposición a las dietas ricas en hidratos de carbono,
puesto que éstas no consiguen hacer desaparecer el exceso de grasa corporal; esto es debido a que provocan una superproducción de insulina, y la producción de eicosanoides malos. El exceso de insulina se traduce en un descenso del nivel de azúcar (glucosa) en la sangre, que es transformada en grasa y al mismo tiempo bloquea el acceso a nuestras reservas de grasa, todo ello en última instancia conduce a la enfermedad. Esta es la explicación de porqué las dietas altas en hidratos de carbono, producen sensación de fatiga, cada vez hace que nos sintamos con menos energía física y cada vez acumulemos más grasa corporal.
En la Zona se tiene más fácil acceso a las reservas de grasa acumulada (en vez de a los hidratos de carbono acumulados) como fuente de energía, lo que además se traduce en una mayor concentración mental, que no sólo ayuda a ser más productivos, sino que mejorará el rendimiento físico.
En la dieta para estar en la Zona, se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales serán livianas.
Nunca se deben dejar pasar más de 4 ó 5 horas entre ellas, ya que de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.
... No os ha pasado que a pesar de comer basicamente fruta y verdura, sin nada de grasa no perdeis peso?... aqui teneis una primera explicación!
Besos
