hola a todas!! tengo 22 años y hace 5 pesaba 80 kilos hasta que descubri esta dieta y me cambio la vida,kiero deciros que para realizar esta dieta no hace falta comprar sobres ni esas cosas que lo único que hacen es sacaros el dinero,cuando empece la dietista me dijo que lo que podia y lo que no podia comer,y empece a comer verduras,mariscos,carnes,huevo s,queso fresco como el de burgos y yogures desnatados naturales,café e infusiones,durante el primer mes no podia tomar leche ni fruta,es obvio que se elimina toda harina,pan arroz,caramelos,chicles y todo lo que sea bollos y carbohidratos en general,empece perdiendo de 2 a tres kilos a la semana eso si siguiendo todo al pie de la letra,no m permiti durante 5 meses ningun capricho,total q termine pesando 63 kilos,casi al final me iban introduciendo pan integral en el desayuno y arroz,lentejas,no todos los dias claro,al terminar estaba muy contenta,pero mi fallo fue no ir a los controles y volvi un poco a los antiguos hábitos pero logre controlarme y me mantube asi un muy buen tiempo,en el 2006 me quede embarazada y engorde una barbaridad pero por suerte me kede con 10 kilos menos que antes de estar embarazada,cuando me di cuenta que estaba adelgazando muy bien empece a hacer la dieta pero esta vez si me daba bastantes caprichos,a finales del año pasado empece a engordar otra vez xq la verdad me estaba pasando que de 53 que pesaba llegue a los 60 asiq me puse en marcha y volvi a la dieta como la primera vez y ahora estoy muy bien en 3 tres meses volvi a mi peso.
Chicas las que tenemos que hacer dieta tenemos que saber que si queremos estar bien no podemos permitirnos muchas cosas,son pocas las que pueden comer lo que kieran y en cantidades mayores.
Lo que yo hago es comer mucha fruta,verdura y carne,un día a la semana es el dia que como lo que me da la gana,asi el resto de la semana aguanto bien,voy al gym e intento no abusar de harinas ¡,féculas,dulces y bollos.Hay que tener fuerza de voluntad no hay de otra.ánimo a todas.un menu de mi dieta era asi:
DESAYUNO:
FIAMBRE
UNA TORILLA FRANCESA
UNA INFUSION Y QUESO FRESCO
MEDIA MAÑANA:
YOGUR NATURAL O FIAMBRE BAJO EN GRASA
COMIDA:
GAMBAS AL AJILLO,POLLO,CARNE,ENSALADA,VE RDURA,PESCADO ETC.
CENA:
LO MISMO PARA ELEGIR QUE EN LA COMIDA
Yo de todo lo que podia comer comia bien asi no tenia hambre y os aconsejo que agais lo mismo con esto no hay que contar calorías ni nada.
Espero que os ayude en algo y no os gastéis el dinero en productos que no funcionan almenos no a largo plazo. un bsito.
AHH Y PESAROS CADA TRES DIAS O ASI Y CAUNDO LLEGEIS AL PESO PESAROS TODOS LOS DIAS ASI CONTROLAIS SI LAS COSAS EMPIEZAN A FALLAR.
