Inicia dieta dukan quien se une.
Hola veo poca actividad ultimamente, pero aunque nadie escribe yo si he engordado y el tema no para. he ido ganando peso ultimamente muy facil tal como que en 1 mes he pase de 73,6 a 76,3 un numeo astronomico para mi. 
Es asi que el sábado pasado decidi no esperar mas, y empezar la Dieta Dukan que ya la he intentado varias veces pero la corto antes de dos semanas porque pierdo la paciencia. 
Mi temperamento es un poco impaciente pues, al ver que en un dia (el primero) siempre bajo 1 kilo un poco mas un poco menos, y al ver que a traves de los dias dejo de bajar me desespero y la corto. 
La Dieta me funciona perfectamente los primeros dias pero despues me estanco y reboto. esta vez estoy viviendo la misma situacion pero sigo firme.
Mi recuento es asi:
Sabado inicie con 76,3 hice pp (debo hacer 5 dias pp). el domingo amaneci en 75.5, el lunes amaneci en 74,7, el martes en 74.2 el miercoles 74.4 el jueves 74.1.
Creo que he sido juiciosa pero no perfecta, hice ejercicio la noche del lunes y la del martes unicamente. he tomado al rededor de 1 litro y algo de agua a diario pero no he ido al wc (tocado) desde el domingo 
y creo que ese es mi dilema, me he sentido mucho mas desinflada pero al tocarme el estomago parte izquierda siento algo (estreñimiento??). bueno. contarle que no he fallado como siempre lo hacia y es que he usado una tactica que quiero compartir aqui.
el domingo me dedique a cocinar (tanto para mi esposo) como para mi y deje todo bien empacadito en la nevera para que no me de asquito comer. eso lo aprendi a travez de youtube o instagram o pinteres, es una tecnica que se llama food preping, bueno, pues yo no fui tan excelente como ellos mas bien me quede cortica (a mi esposo se le termino todo ya y hasta ahora es jueves) pero algo me he ahorrado de esfuerzo y me he asegurado de llevar las comidas permitidas.
No he usado ningun tolerado, no lo he necesitado la verdad, prepare mi propio yogurthm, mejor dicho me he comportado como una buena ama de caso (que no lo soy para nada, hasta estoy orgullosa de mi) 
quisiera contar con todos vosotros en este foro, que alguien se anime a acompañarme en este camino o que me lean y me den consegos con mi estrenimiento, estancamiento, deprecion, pereza, autoestima, etc. incluso con consejos para proteger mi piel de estrias por la rapida perdida de peso. etc.
Espero ver pronto sus aportes. y yo tambien espero escribir al menos a diario entre semana.
Picos.
Ver también
¡acabando fase de ataque!
Hola! Yo empecé la fase de ataque este lunes, hoy es mi sexto día y mañana el último, no se si alargar a 10 días porque he perdido solo 2,500kg y tengo que perder 45 
Creo que me irá genial ir comentando mis progresos como hace Relosa ^^ , que por cierto, que genial la cantidad de kilos que llevas ya!
Estoy deseando empezar a meter verdura para poder hacer algo más de deporte porque esta semana me noto muy cansada a la mínima que intento hacer algo o trabajando y ya no os cuento cuando me pongo a jugar con mi hija, espero que pase pronto este cansancio.
Besotes a tod@s. Nos vamos leyendo 
ATAQUE (7 días en progreso...) = 2,500 kg
¡gracias!
Ya me leí toda la página de María, que de cositas geniales hay *-* me encanta! Tomo nota de todo, voy a ponerle más cantidad para que no me den estos bajones. A ver si ahora que empiezo la fase crucero y meto verdura no me siento tan débil. Echo en falta la frescura de la fruta, madre mía y solo llevo una semana jajajaj pero sigo motivada, tanto sobrepeso me está matando, en la vida me había visto así, así que muchas gracias por contestar y darme todos esos consejos!
¡fase de ataque finalizada! empiezo crucero
Que contenta que estoy, fase de ataque finalizada
Se me ha hecho muy cuesta arriba, debo decir que no soy muy amante de las carnes y los pescados :S me han salido un montón de pupas en los labios del asco que he pasado con tanto animalito en mi plato 
creo que de esta dieta salgo vegetariana ya veréis 
pero estoy con mi fuerza de voluntad intacta y muy animada, he visto por este foro cantidad de gente que lo está logrando y lo felices que son, estoy grabando un videodiario para irme viendo los progresos y los estados de animo, espero que esto también me ayude, además la web de maría Martínez acaba de convertirse en mi santo grial Relosa jajajaj que bien! Aquí va mi resumen de la primera fase 
Resumiendo mi F A S E D E A T A Q U E:
No he pasado hambre, un poquito de pena si, pero hambre imposible. He bajado volúmen, apenas un centímetro y medio de contorno como media, pero estoy contenta. he perdido 2,700kg en total He tenido problemas para ir al baño a partir del tercer día, sigo batallando con eso :S He caminado media hora al día desde el tercer día. ATAQUE (7 días) = 2,700 kg CRUCERO ( empezando hoy )
Ataque + 2 semanas de crucero = -4,500!!!!
¡Ya estoy por aquí!
Que dos semanas más largas he pasado, me bajó la regla y la báscula se ha movido más bien poco pero ya está superado y ahora espero ver algo más de bajada.
Desde que empecé crucero, los días de PV hago pesas en el gym, me horrorizaría perder 45 kilos y que todo se me quedara colgando así que os podéis imaginar las agujetas del infierno que tengo hoy en las piernas, las sentadillas con pesas son un bicho malo! jajajajaj pero contenta y con ganas de volver, hoy me toca otra vez pesas además de la caminata, además empiezo a notarme la energía que da la cetosis, anímicamente también y, aunque voy bajando muy poquito a poco, he perdido mucho volumen y la gente empieza a notarmelo (no es que me importe mucho la opinión agena sobre el tema del sobrepeso, lo hago por salud, pero oye, eso anima XDD)
Relosa! que poquito te falta para llegar a tu objetivo, yo me marco objetivos de 5 en 5 kg también, parece que desespera menos jejejej. En nada ya estás en tu peso y con el vestido de novia! ¿Te casas? ¡Enhorabuena guapa! Yo llevé aparato dental y lo único que eché en falta fueron los bocadillos y los chicles si XDDDD
¡Ánimos! Nosotras podemos *_*
Resumiendo mi F A S E D E A T A Q U E: No he pasado hambre, un poquito de pena si, pero hambre imposible. He bajado volúmen, apenas un centímetro y medio de contorno como media, pero estoy contenta. He perdido 2,700kg en total. He tenido problemas para ir al baño a partir del tercer día. He caminado media hora al día desde el tercer día.
ATAQUE (7 días) = 2,700 kg (108,90kg)
CRUCERO ( 2 semanas ) = 4,500 kg ( 104,40 kg)
Me uno a vosotras
Hola chicas, empecé la dieta hace 2 semanas. He hecho 1semana de ataque y ahora estoy en crucero, he estado 5 días a PV y hoy empiezo 5 días a PP. Todo va genial, he perdido 6 kg pero aún me faltan 7 kg...... una preguntilla, voy muchísimas veces al baño para hacer pipí, ¿es normal? es que me da miedo hacer daño a mis riñónes. Gracias de antemano. 
Me uno a vosotras
Hola chicas, empecé la dieta hace 2 semanas. He hecho 1semana de ataque y ahora estoy en crucero, he estado 5 días a PV y hoy empiezo 5 días a PP. Todo va genial, he perdido 6 kg pero aún me faltan 7 kg...... una preguntilla, voy muchísimas veces al baño para hacer pipí, ¿es normal? es que me da miedo hacer daño a mis riñónes. Gracias de antemano.
Normal
No te preocupes por ir mas al baño,es normal porque se elimina toda la retencion de liquido,bebe much agua y no bebas ni una gota de alcohol y tus riñones seguiran perfectos,
Gracias
Gracias asturias1982,estaba super rayada. Vamos chicas que lo vamos a conseguir 
6 dias fase de ataque y no he perdido nada
Hola chicas, tengo una gran duda...lleevo 6 dias kn d.dukan f1 d ataque y no he bajado nada, maañana será mi último dia de pp,no quiero alargarlo más ya que no me esta funcionando y tampoco quiero tener efectos secundarios. El sabado empezare kn f2 conso.
Alguien sabe pk no bajo? A aalguien mas le paso en ataque pero luego en conso bajo??
(
Otra pregunta, sabeis si pueden tomar batidos proteicos?
Gracias
6 dias fase de ataque y no he perdido nada
Hola chicas, tengo una gran duda...lleevo 6 dias kn d.dukan f1 d ataque y no he bajado nada, maañana será mi último dia de pp,no quiero alargarlo más ya que no me esta funcionando y tampoco quiero tener efectos secundarios. El sabado empezare kn f2 conso.
Alguien sabe pk no bajo? A aalguien mas le paso en ataque pero luego en conso bajo??(
Otra pregunta, sabeis si pueden tomar batidos proteicos?
Gracias
Me uno a vosotras
Hola chicas, empecé la dieta hace 2 semanas. He hecho 1semana de ataque y ahora estoy en crucero, he estado 5 días a PV y hoy empiezo 5 días a PP. Todo va genial, he perdido 6 kg pero aún me faltan 7 kg...... una preguntilla, voy muchísimas veces al baño para hacer pipí, ¿es normal? es que me da miedo hacer daño a mis riñónes. Gracias de antemano.
6 dias fase de ataque y no he perdido nada
Hola chicas, tengo una gran duda...lleevo 6 dias kn d.dukan f1 d ataque y no he bajado nada, maañana será mi último dia de pp,no quiero alargarlo más ya que no me esta funcionando y tampoco quiero tener efectos secundarios. El sabado empezare kn f2 conso.
Alguien sabe pk no bajo? A aalguien mas le paso en ataque pero luego en conso bajo??(
Otra pregunta, sabeis si pueden tomar batidos proteicos?
Gracias
6 dias fase de ataque y no he perdido nada
Hola chicas, tengo una gran duda...lleevo 6 dias kn d.dukan f1 d ataque y no he bajado nada, maañana será mi último dia de pp,no quiero alargarlo más ya que no me esta funcionando y tampoco quiero tener efectos secundarios. El sabado empezare kn f2 conso.
Alguien sabe pk no bajo? A aalguien mas le paso en ataque pero luego en conso bajo??(
Otra pregunta, sabeis si pueden tomar batidos proteicos?
Gracias
Empece el dia 20a puedo unirme a un grupo de was?
O si estan llenos, se puede crear otro?
Si sale gente hacemos
Grupo
Hola!! Si hay grupo de watssap me gustaría unirme, llevo 12 días y he perdido 3.5kilos 
super contenta estoy pero no quiero desanimarme..
Grupo
Hola!! Si hay grupo de watssap me gustaría unirme, llevo 12 días y he perdido 3.5kilos super contenta estoy pero no quiero desanimarme..
