Hola a las tres!
Lo primero, avisaros que bajar de peso rapidamente es malo, ya que el metabolismo se volvería loco, ademas que os saldrían estrias, yo baje 10 kilos en una año, y no hice dieta, tan solo reducí mi ingesta de hidratos de carbono (prohibidos despues de las seis de la tarde, ya que no se utlizan y se acumulan en forma de grasa), yo os recomiendo entre media hora y una hora de ejercicio aeróbico (bici, correr, pasear, nadar, subir escaleras...)diaria y no comer excesivos HC a partir de las 6 de la tarde.
Espero que mis consejos os ayuden a comsguir vuestros objetivos!! Ánimo!!