He perdido 9 kilos en 35 días. 
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Ya son casi 15....
Ni en mis mejores sueños. Limitándome a comer lo que puse en mi primer mensaje, ya son casi quince los kilos que he perdido desde que empecé a tomarme en serio lo de adelgazar. Han pasado 64 días exactamente y he perdido 14,80 kg. No sabía que el cuerpo se autorregulara de una manera tan rápida en cuanto dejabas de llenarlo de comida. Y el dinero que me estoy ahorrando en comida y bebidas creo que será ya de alrededor de los 2.000 euros, calculado con las listas de la compra del antes y el después. Tan sencillo como seguir CON VOLUNTAD las pautas que he dicho y SIN GASTAR UN CÉNTIMO en cursos, pastillas, batidos ni nada. Vuelvo dentro de otros quince días, a contaros cómo voy. 
excelente, eso es lo que yo quiero hacer, reducir el consumo de comida,
Dejar el pan tambien.
En las mañanas me he comido medio pan,ya ni me provoca.
Aqui en Vzla la fruta ya es cara,y el yogurt aumento muchisimo,y muchos alimentos,asi que vere como hago para sustituir por alimentos sanos 
Han pasado 85 días desde que empecé. y 18,5 kg menos!!!!!!!
Hola de nuevo. Gracias por vuestros comentarios. 
Han pasado 85 días y llevando de una manera bastante estricta la alimentación que os he dicho en mis primeros post me he quitado 18,5 kg. No sé cuándo tuve este peso la última vez. He bajado de 88,5 kg a 70,0 kg, con 1,74 cm de estatura.
Hoy me cabe toda esa ropa que me resistí a tirar aunque mi familia me decía que no me podría volver a poner nunca. Pantalones, camisas, chaquetas, abrigos.... Qué emoción da cuando vuelves a sacar del trastero las cajas con tu ropa ahí guardada desde hace....
Me hice la semana pasada un análisis de sangre y tengo todos los niveles bien, empezando por el colesterol. La tensión alta ha desaparecido, me siento mejor que nunca.
Ahora toca mantenerse, tal vez intente llegar a 68 ó 65 kilos porque me he acostumbrado a comer así y nunca me quedo con hambre (yo creo que era pura ansiedad de ver el sobrepeso que tenía)
En cualquier caso, voy a tener muchísimo cuidado con las harinas, el alcohol, dulces y grasas. Seguiré con las legumbres, las verduras y el pescado, y la fruta, que siempre me han gustado mucho. Los dulces ya no me llaman ni la atención (aunque alguna torrija ha caído esta semana santa 
casera, por supuesto) Lo único que me apetece alguna vez es pan, pero cada vez menos. Mi yogur natural (nada de 0,0 %, natural normal) de postre por las noches.
Nada de comida prefabricada, nada de pastillas, nada de batidos "adelgazantes", nada de nada de todo eso.
Hay que volver a aprender a comer, aunque ya tengamos cierta edad. A mí se me había olvidado y ya me he acordado otra vez. 
Supongo que volveré en unos meses, a contaros qué tal sigo. Hasta entonces, un saludo.
El dinero no lo es todo. las dietas sí sirven.
¿Cómo que "dietas no sirven"? ¿Y que te paguen a ti sí? Por favor, lo que hay que leer..... No me ha gustado nada que entres en esta charla para hacer dinero aprovechándote de la gente que lo está pasando mal. 
Han pasado 85 días desde que empecé. y 18,5 kg menos!!!!!!!
Hola de nuevo. Gracias por vuestros comentarios.
Han pasado 85 días y llevando de una manera bastante estricta la alimentación que os he dicho en mis primeros post me he quitado 18,5 kg. No sé cuándo tuve este peso la última vez. He bajado de 88,5 kg a 70,0 kg, con 1,74 cm de estatura.
Hoy me cabe toda esa ropa que me resistí a tirar aunque mi familia me decía que no me podría volver a poner nunca. Pantalones, camisas, chaquetas, abrigos.... Qué emoción da cuando vuelves a sacar del trastero las cajas con tu ropa ahí guardada desde hace....
Me hice la semana pasada un análisis de sangre y tengo todos los niveles bien, empezando por el colesterol. La tensión alta ha desaparecido, me siento mejor que nunca.
Ahora toca mantenerse, tal vez intente llegar a 68 ó 65 kilos porque me he acostumbrado a comer así y nunca me quedo con hambre (yo creo que era pura ansiedad de ver el sobrepeso que tenía)
En cualquier caso, voy a tener muchísimo cuidado con las harinas, el alcohol, dulces y grasas. Seguiré con las legumbres, las verduras y el pescado, y la fruta, que siempre me han gustado mucho. Los dulces ya no me llaman ni la atención (aunque alguna torrija ha caído esta semana santa casera, por supuesto) Lo único que me apetece alguna vez es pan, pero cada vez menos. Mi yogur natural (nada de 0,0 %, natural normal) de postre por las noches.
Nada de comida prefabricada, nada de pastillas, nada de batidos "adelgazantes", nada de nada de todo eso.
Hay que volver a aprender a comer, aunque ya tengamos cierta edad. A mí se me había olvidado y ya me he acordado otra vez.
Supongo que volveré en unos meses, a contaros qué tal sigo. Hasta entonces, un saludo.
El dinero no lo es todo. las dietas sí sirven.
¿Cómo que "dietas no sirven"? ¿Y que te paguen a ti sí? Por favor, lo que hay que leer..... No me ha gustado nada que entres en esta charla para hacer dinero aprovechándote de la gente que lo está pasando mal.
