Alimentos prohibidos: La leche (incluso la descremada), alcohol, aceite, mantequilla, margarina todo tipo de grasas, azúcar, plátano y otros alimentos altos en calorías.
Los alimentos se pueden condimentar a base de limón, vinagre, pimienta, perejil y otras especias. La verdura se puede hervir con un cubito de caldo
Nota: Si se tiene hambre entre comidas se puede hacer una excepción a base de lechuga, zanahoria y apio.
EL DESAYUNO ES TODO LOS DIAS IGUAL:
Té o café o cualquier infusión sin leche ni azúcar. (Solo sacarina)
1 Tostada.
1 Manzana o naranja.
LUNES
COMIDA Ensalada de tomates.
Pollo sin piel o ternera o pavo hervido o a la plancha.
Café o Té o infusión
CENAEnsalada mixta (lechuga, tomate, apio y zanahoria)
Pescado blanco a la plancha (merluza o rape o mejillones o gambas, etc)
MARTES
COMIDA Lechuga, tomates, coles de bruselas y coliflor.
Bistec de ternera a la plancha.
Café o té o infusión.
CENAFruta mixta: incluso ensalada de fruta condimentada sin azúcar ni alcohol ( Sandia, melón, piña natural, manzanas, peras, naranjas, pomelos)
Café o té o infusión.
MIERCOLES
COMIDA Ensalada mixta
Pierna de cordero a la plancha sin grasa
Café o té o infusión.
CENA Ensalada de atún natural (sin aceite), tomates, endivias, zanahorias, pepino, apio, etc
Café o té o infusión.
JUEVES
COMIDA Espinacas o judías verdes o pimientos asados.
Pollo hervido, asado o a la plancha, sin piel ni grasa
Café o té o infusión.
CENA Calabacín o judías verdes hervidas
2 huevos duros, revueltos o pasados por agua
Quesito tipo Burgos o villabon o requesón
Café o té o infusión.
VIERNES
COMIDA Verduras hervidas o ensalada mixta
Pescado blanco, hervido o a la plancha
1 tostada
Café o té o infusión.
CENA Espinacas hervidas
Surtido de quesos in grasa (Asturiana ligero 5% M.G., Bonsi desgrasado, etc)
1 tostada
Café o té o infusión.
SABADO
COMIDA Ensalada mixta
Pollo o pavo asado sin piel
1 fruta
Café o té o infusión.
CENAEnsalada de frutas (idéntico a la cena del martes)
Café o té o infusión.
DOMINGO
COMIDATomates, zanahorias y coliflor
Pollo o pavo a la plancha
1 fruta
Café o té o infusión.
CENAEnsalada mixta
Bistec de ternera o buey sin limite de cantidad
Café o té o infusión.
MENU DE SUSTITUCION
En caso de que algún día no te venga bien hacer alguno de los menús expuesto se puede hacer una excepción y tomar:
Ensalada de frutas (como la del martes)
1 porción de queso desgrasado (Asturiana ligero, Bonsa, etc.)
Café o té o infusión.
