Etoy desesperada!!!!!!!!!
Ver también
Puedes hacer esto:
Primero la dieta de Rodrigo que se puede bajar hasta 8 kg en una semana, pero solo se debe hacer una semana, y después seguir con la no hidratos que es más lenta pero muy sana.
Te las copio:
DESAYUNO
1 lata de atún en agua
Fruta
Verduras
3 cucharadas de lecitina de soya granulada
3 cucharadas de vinagre de manzana
COMIDA
1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
1 papa mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
Fruta
Verduras
3 cucharadas de lecitina de soya granulada
3 cucharadas de vinagre de manzana
CENA
1 lata de atún
Fruta
Verduras
3 cucharadas de lecitina de soya granulada
3 cucharadas de vinagre de manzana
ALIMENTOS PERMITIDOS
Las frutas que se pueden comer son solo: Melón, Piña o Sandia , en cualquier cantidad.
Las verduras se pueden comer de todas, de preferencia verdes, como: espinacas, brócoli, lechuga, col, ejotes etc., en cualquier cantidad.
La papa tiene que estar hervida, sin sal y sin aceite, al igual que el arroz.
En el caso del pollo, se debe quitar la piel y la mayor cantidad posible de acumulamientos de grasa (bolitas amarillas ) y hervirlo sin grasa y sin sal.
Se puede tomar refresco dietético.
No se debe cambiar ningún alimento, ni mucho menos suprimir alguno.
En caso de tener hambre, se puede comer 1 lata mas de atún en agua o fruta.
La lecitina de soya se puede poner sobre la fruta, y el vinagre se puede poner en las verduras como aderezo.
Ah! y es muy importante hacer mínimo 30 minutos de ejercicio diario.
LA DIETA NO HIDRATOS
DIETA DE NO HIDRATOS
desayuno: pancito salvado + jamon york, serrano o quesito light. + cafe con leche.
media mañana: una fruta o yoghurt
comida: ensalada o verdura o caldo + carne, pollo, pescado o huevos + 1 pieza de fruta
(un dia a la semana podemos tomar ensalada + legumbres)
merienda: fruta o yoghurt
cena: ensalada o verdura o caldo + carne, pollo, pescado o huevos + 1 pieza de fruta.
No frituras
pan integral (solo en el desayuno)
no platanos, uvas, chirimoyas ni higos.
leche desnatada o semi.
No se come papas ni pasta, ni arroz.
Las cantidades del almuerzo y cena no tienen restricción
Espero que te sirvan.
Saludos
Gracias!!!
gracias por contestar argentina133, mirare haber...
pero... ¿la lecitina de soya, donde se compra?¿y el vinagre de manzana?
aunque quiza s demasiadoelaborado, la verdad e q no tiempo casi... me gustaria algo más práctico.
gracias por tu buena intención y adiós hasta otro comentario 
