Dieta de rodrigo 
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Esta es la dieta
DESAYUNO
1 lata de atún en agua
Fruta
Verduras
3 cucharadas de lecitina de soya granulada ( la puedes conseguir en los almacenes naturistas)
3 cucharadas de vinagre de manzana
COMIDA
1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
1 papa mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
Fruta
Verduras
3 cucharadas de lecitina de soya granulada
3 cucharadas de vinagre de manzana
CENA
1 lata de atún
Fruta
Verduras
3 cucharadas de lecitina de soya granulada
3 cucharadas de vinagre de manzana
ALIMENTOS PERMITIDOS
Las frutas que se pueden comer son solo: Melón, Piña o Sandia , en cualquier cantidad.
Las verduras se pueden comer de todas, de preferencia verdes, como: espinacas, brócoli, lechuga, col, ejotes etc., en cualquier cantidad.
La papa tiene que estar hervida, sin sal y sin aceite, al igual que el arroz.
En el caso del pollo, se debe quitar la piel y la mayor cantidad posible de acumulamientos de grasa (bolitas amarillas ) y hervirlo sin grasa y sin sal.
Se puede tomar refresco dietético.
No se debe cambiar ningún alimento, ni mucho menos suprimir alguno.
En caso de tener hambre, se puede comer 1 lata mas de atún en agua o fruta.
La lecitina de soya se puede poner sobre la fruta, y el vinagre se puede poner en las verduras como aderezo.
Ah! y es muy importante hacer mínimo 30 minutos de ejercicio diario.
Me la ha pasado una amiga mia, la hizo y bajo 7 kilos en una semana y dice que no se pasa hambre y que no recupero lo que perdio.... M estoy planteando empezarla mañana o pasado... si alguien se anima...
Bexxitos.
Hola 
Yo me apunto pero como es eso de lata de atun en agua?? y lo de la soya,dnde se compra,es caro? besitos
Hola
Yo me apunto pero como es eso de lata de atun en agua?? y lo de la soya,dnde se compra,es caro? besitos
En una semana te cuento...antrax
Pues eso, que supongo que si no la empiezo mañana, la empiezo el domingo... ya ire contando como va.. y si realmente se pierden 6 kilos...jejeje. Un besito
En una semana te cuento...antrax
Pues eso, que supongo que si no la empiezo mañana, la empiezo el domingo... ya ire contando como va.. y si realmente se pierden 6 kilos...jejeje. Un besito
Mm
Yo aun no la puedo empezar,ya que me he de comprar la soya y el atun ese,y el vinagre ha de ser de manzana,no? tambien lo he de comprar..si a ver como son los resultados jeje
Yo la hice!!!
Yo sí hice la dieta de rodrigo, es super efectiva, es genial, yo bajé 4 kg y mi amiga bajó casi los 8 que dice la dieta. Es increíble, en dos días perdí 2,5 kilos. Me sentí muy mareada el 2do día y bajé la dosis de lecitina pero solo un día porque después ya me sentí bien. Háganla al pie de la letra y van a ver los resultados.
El atún al agua es atún al natural; la lecitina granulada se vende en las tiendas de alimentos naturales, yo tuve que comprar 3 latitas de más de 100 grs c/u porque eran 9 cucharaditas al día!
Bueno, espero que les vaya muy bien a todas; yo no recuperé lo perdido, es más seguí bajando después pero ya con otra dieta.
Saludos
Gracias argentina133 
Jejejeje, no sabes que alegria me da leer tu mensaje, ya tengo mas opiniones y me animo aun mas a seguirla, jejeje, ya que tu la has hecho, me podias decir si tomabas cafe?, es que a mi el cafe por la mañana me da la vida, y eso de no poder tomarlo...bufff, y como no dice nada, supongo que sí... porque si se pueden beber bebidas dieteticas... no se.. un cafelillo con sacarina..tambien, no?
Muchas gracias.
Bexxitos.
Gracias argentina133
Jejejeje, no sabes que alegria me da leer tu mensaje, ya tengo mas opiniones y me animo aun mas a seguirla, jejeje, ya que tu la has hecho, me podias decir si tomabas cafe?, es que a mi el cafe por la mañana me da la vida, y eso de no poder tomarlo...bufff, y como no dice nada, supongo que sí... porque si se pueden beber bebidas dieteticas... no se.. un cafelillo con sacarina..tambien, no?
Muchas gracias.
Bexxitos.
