Hola chicas!! Llevo unos meses a dieta y he logrado bajar 13 kg, pero me quedé estancada y decidí intentar hacer la cetogénica. El caso es que llevo ya una semana, y no me la he saltado, pero no consigo que mi cuerpo entre en cetosi, por lo tanto, no bajo de peso. Me gustaría que me propusierais un menú sencillito porque no dispongo de mucho tiempo por los estudios, y algunos ejercicios que no me ocupen demasiado tiempo. Os dejo aquí el menú que he seguido hasta ahora y me decís lo que puede que me esté frenando:
Desayuno:
Agua
Fiambres de todo tipo
Queso
Comida:
Alguna carne con ketchup y/o mayonesa.
Merienda:
fiambres de todo tipo
Queso
Yogur desnatado
Cena: igual que la comida.
Muchas gracias!
