Crònica de mi dieta cetogènica
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hola yo me apuntoooooooo
hola q encanto tu charla y mucho mas tus consejossss. me apuntooooo, recien llegue ayer de vacaciones y creo q me eche un par de kl arriba 
... pero a no quejarse.. yo disfrute mucho del mar y ahora a corregir lo q no me gusta.. x eso hoy comienzo, no tengo idea cuando peso ya q se me rompio la balanza , pero mas tarde pasare x la farmacia para ver a cuanto me dispare.... espero q no te moleste mi compañia y a cambiarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrr 
desayuno: unos mate riquisimosss con unas rodajas de queso..
1/2 mañana: un yogurt
almuerzo : pollo con ensalada
luego vere como sigo ya q a la noche toca cumple de mi ahijada....
solo una pregunta, en cuanto a la gaseosa , se puede la zero ?.. y cuanto x dia? porq en unos dice libre y en otro solo un vaso...
otra preguntita, las galletas dicen DE gluten, y solo consigo CON gluten... q piensas, q es mejor, o directamente no las consumo??
muchas graciassss
hola yo me apuntoooooooo
hola q encanto tu charla y mucho mas tus consejossss. me apuntooooo, recien llegue ayer de vacaciones y creo q me eche un par de kl arriba ... pero a no quejarse.. yo disfrute mucho del mar y ahora a corregir lo q no me gusta.. x eso hoy comienzo, no tengo idea cuando peso ya q se me rompio la balanza , pero mas tarde pasare x la farmacia para ver a cuanto me dispare.... espero q no te moleste mi compañia y a cambiarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrr
desayuno: unos mate riquisimosss con unas rodajas de queso..
1/2 mañana: un yogurt
almuerzo : pollo con ensalada
luego vere como sigo ya q a la noche toca cumple de mi ahijada....
solo una pregunta, en cuanto a la gaseosa , se puede la zero ?.. y cuanto x dia? porq en unos dice libre y en otro solo un vaso...
otra preguntita, las galletas dicen DE gluten, y solo consigo CON gluten... q piensas, q es mejor, o directamente no las consumo??
muchas graciassss
Hola azul!!!
me encanta tu compania!!! encantadìsima de que decidas quitarte de encima esos kilos de màs.. 
cuantas màs seamos mejor!!! paso a responder tus preguntas: en cuanto a la gaseosa..yo te recomendarìa abstenerte de ese vaso que muchas dietas dicen que puedes tomar.. es verdad que a veces la ansiedad es tanta que necesitamos darnos un gustito con un vaso de gaseosa..pero abstente lo màs posible.. respecto a las galletas de gluten..mira, yo no las incluì en mi dieta..te aconsejo que en lugar de desayunar con galletas de gluten que son desabridas, horribles para mi gusto..te hagas una picada del fiambre que màs te guste (todos y absolutamente todos los fiambres estàn permitidos) o puedes hacerte unos bocaditos con unos cubitos de queso y una aceituna..como de copetìn..ya ves que la aceituna y el manì tambièn estàn incluidos dentro del menu y en cantidades ilimitadas... 
en fin amiga... no te voy a decir que en algùn momento no sientas tentaciòn por comer algo de lo prohibido..pero acude a toda tu fuerza de voluntad para no ceder!!! ya que si por estas cosas "caemos en la tentaciòn" y comemos algo de los NO, sacarìa a nuestro organismo inmediatamente del estado de cetosis (justamente el estado que nos va a permitir perder 15 kilos!!!) 
muchisimo ànimo y mantenme al tanto de todo... juntas llegaremos a nuestro objetivo!!!
Yo tambien quiero empezar la dieta
Bueno chicas, espero poder unirme a este cambio, la verdad tengo 26 años y 26kg de mas, peso 1.65 o al menos 20kg seguros! se me esta haciendo super dificil bajar de peso, estoy haciendo un tratamiento estetico pero nada, yo hice esta dieta y recuerdo que pesaba 92kg el año pasado y en dos semanas llegue a 76 al terminar casi! asi que confio en que la pueda terminar! pero yo no comia nada de lo permitido solo almorzaba atun con queso! creo que tambien sera eso! bueno chicas la empiezo el dia lunes y suerte
Con mucho ànimo...
bueno chicas.. como estan? yo les cuento que voy en mi dìa 4 de dieta y hoy he sentido la necesidad de comer algo dulce 
...ademàs..la falta de azùcar en mi cuerpo me genera cierto cansancio..no desespero!!! pues esta sensación desaparecerà mañana o pasado ... como van ustedes compañeras? es verdad que con solo cambiar los hábitos de vida ya lograrìamos buenos resultados...pero alguna de nosotras hemos llegado a un punto...o màs bien..a un sobrepeso...donde debemos tomar serias medidas... obviamente... a nadie se le ocurre seguir haciendo dieta luego de haber llegado al peso deseado...es ahì donde para nosotras, las gorditas...viene el cambio de vida... a comer saludable...a cambiar hábitos...pero antes..(y solo una persona que tiene sobre peso y se ha visto superada y desesperada por adelgazar puede entender esto)...antes....debemos hacer una dieta...una amiga de hace unos años..con un cuerpo escultural... siempre nos decía a quienes luchábamos contra la balanza..."dietas no...hábitos si" y es lògico...pero...nunca se puso en nuestros zapatos... ella jamàs habrìa de necesitar de una dieta...
asì que malas o menos malas...las dietas son para nosotras una gran ayuda...y ya sabemos TODAS... que mejor serìa adoptar hábitos nutricionales...no somos ningunas ignorantes...jeje... estamos haciendo una elección... y a quien no quiere acompañar...bueno...que no se sume... ánimo compañeras!!! después de lograr nuestro peso ideal tendremos tiempo de tomar hábitos... 
Es lo mismo que la atkins
Hola Laurita,
La dieta cetogenica , ¿Es lo mismo que la dieta Atkins?
Bienvenida!!
Hola paz!! bienvenida a nuestra charla y grupo de auto ayuda es la misma dieta si!!! te sumas?
Sin prisa pero sin pausa...
Hola compañeras! veo que nadie màs se ha sumado..por lo pronto les comento, voy en mi dìa 7 de dieta.. estoicamente!! se me han ido las ganas decomer algo dulce todo el tiempo...ahora a esperar el segundo perìodo donde la perdida de peso se hace efectiva!! llevo perdidos 3.5 kg..asi que ha no aflojar!!! beso a todas!!
Bienvenida!!
Hola paz!! bienvenida a nuestra charla y grupo de auto ayuda es la misma dieta si!!! te sumas?
10 dias!!!
si!!! he pasado los dìas màs complicados (para mi gusto), he perdido 4 kilos...faltan muchos màs aùn pero tengo mucho ànimo... a pertir de mañana...y como acà en Uruguay estamos en pleno verano...mañana elegirè como fruta para todo el segundo tramo la sandìa, que tiene un 0,7 de carbohidratos en 100 gramos..o sea...nada...y ademàs aporta saciedad y lìquido al organismo.. bueno amigas...serà hasta un nuevo reencuentro...no se pierdan!!! saludos a todas...
10 dias!!!
si!!! he pasado los dìas màs complicados (para mi gusto), he perdido 4 kilos...faltan muchos màs aùn pero tengo mucho ànimo... a pertir de mañana...y como acà en Uruguay estamos en pleno verano...mañana elegirè como fruta para todo el segundo tramo la sandìa, que tiene un 0,7 de carbohidratos en 100 gramos..o sea...nada...y ademàs aporta saciedad y lìquido al organismo.. bueno amigas...serà hasta un nuevo reencuentro...no se pierdan!!! saludos a todas...
como sigues!
hola queria saber como sigue tu dieta ya que no me decido porfa contestame gracias
Comienzo mañanaaaaaa
hola gente, ya lo intente otra vez y no pude, ahora voy x todo, estoy en 85k horribleee, pero no paro hsta los 70k
como sigues!
hola queria saber como sigue tu dieta ya que no me decido porfa contestame gracias
Bienvenida!!
bienvenida Cintia!! a nuestro grupo de ayuda mira.. ya voy en el dìa 16 y llevo bajados 7 kilos.. asì que ese es un buen pronòstico de que lograrè perder los 15 kg que me habia propuesto!! 
te doy mi garantìa de que si cumples con todos los NO, tendràs buen resultado... ademàs amigas..una aclaracion vàlida para todas...no debemos excedernos en el consumo de manì y aceitunas..ya que son extremadamente calòricos!! en lugar de eso..y si tienen mucha ansiedad o hambre..consuman queso, patè o cualquier picada de fiambre.. Cintia, anìmate!! da buenos resultados!!
Comienzo mañanaaaaaa
hola gente, ya lo intente otra vez y no pude, ahora voy x todo, estoy en 85k horribleee, pero no paro hsta los 70k
Una buena decisiòn!!
te apoyamos y alentamos!!! ànimo!!! cuentanos tu progreso cada vez que puedas!!!
Dia 1
gracias laurita x tus palabras y feliicitacionesss x lo bajado genialll
ire contando como me va dia a dia, me ayuda a no caer ..
hoy 10-2
desayuno: unos mates, con tres fetas de queso a maquina y tres de salame..
almuerzo: churrasco a la plancha con un tomate en rodajas
merienda: x ahora creo q igual q el desayuno
cena: ni idea, veremos q sale..alguna idea ????...
vamos chicasss q si se puedee, espero poder yo tambiennnn..., como no tengo balanza tengo q ir hasta la farmacia a pesarme, a si q tratare de aguantar lo mas q pueda... solo me pesare cada tres o cuatro dias, aunque confieso q no creo aguante veremos....saluditos a todasssssss y comentennnn x fiiiii
Dia 1
gracias laurita x tus palabras y feliicitacionesss x lo bajado genialll
ire contando como me va dia a dia, me ayuda a no caer ..
hoy 10-2
desayuno: unos mates, con tres fetas de queso a maquina y tres de salame..
almuerzo: churrasco a la plancha con un tomate en rodajas
merienda: x ahora creo q igual q el desayuno
cena: ni idea, veremos q sale..alguna idea ????...
vamos chicasss q si se puedee, espero poder yo tambiennnn..., como no tengo balanza tengo q ir hasta la farmacia a pesarme, a si q tratare de aguantar lo mas q pueda... solo me pesare cada tres o cuatro dias, aunque confieso q no creo aguante veremos....saluditos a todasssssss y comentennnn x fiiiii
Se puede!!
azul te doy todo mi ànimo!!! veras que se puede!! los primeros diez dìas son los màs dificiles!! mira, con el aolmuerzo yo como mucha sardina grated (picadita) al natural.. tiene pocas calorias y es cero carbohidratos!! que es lo que màs importa en esta dieta... por ejemplo..para acompañar los churrascos me hago tortilla de sardinas o de atùn, churrascos de pollo con tortilla de jamòn y queso.. churrascos de pollo a la napolitana, o sea.. le pongo una rodaja de tomate y una feta de queso muzzarela por arriba.. y lo acompaño con una buena ensalada de lechuga.. ya te pasarè algunas de mis otras ocurrencias!!! mucha fuerza..estoy contigo!!!
Yo quiero unirmee!!
Hola les cuento que en menos de un mes cumplo 17 y quiero estar lo mas bella posible
Si me pudieran dar consejo seria buenisimo! muchisimas gracias por lo que han puesto he apendido varias cositas
Yo me acabo de mudar a europa, yo estaba en 54 y engorde a 60 y en eso llego navidad y viajamos y adivinen que? cuando llegue a mi casa y me pese estaba en 64 FUE HORRIBLE por eso empece a hacer dieta atkins por que ya la habia hecho como hace un anho y me funciono bastante, entonces tenia dos semanas en dieta tomando mucha agua y ejercicio apartir de la primera o sea solo tenia una semana de ejercicio y baje hasta 59.6 bueno y este sabado de verdad que necesitaba un dulce, mi papa me mando chocolates de todo tipo y yo la perdi comi DE TODO y de ... yo que normalmente la pierdo solo un dia la perdi el dia siguiente tambien... Total que subi a 62.9 empece mi dieta el lunes tomando limon en ayunas, mucha agua y trato de 20 carbohidratos al dia. Ya hoy es miercoles y en la manana me pese y estaba en 61.9 bueno ni modo, ojala termine de bajar rapido lo qu engorde y pueda llegar a mi meta rapido tambien Espero su apoyo en esto chicas
Y tambien he leido acerca del "metodo gabriel" ustedes que saben de eso? mi mama compro el libro
Dice y que tiene un secreto de como rebajar, les cuento que el secreto segun el es un CD que tiene musica relajante y el hablando asi tipo hipnosis diciendo que tu cuerpo quiere estar flaco, tu cuerpo quiere rebajar, tu cuerpo es sano cuando esta flaco, a ti se t van a quitar las ganas de comer a cada rato" y asi va y habla un rato y como lo tienes que poner justo antes de dormir te quedas dormida despues.
Asi que diganme que opinan ustedes de eso? sera verdad? funcionara?
Si se puede
hola yo empece la dieta el dia 13 y la verdad ya siento cambio, al igual que mucha tambien e sentido el deceo de comer algo dulce, porque me encantan los chocolates pero no e cedido y quiero bajas esos quince kilitos, mido 1.55 mt y peso 75 kg asi que si tengo bastante sobre peso, espero poder bajar.. animo a todas, si se puede 
Claro q puedes usar condimentos
Yo incluso condimento casi todo con sal y limon
Hoy comienzo...
Grax... Pues hoy comienzo con la dieta... Ya vere como me va, luego les cuento
Dudas sobre la dieta...
Hola chicas les cuento q estoy super interesada en esta dieta y me gustaria comenzar este lunes, pero tengo algunas dudas con los alimemto. Para condimentar las carnes solo se debe sal o puedo agregarle ajo y algunas especias tales como oregano, perejil, cebollines. El celery, las cebollas y las setas se puden incluir. Porfis me ayudan,
Llevo 4 dias
Wow 4 dias y 2 kilos perdidos
Bienvenida!!
Hola paz!! bienvenida a nuestra charla y grupo de auto ayuda es la misma dieta si!!! te sumas?
Hola
Todo lo q mencionas es aceptado
Super contenta!
Te cuento q estoy super contenta y mas motivada q nunca... pq de el lunes q comenze a hoy miercoles ya baje 2 kilos. Manana comienzo a hacer por lo menos 20 min. de ejercicios.
Cual es mejor????
Hola necesito que me comenten cual de las dos dietas estan haciendo, ya que he visto una que es de 30 dias en que dicen como son los menus, que comer en la mañana, tarde, etc, y otro que es de 50 divididos en 4 faces dias y dice no harinas, ni leche, ni azucar, ni salsas, si todo tipo de carne y da lo mismo si son grasosas, ademas de verduras con hojas verdes y medio tomate... yo estuve haciendo esa, pero la interrumpi sin querer a los 12 dias 
(terminando la primera face) porque sali a comer y pedi una ensalada con jugo natural, y aunque me dijeron que no tenia azucar, me di cuenta que tenia porque a mi madre que es diabetica le hizo pesimo, y pedi que me mostraran como lo hacen y compran la pulpa que SI trae azucar, asi que ahi quede, con mi dieta arruinada, y con mi madre enferma, pero ya estabien,... Bueno quisiera que me orienten, para saber cual es la mejor
Cual es mejor????
Hola necesito que me comenten cual de las dos dietas estan haciendo, ya que he visto una que es de 30 dias en que dicen como son los menus, que comer en la mañana, tarde, etc, y otro que es de 50 divididos en 4 faces dias y dice no harinas, ni leche, ni azucar, ni salsas, si todo tipo de carne y da lo mismo si son grasosas, ademas de verduras con hojas verdes y medio tomate... yo estuve haciendo esa, pero la interrumpi sin querer a los 12 dias (terminando la primera face) porque sali a comer y pedi una ensalada con jugo natural, y aunque me dijeron que no tenia azucar, me di cuenta que tenia porque a mi madre que es diabetica le hizo pesimo, y pedi que me mostraran como lo hacen y compran la pulpa que SI trae azucar, asi que ahi quede, con mi dieta arruinada, y con mi madre enferma, pero ya estabien,... Bueno quisiera que me orienten, para saber cual es la mejor
Cual es mejor????
Hola necesito que me comenten cual de las dos dietas estan haciendo, ya que he visto una que es de 30 dias en que dicen como son los menus, que comer en la mañana, tarde, etc, y otro que es de 50 divididos en 4 faces dias y dice no harinas, ni leche, ni azucar, ni salsas, si todo tipo de carne y da lo mismo si son grasosas, ademas de verduras con hojas verdes y medio tomate... yo estuve haciendo esa, pero la interrumpi sin querer a los 12 dias (terminando la primera face) porque sali a comer y pedi una ensalada con jugo natural, y aunque me dijeron que no tenia azucar, me di cuenta que tenia porque a mi madre que es diabetica le hizo pesimo, y pedi que me mostraran como lo hacen y compran la pulpa que SI trae azucar, asi que ahi quede, con mi dieta arruinada, y con mi madre enferma, pero ya estabien,... Bueno quisiera que me orienten, para saber cual es la mejor
Cetosis...
Perdon quise decir proceso de cetosis
Q bueno
hola yo tambien quiero hacerla con toda la info q brindast me animo.. Gracias
Unete...
Pues bienvenida seas
Cual es mejor????
Hola necesito que me comenten cual de las dos dietas estan haciendo, ya que he visto una que es de 30 dias en que dicen como son los menus, que comer en la mañana, tarde, etc, y otro que es de 50 divididos en 4 faces dias y dice no harinas, ni leche, ni azucar, ni salsas, si todo tipo de carne y da lo mismo si son grasosas, ademas de verduras con hojas verdes y medio tomate... yo estuve haciendo esa, pero la interrumpi sin querer a los 12 dias (terminando la primera face) porque sali a comer y pedi una ensalada con jugo natural, y aunque me dijeron que no tenia azucar, me di cuenta que tenia porque a mi madre que es diabetica le hizo pesimo, y pedi que me mostraran como lo hacen y compran la pulpa que SI trae azucar, asi que ahi quede, con mi dieta arruinada, y con mi madre enferma, pero ya estabien,... Bueno quisiera que me orienten, para saber cual es la mejor
Estamos en la misma...
Hola Laurita, yo sé que ya ha pasado tiempo desde que escribiste en el post pero navegando por la red encontré este foro y me interesó mucho. Porque la verdad también estoy haciendo la dieta, soy de Chile, a propósito. Te cuento que estoy en el día 10 de la dieta y sólo he bajado 3 kilos 200 gramos, igual estoy contenta pero es que debo bajar muchísisisisisismo. Pero bueno, ver mensajes como el tuyo me animan, así que utilizaré este foro para contar mi progreso, espero se unan más personas y así nos animemos entre todas. Nos encontramos pronto entonces,
Dia 1
gracias laurita x tus palabras y feliicitacionesss x lo bajado genialll
ire contando como me va dia a dia, me ayuda a no caer ..
hoy 10-2
desayuno: unos mates, con tres fetas de queso a maquina y tres de salame..
almuerzo: churrasco a la plancha con un tomate en rodajas
merienda: x ahora creo q igual q el desayuno
cena: ni idea, veremos q sale..alguna idea ????...
vamos chicasss q si se puedee, espero poder yo tambiennnn..., como no tengo balanza tengo q ir hasta la farmacia a pesarme, a si q tratare de aguantar lo mas q pueda... solo me pesare cada tres o cuatro dias, aunque confieso q no creo aguante veremos....saluditos a todasssssss y comentennnn x fiiiii
Ayuda
Yo voy en el dia 5 y me siento súper débil y cansada quería saber cuantos yogures al dia se pueden comer y si el activia zero descremado sirve pk no es light
Cuantos huevos al dia se pueden comer?
Porfavor ayuda ))
