Desesperada ya no se que hacer para adelgazar

Muchas gracias
Primero decirte que gracias por contestar ya que nadie me habia contestado, me gustaria que me detallaras un poquito que es lo que tengo que hacer porque estoy desesperada como muy sano alomejor peco un poco el fin de semana pero durante la semana como te decia hago mucho deporte y me cuido mucho. Yo esque he llegado a la conclusion que me engorda has mirar.

gracias

Desesperada
Hola, me encantaria ayudarte, ya que yo sin darme cuenta y sin hacer ningun ejercicio, he bajado 5 kg, y además comiendo de todo. Solamento con hacer un desayuno saludable. Además una de mis mejores amigas perdió 25 Kg, que no ha vuelto a recuperar. Si quieres me escribes y te esplico. un saludo

Perder 10 kg

Mira yo desayuno un batido de proteina vegetal que te aporta muy pocas calorias y todas las vit. y minerales que tu cuerpo necesita, porque el desayuno es la comida más importante del dia. Luego tomo fruta a media mañana. Al medio día como una comida normal, porque si estas trabajando o tienes una familia q la tienes que cocinar, es un rollo tener que hacerte algo difernte. Por la tarde tienes que merendar una fruta o un yogurt desnatado. Y por la noche te tomas otro batido. Y sobre todo beber mucha agua , una media de 2 litros diarios. Y yo te aseguro que adelgazas una media de 3 -5 kg al mes. De todas formas si quieres mandame un correo a mrosa.ballesteros@tourspain.es

Adelgazar !
Hola,Soi David Sanz de Reus, me dedico al tema de productos naurales y tengo un fantastico producto que esta revolucionando para adelgazar en pocos meses y regular tu metabolismo, sin efecto rebote ni esfuerzos para hacer ejercicio ni pasar hambre.Mas info: davidxsanz@gmail.com. Gracias!

Aporte
Me parece que lo que necesitas tambien es quemar grasa y asi bajas volumen , te hago el comentario porque tu caso me hace recordar a mi hermana, que hacia todo tipo de secciones de ejercicio y mas aun dietas balanceadas luego un momento en que se estanco, hace unos dias la vi que habia perdido unos kilos, me comento que encontro un link en internet que la ayudo, aqui te lo paso www.esthalon.com/salud01.htm,

Desesperada
AYUDA. me encantaria que me explicaras como haz exo para perde eso, necesito perder 10 kilos. un saludo