Como compulsivamente y estoy desesperada.

Aii
ains... yo tmb como aunque no tenga hambre... pero muchas veces es por aburrimiento.. yo deberia moverme más y estar más activa en general.... yo intentaré hacerlo, espero que tu encuentres solución a tu problema.
Apuntate al gimnasio o ve a andar todos los dias con tu pareja o con quien puedas, o busca hobbis que te guste hacer y estate entretenida haciendo otras cosas y no pensarás tanto en comer.... supongo que es fácil decirlo y menos hacerlo... porque yo tengo el mismo problema... asi que.. ÁNIMO!!!

Yo igual
Aunque te suene raro me da alegría el ver que hay gente como yo que no puede dejar de comer y comer de todo de manera compulsiva. Yo como tb a deshoras y sin hambre, solo me apetece comer cosas ricas en grasa: chocolates y demás,, empiezo una dieta y no duro ni medio dia, y lo que es peor engaño a la gente diciendo que las dietas no me funcionan, estoy desesperada, ya no se que hacer y tampoco se lo puedo contar a la gente. UN BESITO Y ÁNIMO, YO INTENTO TENER EL MÁXIMO POSIBLE

Consejos para disminuir esa anciedad
para manejar esa anciedad y las ganas de comer continuamente sigue los siguientes consejos:

1 Come cada 3 horas pequeñas porciones eso hara que no comas compulsivamente.

2 Mira que te esta produciendo anciedad y si puedes tratalo.

3 Comer compulsivamente lo tienes amarado a algo: por ej, mientras veo television, si es asi rompe ese ciclo, mientra ves television toma agua.

4 Cuando estes anciosa y quieras comer busca otra actividad que te quite la anciedad, por ejemplo: llama una amiga, salir a dar una vuelta, etc.

Tambien te aconsejaria que buscaras ayuda medica ya que tienes varios sintomas relacionados con la bulimia que como tal es una enfermedad y si no se trata debidamente pude llegar a ser mortal.

Raul Cubillos
Entrenador Personal
Feda, Issa, Ifbb
Correo
info@entrenandome.com

Ya lo se!
Lee lo que has escrito... 1, 2, 3,4 veces... las que hagan falta... Y ponte desde yaa a comer sano... y cuando te entre el apetito.. esperate 10 min sin comer... seguro qeu se te pasa.. pero 10 min de relojj ehhh!! y si no augantas mas.. COME UNA MANZANA! ,,, y 3 basos de agua,, para llenarte el estomago.. ( en casi de que sea fuera de horas) ... Y todas las mañanas, tempranito, a hacer un pokito de footing... o si no por la tarde a la fresca... no hace falta matarse a correr.. con unos 45 min diarios a un ritmo trotando te harças sentir mejor.. ya que el hacer deporte nos da animos, y justo despues de hacer ejercicio come una pieza de fruta... y las 5 comidas normales.. controlando cuando realmente estas saciada y aysta!