De aquí verano como una sirenita! alguien se apunta

Yo... sirenita 2!! jajaja
holaaaaaaaa.......buenas q tal?? yo me apunto contigo... ademas creo que es la formula comida sana, ejercicio y disciplina!! ok... si te parece podemos comer hasta lo mismo cada dia si nos mantenemos en contacto... bueno di que proponesssssssss

Oh!! q bien
hola! me gusta mogollón la idea de comer hasta lo mismo cada día! pues yo creo que lo primero que habría que empezar es buscando alguna dieta que sea saludable y equilabrada. beber 1.5 litros de agua al dia. y 30' de deporte continuado para quemar calorias! qué te parece? yo había pensando en hacer footing aunque por lo pronto no aguanto más de 10'!!!! voy a buscar en internet alguna dieta y si te parece tú puedes hacer lo mismo.
Un besito!

Esta idea...me gusta!!!
holaaaaaaaa q tal??? pues sabes que estoy super ilusionada con esta idea.. que emos... ingeniado¿? jajaja yo estoy apuntada a un gym por lo que lo de hacer deporte no me costara demasiado...me gusta el deporte.... en cuanto a lo de la comida ok voy a buscar lo unico que no sea muy comlicado pq sino tb acabas por cansarte de preparar cosas demasiado elaboradas cada dia.. yo ahora que viene el veranito tiro mucho por ensaladitas que me encantan!! ahora eso si las hago muy completitas para que asi sirvan de plata unico y no se...lo llevo bien me quedo bien y no paso hambre solo aquellos dias de bajon...jaja q todas conocemoss verdad¿?

bueno a ver que tal ok?¿? estaremos en contacto ok? de donde eres niña...que estamos aqui sin saber na la una de la otra.. un besitoo que vaya biennn y animo que nosotraspodemossssssssssssssss

Yo tambien ya somos 3!!!
Hola chicas!! Me ha venido perfect encontraros xq a mi tambien me vendria genial algo asi!! llevo unos dias de excesos(comida basura, chuches, alcohol).... fatal vamos!! y necesito depurarme y comer sano que kiero estar como una verdadera sirenita para verano y ya faltan menos de 2 meses!!! A mi tambien me encanta el deporte y voy a la piscina 3 veces en semana pero a partir de mañana a parte voy a salir a correr todos los dias!! Siendo mu constante en esto se ven pronto los resultados!! En cuanto al tema de la dieta, yo tb opto x ensaladas variadas! me encantan!! aparte que tampoco tengo tiempo para preparame otras clases de comida!! asi que eso, y mucha fruta y mucha aguaa!!! veras como nos vamos a poner de aki a 2 meses!! Espero que todas juntas nos demos muchos animos xq yo soy de las que aguanto comiendo asi de sano 4 o 5 dias, asi que esta vez quiero q sea la definitiva y quiero conseguirlo! Asi que me metere to los dias pa contaros que tal me ha ido y pa no recaer nos cueste lo que nos cueste!! venga que el tiempo es oro!! no dejemos pasar ni un dia mas!! no dejemos q estos complejitos nos amargue la vida!! vamos a acabar con ellos!! y pensemos en lo wenorras q estaremos este verano en bikini!!!!! jajaja!! yo al menos empiezo desde este mismo instante!!!! suerte wapas!! hasta luego!

Holaaaaa, bienvenida la nueva!!! jajaja
holaaaaaaaa nidrissa no te as conectado..bueno espero que todo vaya bien y no me hayas abandonado....en este reto....... buenas fresikita...que tal?? te gusta la idea¿? pues....bienvenida el objetivo es eso quitarno esos kiliyos de mas pero de forma sana..hablando y conociendonos poc o a poco se nos hara mas ameno..y sera muy interesante y divertido yo la verdad como decia el otro dia estoy muy ilusionada, ademas que muy pocoas veces encuentras foros como este en el que conoces a gente sana con la que compartir, hablar y quizas...hasta puedes yegar hacer grandes amistadesssssss....quien sabe?¿

bueno yo hasta que no sepa de ti nidrissa sigo con mi deporte esta mñanita e exo un clase de ctc y e comido una ensaladitaaa mmmmmmmmm estaba buenisima oy la e exo con palitos de mar, maiz, tomatitos xerry, lexuga, y unas poquitas de nueces que tienen grasa pero buena para la salud, no engordan pq se convierten en energia... bueno yo e pensado que como no emos vuelto a hablar desde que dijimos eso de comoer cada dia lo mismo y tal pues como viene el finde quizas nos pasamos un poquito mas de la raya pues ya empezamos el lunes no crees?? bueno yo me ire conectando xicasssssss a ver...si me habeis escrito y asi hare... ok¿? un besitooo, cuidarossss y encantada fresikitaa!!!! tu mensaje es muy expresivo.....jajajaj y me ha gustado mucho pq as venido con fuerzaaaaaa y eso es lo que necesitamosssss

hasta lueguitoooooooooo

Buenasssss!!!!
Hola detiana muchas gracias x tu bienvenida!! jajaja!!! Pues la verdad es q el viernes fue un desastre mi alimentacion pues me harté de pastelitos y galletitas de chocolate (soy una enganchada) y tb patatas ruffles... y lo peor esq ese dia no hice nada de deporte!! pero bueno ayer y hoy llevo comiendo solo cosas sanas (zumos, ensaladas, fruta, tostadas integrales) y ya mañana lunes ¡menos mal! (es q los fines de semanas son muy malos para las dietas...) Empezare el dia con la natación, y luego a la tarde tambien tengo previsto salir un rato a correr! jeje, bueno ya si puedo por la noche me conectare y os contare q tal me ha ido el dia... espero q salga todo como lo planeado!! y que a vosotras tb os vaya muy bien!! Venga chicas no os rajeis ninguna!! LA UNION HACE LA FUERZA!! no seamos cobardes y consigamos nuestro objetivooo!!!!! Muaaaaaack! Muchos Besitossss!!!

Me agrada la idea!!
hey que onda.. a mi me gustaria bajar para veranoo.. y kreo ke esa es la clave ! suerte chikas!!

Hola, yo me apunto
Ya he perdido un montón, ahora peso 66kg. y quiero perder unos 5kg. más antes del verano. Lo he hecho con dieta sana (no me he privado de casi nada) y algo de ejercicio (bellydance). Pesaba sobre 80kg. Abandoné el foro porque me faltaba tiempo, o hacia el ejercicio o respondía al foro... soy muy mala amiga :_-( Pero vuelvo con ganas.

Ahora estaba haciendo un descanso de unos meses para estabilizarme y quiero empezar de nuevo. Esta vez voy a probar el método BootCamp de Billy que dicen que se suda un montón, a ver si es verdad que en 7 días se nota.

Lunes 7 de mayo 2007 - operacion bikini 2007
1 semana:

cintura: 78cm
caderas: 110cm
altura: 158cm (sin tacones jejeje!!!)
peso: 66kg

OBJETIVO: 61kg/74cm/105cm en las 4 primeras semanas

OBJETIVO2: 58kg/70cm/100cm en las 4 restantes (1 de Julio 2007)

*****BOOTCAMP*****AHÍ VOY*****SEÑOR, SÍ SEÑOR*****

Cada vez...somo mas!! jaja
holaaaa a todasssssss hola tycrawwww que tal??? oye me gustaria que me explicaras eso de bootcamp que es??

QUE TAL FRESIQUITA??? ESTOY SUPER DESANIMADA ME E PASADO UN MONTN ESTE FINDE TIA...Y BUFFF NO SE ME SIENTO FATAL Y ENCIMA OY NO TENIA NI GANAS DE IR AL GYM...PERO BUENO ME HE PESADO Y NO ES QUE HAYA ENGORDADO PERO NOSE...ME SIENTO COMO PESADA, ENTIENDES??? BUENO ESTA SEMANA LO HARE UN POCO MAS ESTRICTA BESITOSSSSS Y ESCRIBIDME...QUE NOSOTRASSS PODEMOS CONSEGUIRRRRRLOO!!! BIENVENIDASSSS A TODAS LAS NUEVASSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Consejos de billy black
No son muy originales y tampoco los he podido escribir todos porque hablaba muy rápido y no entendía mucho lo que decía (los idiomas no son lo mío). Voy a buscar la dieta de la que hablas para ver si me cubre las 1500calorias que dice este hombre que tengo que tomar, aunque yo suelo comer más aunque luego me cueste trabajar doble. También tengo la tabla semanal de ejercicios, si alguien los quiere que me lo diga, ok?
También estoy disponible en el messenger para hablar de nuestros kilitos, me mandais privado y os paso el mío.

Calorias diarias a ingerir: 66kg x 22= 1452 calorias
Libras x 10
Agua: 66:2=33X30ml=990ml, aunque aconseja beber 1,5litros al día como mínimo.
Comer frutas, supongo que también verduras (como cualquier dieta sana)
Hacer un buen desayuno.
Mejor hervido o asado que frito
Que no pases hambre, comas tu plato favorito de vez en cuando (supongo que del pasote que te pegas con los videos da igual que comas algo de más de vez en cuando)

Asi siiiiiii!!!!!!!!
Hola wapetonassssss!!! Bueno estoy muy feliz xq hoy me considero una deportista total!! jajajaja!! Es que he cumplido con mi proposito! y tal como dije ayer, hoy he empezado el dia con una horita de natación me ha sentado genial!! y esta tarde he ido al parque a correr con una amiga, hemos estado 30minutos!! encima con el pedazo de dia q ha hecho hoy con ese solazoooo q no veais como pikaba... pues me anima un montón! Jaja, tambien he ido esta tarde a darme unos rayitos uvas xq asi me veo la piel mas morenita y tambien me animo mas...!! Bueno Tycraw bienvenidaaa al foro!! y bueno solo te pido q esta vez no lo abandones!! jajaj! xq asi nos animas tu tb a nosotras en nuestro momentos bajos xq yo veo en ti un modelo a seguirrrr!!!! y necesitabamos en nuestro foro algo asii!!! xq bajar de 80 a 66 kg.... es todo un logrooo!!!! ... q guay! ademas veo q lo tienes todo muy planificado y medido... jaja!! esta bien! Bueno Detiana tu no te desanimes q en el finde es normal pasarse... pero no te sientas mal si encima de todo no as engordao ni un gramo tia!! si t sientes algo pesada tranki q encuanto lleves un solo dia comiendo ligero te vuelves a sentir bien, ya veras como si!!! Bueno wapas pues mañana hablamos otro ratito!!! muaaaakkkk, muchos besikos a todas!

El verano ya esta llamando a la puertaaa!!
holaaaaaaaaaa xicas que tal??? olaaa tycraw, y fresikita muy bien tia!!! te veo muy puestaaaaaaaaaaaaaaa, tia yo no se que me pasa esta semana pero e empezado con una ansiedad que me muero...ayer todo muy bien pero a la noxe...que es cuando peor sienta la comida la cague...pero bueno hoy pienso ponerle remedio!! ah yo igual tb voy al uva pq es verdad yo cuando voy me animo mas!!aunque hace un lorenssssssssssoo que quizas vaya a la playitaaaa...pa asi concienciarme mas del momento bikiniiiiiiiiii anda que me han yamao esta mañana y tengo que estar en la mesa de elecciones este añoooo ostiaaaaaaaaa ... q rabia to el domingo ahi...muerta!! vaya paloooooooooo bueno xicas que nos vemos luegoooo... un besito para todasss en especial pa ti fresikita que ahora ya eres la mas veterana conmigo!!

Ayer fue mi primer día de bootcamp...experiencia piloto
Tenía que contarlo:

Casi me tiene que recoger mi marido con el aspirador, que fuerte, que sudor, que dolor...con razón no necesitas una dieta, solo comer bien... y cuando digo comer bien es que comas BIENNNN. Solo aguanté 10 minutos y trabajé más en esos 10 minutos que en hora y media de bellydance. He decidido empezar por el nivel más básico porque esta gente da mucha caña.

No me gusta pesarme a diario pero esta mañana pesaba 500gr menos y sin hacer nada dieta. Se supone que hoy toca descanso pero voy a hacer otros 10 minutos y no empezaré con el cuadro semanal hasta que sea capaz de terminar el video de un tiron. Veremos los resultados el próximo Lunes...

Ánimo chicas, y si os sentis mal por pasaos con las chuches y chocolates podeis probar este video y vereis como no os volveis a sentir mal... (no por el chocolate, desde luego, ya me direis las agujetas).

Dia 2:
Ayer conseguí llegar a 18 minutos, jejeje!
Son unos 24 min. el primer video y luego los estiramientos. A ver si hoy lo termino. Cuando consiga terminar durante una semana el primer video empezaré con la tabla semanal de videos según Billy.

Estoy ansiosa por ver los resultados el Lunes proximo. Por cierto, anoche cené dos trozos de pizza y no me siento culpable (de momento).

Vaya 3 dias de veranitoooooooo q llevamosss!!!
HOLA WAPAS!! AYER NO ME PUDE CONECTAR, NO TUVE TIEMPO!!! BUENO, AYER NO ME TOCABA NATACIÓN PERO SALI A CORRER 30 MINUTOS!! Y HOY PUES HE HECHO MI HORA Y PICO DE NATACIÓN Y DENTRO DE UN RATITO SALDRÉ A CORRER TAMBIÉN AUNQ NO SE CUANTO AGUANTARE XQ HOY ESTOY CANSÁ Y TENGO UN SUEÑOOO AHORA MISMOOO.... JEJEJE!! Y CON LA COMIDA, LLEVO TODO LO Q LLEVAMOS DE SEMANA SIN PECAR NI PICAR JAJA, ASI Q ESTOY FELIZ!! Q GUAY EL TIEMPO QUE ESTA HACIENDO YA EH CHICAS? CREO Q POR ESO ESTOY TAN ANIMADA, XQ EL TIEMPO ASI ME ENCANTA Y ME PONE DE BUEN HUMOR Y AYUDA MUUUCHOOO!! KE GUAY Q VAYAS A IR A LA PLAYITA DETIANA!!! JEJEJE!!! YA MISMO TB EMPIEZO YO A IR!! AH, TYCRAW EN KE COSISTE ESE DEPORTE Q JAMAS EN MI VIDA LO HABIA ESCUCHADO ANTES???? KE EJERCICIOS SON??? Y XQ SI VEMOS EL VIDEO ESE DEL CHOCOLATE Y LAS CHUCHES....???JAJAJA ME PIERDO YA... ESPERO Q NOS LO CUENTES TODO Y KE NOS PONGAS AL DIA HIJA XQ YO NO ME ENTERO DE NADA!!! BUENO ME HE DADO CUENTA Q EN LOS DIAS Q LLEVAMOS ESCRIBIENDO EN ESTE FORO, AUN NO HEMOS ESCRITO TODAVIA ALGUNAS SU PESO Y SU PROGRESO...!!! JEJEJE!!! YO ME PESARE ESTE SABADO AVER Q TAL ME ESTA YENDO LA SEMANA... LA VERDAD NO SE EXACTAMENTE MI PESO CUANDO EMPEZE PERO VAYA Q LA SEMANA ME PESE Y RONDABA LOS 65.2 KG MAS O MENOS!! ME GUSTARIA PERDER UNOS 8 KILOS!! ASI Q YA EL FINDE OS CONTARE SI LA BASCULA ME DA UNA ALEGRIA!!! JEJEJE!!! BUENO CHICAS UN BESITO MU GRANDEEEE Y HASTA PRONTOOO!!!! AH Y DETIANA SE FUERTEEEEE MUCHOS ANIMOS WAPA!!!!

Holaaaaaaaaa
tiaaaa fresikita cada vez que mandas un mensajeee es como oxigenarnos, jajaja no se.... eres super expresiva y contagias ese buen humor, gracias!!! voy de mal en peor, eh!!! ya lo ultimo es que no pueda hacer no gimnasia...esta mañana en una clade de body pump...me he mareado!!! y es que yo con estas calores...no puedo, la calor me mata y claro encima haciendo deporte tan intensivo pues ya ves!!! seguro que con ese ritmo que llevas as bajado peso...yo tb me pesare el sabado... a ver que tal..yo mas o menos estoy en tu peso fresikita y tb me gustaria perder unos 6 o 7 asi que....... iden de iden bueno un besitoooooooooo a todas!!! tycraw que tal?? espero que guayyyyyyyyyyyyyyy, un besito y animo con tu billy jajaja

Ya nose que hacer estoy gordisima
hola ami, si me interesa, soy anotexica y como tube un bebe quede como con diez kilos arriba y ya no se que hacer para bajar porfis necesito ayuda nada me queda.

Hola fresitika
Pues el taebo lo descubrí el otro dia por casualidad. No podía dormir el domingo y viendo unos anuncios de esos tipo teletienda vi los videos y me parecieron muy buenos. Puniendo Taebo en Youtube puedes ver de que va. Se suda un montón y supongo que funciona (no quiero pesarme hasta el Lunes) porque la ropa me queda algo más ancha y solo llevo 3 dias y sin hacer nada de dietas. Por cierto, el miercoles no pude hacer nada de ejercicio - fui mala, muy mala - jejeje. Por fin, ayer jueves consegí terminar el video de tirón, a la tercera va la vencida. No me sentía tan casada como los otros dos días. Ahora solo me queda perfercionar un poco los movimientos. El lunes decidiré si sigo con el video o empiezo con el horario semanal de Billy.

AAAAAAAAAAAANNNNIIIMO!!!!

Anotexica!!!
Que es anotexica? perdona mi ignorancia. Diez kilos se pierden facil aunque no rápido (es peligroso perderlos muy rápido porque te afectaría un montón a la salud y a tu cuerpo).

Aquí tienes un sitio para ayudarte con dietas, ejercicios y consejos. Cuentanos tu caso, cuanto mides, que pesas y eso, a ver si entre todas te podemos ayudar. Ante todo tranquila, y enhorabuena por tu bebe.

Ya ha pasado una semana!!!
Bueno, ya ha pasado una semana. No he echo nada de dieta (he comido magdalenas de chocolate, cerveza, pizza...) pero a pesar de todo creo que no me ha ido mal.

Antes de operación bikini
cintura: 78cm
caderas: 110cm
altura: 158cm (sin tacones jejeje!!!)
peso: 66kg

Resultados de la primera semana!!!
cintura: 75cm, 3cm menos!!!
caderas: 107cm, 3cm menos!!!
altura: 158cm (sin tacones jejeje!!!)=> sigo igual de alta, jejeje!!!
peso: 65kg, 1kg menos.

No me importa haber perdido un solo kilo si tenemos en cuenta los resultados de la primera semana... son geniales, sin hacer dieta ni utilizar anticeluliticos.

Esta semana seré más buena. De lunes a viernes cenaré ensaladitas, las demás comidas siguen igual, a ver que pasa. También utilizaré anticelulitico (es que tengo varios a medias y tendría que gastarlos).

AAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNNNNNIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMOO-OOO!
Que queda menos.

Por cierto, esta semana sigo con el video básico de Billy, no me veo con fuerzas para la paliza de nivel medio. Ya os contaré!

El sábado fui a la playa y me bañé y todo. He pasado de un blanco leche desnatada a un rosado gamba congelada. Si cumplo los primeros objetivos a su fecha me compro un bikini nuevo, me lo prometo! Sois testigos.

Otra nueva semana....
Holaaaa!!!! Buenas noxxes chicas!!! Q tal el finde??? espero ke bien!!! A mi me ha ido muy bien aunque he hecho menos de lo que hubiese querido... el viernes x la mañana fui a natación pero x la tarde no tenia fuerzas para salir a correr... necesitaba descansar ya de toda la semana!!! jaja!! bueno el sabado me fui toda la mañana de shopping (¡oye q eso tambien kema kalorias!) jaja! Por la tarde fui a una feria del deporte y estube haciendo un pokito de voley playa, pinpong, etc. asi q bueno no estube quieta del todo!! jeje!! x la noche me fui de fiesta y no queria beber alcohol pero... caiii!!!! ayyyy... ¿¿¿xq soy tannnnn debiiiiiil???? jajaja!! bueno el domingo fue trankilito, no hice nada pero tampoco comi muxo! Y hoy empezó una nueva semana!!!!!! me tengo q poner las pilasss xq hoy solo he hecho mi horita de natación, y me siento un poco culpable xq no he salido a correr y en lugar de ello me he comido un pedazo bocata de jamon y queso!! Ayyyyy.. bueno menos mal q por lo menos me he preparado un gran bocadillo de jamon cocido y queso light y no me he zampado un dulce de bollylandia, ni galletas ni tabletas de chocolates.... q es lo q siempre se me apetece!!!! jeje!! mira poco a poco algo vamos progresando!! Bueno chicas os tengo q contar que el sabado me pesé, yo creo q la bascula estaba mal xq pesé... 60.600kg!!!! jaja no puede ser!!! hombre se que algo he adelgazado xq todo el mundo me dice: "oye estás algo más delgada", pero un par de kilitos o 3 como maximo!! masss noooo!! Seguro ke si mañana me pesara de nuevo pesaria mucho mas de lo q marcó la bascula el sabado xq me siento pesada con el ... bocadillo ke no me tocaba!!! jajaja!! Bueno y ya paro de sentirme culpable xq es lo peor q se puede hacer (hadme caso detiana) lo hecho, hecho está, lo bueno es no volver a repetir el fallo!! Así que venga mañana a hacer las cosas un pokito mejor!!! Jijijijiji!! Quiero volver a pesarme el viernes o sabado, asi q ya os contaré! Bueno espero poder conectarme mañana o pasado otro ratito y iros contando valeee?!!! wapassssssss no me abandoneisssss!!! xfavooo luchemos juntasss en estoo!!! jajajaja!! vamos Detianaaaa wapaaa tu controlate y sal a correr como yo es lo mejor! te quita el hambre mogollón y es perfect!! otro truquito? los chicles sin azucar!! yo estoy to el dia maskando!! jajaaa! asi mientras masco chicle no como otras cosas peores... Y tycraw, tu liada con tus distintos ejercicios... eso está bien!! estás perdiendo peso o que? cuentame x si hay alguno q sea la bomba yo lo hago tambien!!! Y las nuevas q escriben... si quereis uniros adelante nosotras os ayudaremos xq nos damos mucho apoyito psicologico! jeje! pero si escribis no os rajeisss xq si sois constantes será más facil todo!Bueno muchos besitos niñasssssss hasta pronto!!!

Hola fresitika, hola niñas!!!
Pues mi semana ha sido un desastre, me siento fatal. He cogido un virus de esos que te duele el estómago y no puedes comer nada. Me paso el día arrastrá por las esquinas, con el estómago en los talones, y dolor de cabeza asi que no he hecho nada de gym. Eso sí, esta semana he hecho dieta estricta, jajaja!!!, casi que a sopicas, jamon york y manzanilla la semana entera. Ya me siento mejor pero necesito un par de dias para estar OK!

Feliz lunes!!!
Ya estoy mucho mejor aunque el estómago lo tengo resentido todavía. Me lo tomaré con calma. De todos modos he perdido medio kilito pero espero no segir perdiendo de esta manara porque es horrible.

Bueno, tengo mucho curro porque es lunes así que a ver si luego os cuento algo. Por cierto, es que esta todo el mundo de vacaciones? como no escribe casi nadie...