Para saber el peso
Hay una manera sencilla para determinar primero cual es tu constitucion: Chica, mediana o grande. Cruza tu dedo pulgar e indice sobre la muñeca. Si no se tocan, eres complexion grande, si se tocan eres mediana y si se enciman los dedos eres chica.
Otra manera para determinarlo
Divide: Tu estatura en centimetros / el perimetro de tu muñeca en centimetros.
Resultados:
Mayor de 10.4 CHICA
Entre 9.6 y 10.4 MEDIANA
Menor de 9.6 GRANDE
Cuando sepas tu complexion, podras mirarlo en una tabla como esta:
Si mides 1.60 tu peso puede ocilar entre estos:
Complexion CHICA: 52 a 55
Complexion MEDIANA: 54 a 60
Complexion GRANDE: 58 a 64
Como mides 1.61 agrega un kilito de mas en la tabla, porque en la que estoy obteniendo la informacion solo viene por numeros pares.
--- Otra manera de obtener el peso por el IMC---
Se dice que el Indice de masa corporal perfecto en una mujer debe ser 21.
Aunque el NORMAL oscila entre 18.5 y 24.9
Como lo obtienes?
IMC= Peso en Kg dividido entre tu altura en metros al cuadrado.
Para darte un ejemplo, suponiendo que peses 65 (es solo un ejemplo no se si es tu peso)
IMC= 65 / 1.61 X 1.61
IMC= 65 / 2.5921
IMC= 25.076
O lo que hago yo, es cambiar la formula para saber mi peso en relacion a la masa de indice corporal "Ideal"
(quedamos en que es 21)
Pues la formula seria:
Peso Ideal en Kg = IMC X Altura al cuadrado en metros.
Ejemplo en tu caso que mides 1.61
Peso Ideal= 21 x (1.61 X 1.61)
Peso Ideal= 21 X 2.5921
PESO IDEAL: 54.434 Kg <---- Este seria tu peso "ideal" pero quizas si eres de complexion grande no deberias basarte en ello.
