Controlar los atracones

Hola a todos/as, m gustaría saber algun truco para controlar un atracón. Lo he intentado casi todo, pero cuando se me mete en la cabeza que tengo q comer algo, no sólo como sino q además el atracón que me doy es para no comer ya en 1 semana si quiero. A la vez que como pienso q lo estoy haciendo fatal pero a la vez no puedo parar porque me encanta comer, a alguien que le haya pasado y ha sabido aprender a controlarlo m puede dar algun consejo por favor? A mi lo que me pasa es q por suerte o por desgracia no tengo la facilidad d meterme los dedos y vomitar con lo cual todo lo q como en los atracones se queda dentro y por lo tanto engordo. Que haceis en estas situaciones? muchas gracias. Un saludo

Fuerza y perseverancia
Hola, mira a mi me paso algo parecido.. tuve indicios de anorexia hace poco y comence a salir y ahora estoy ya en mi peso y mucho mejor.. pero al empezar a subir comence con los atracones.. llegaba a subir 4 kilos los fines de semana y los dias de semana los bajaba.. pero comence a usar tacticas para detener los atracones (yo nunca vomite).. intentaba de comer con gente para poder controlarme (era una verguenza o si no!) tambien al tener un atracon me detenia y pensaba
"que estoy haciendo.. parezco un animal irracional que no puede controlar algo tan simple como comer"... o usaba la tecnica de "salirme" de mi misma y mirar la situacion.. y de verdad me avergonzaba de mi misma..!! ahora estoy intentando separar mis dias... es decir algun dia de la semana comerme un alfajorsito para no llegar al fin de semana ansiosa por tragarmelo todo.. y bueno.. voy mejorando.. pero aun me queda! asi que mucha fuerza y espero te haya ayudado !
besos

Fuerza y perseverancia
Hola, mira a mi me paso algo parecido.. tuve indicios de anorexia hace poco y comence a salir y ahora estoy ya en mi peso y mucho mejor.. pero al empezar a subir comence con los atracones.. llegaba a subir 4 kilos los fines de semana y los dias de semana los bajaba.. pero comence a usar tacticas para detener los atracones (yo nunca vomite).. intentaba de comer con gente para poder controlarme (era una verguenza o si no!) tambien al tener un atracon me detenia y pensaba
"que estoy haciendo.. parezco un animal irracional que no puede controlar algo tan simple como comer"... o usaba la tecnica de "salirme" de mi misma y mirar la situacion.. y de verdad me avergonzaba de mi misma..!! ahora estoy intentando separar mis dias... es decir algun dia de la semana comerme un alfajorsito para no llegar al fin de semana ansiosa por tragarmelo todo.. y bueno.. voy mejorando.. pero aun me queda! asi que mucha fuerza y espero te haya ayudado !
besos

Lo intentaré
Hola! si, muchas gracias, intentaré hacer eso, visualizarme desde fuera a ver que sensación me produce, aunque en el momento que estoy comiendo se me olvida todo: la fuerza de voluntad, el querer estar delgada, el control de mi misma... no se, es muy complicado, controlar el deseo de comer es muy dificil y más aun cuando adoras la comida y sientes que comer es un autentico placer. Yo no se de donde sacais esa fuerza las chicas con anorexia. Ahora me pregunto, a una chica con anorexia puede gustarle mucho la comida pero se aguanta las ganas de comer o es que odia la comida? se trata en estos casos de saber controlar la fuerza de voluntad o de sentir rechazo y asco hacia la comida?

Lo intentaré
Hola! si, muchas gracias, intentaré hacer eso, visualizarme desde fuera a ver que sensación me produce, aunque en el momento que estoy comiendo se me olvida todo: la fuerza de voluntad, el querer estar delgada, el control de mi misma... no se, es muy complicado, controlar el deseo de comer es muy dificil y más aun cuando adoras la comida y sientes que comer es un autentico placer. Yo no se de donde sacais esa fuerza las chicas con anorexia. Ahora me pregunto, a una chica con anorexia puede gustarle mucho la comida pero se aguanta las ganas de comer o es que odia la comida? se trata en estos casos de saber controlar la fuerza de voluntad o de sentir rechazo y asco hacia la comida?

Hola
Los atracones se producen por ansiedad, y seguramente por falta de alimento.
Tienes que tener presente una cosa, cuanto más te prohibas un alimento más ganas tendrás de tomarlo.

Debes comer de todo, hacer varias comidas al día, y si por ejemplo te encanta el chocolate, tomarlo de vez en cuando.
Primero, tienes que encontrar la base de esa ansiedad, para despúes poder combatirla.
Para evitar los momentos de mucha ansiedad, cada una tiene sus "trucos", como por ejemplo salir a dar una vuelta, llamar a alguien, comer con gente, etc.


En cuanto a tu pregunta de una chica con anorexia, la verdad es que no le encuentro sentido..... porque los transtornos de alimentación son enfermedades psicológicas, que se plasman en la comida, no se trata de tener asco o no por la comida.

No es un problema adorar la comida, y mucho menos sentir placer, porque es lo normal y lógico.

Hola
Los atracones se producen por ansiedad, y seguramente por falta de alimento.
Tienes que tener presente una cosa, cuanto más te prohibas un alimento más ganas tendrás de tomarlo.

Debes comer de todo, hacer varias comidas al día, y si por ejemplo te encanta el chocolate, tomarlo de vez en cuando.
Primero, tienes que encontrar la base de esa ansiedad, para despúes poder combatirla.
Para evitar los momentos de mucha ansiedad, cada una tiene sus "trucos", como por ejemplo salir a dar una vuelta, llamar a alguien, comer con gente, etc.


En cuanto a tu pregunta de una chica con anorexia, la verdad es que no le encuentro sentido..... porque los transtornos de alimentación son enfermedades psicológicas, que se plasman en la comida, no se trata de tener asco o no por la comida.

No es un problema adorar la comida, y mucho menos sentir placer, porque es lo normal y lógico.

No...iba para tu abuela chata
tu que crees? te vuelvo a decir lo mismo... canta un poquito más... lee también un poco más , ten un poco de cabecita y para de molestar... porque al final sigues erre que erre....para dar el coñazo.

Los trucos que busques tu para hacerte daño son tu problema, pero aqui NO MOLESTES con estupideces

Mas luces que tu tengo
pues seguro que tengo mas luces que tu cuando poneis verdes a gente k no podemos controlar las cosas mona

K te den!!
y cantare cuando me salga del c... vale?

Lalala!!!!
No te molestes, no te van permitir expresarte sin insultarte a ti o a tu abuela. Si no piensas como ellas, sobre todo zap, que es raro que no haya salido ya a insultarte, van a faltarte el respeto continuamente.
No tengo ni idea de como es la enfermedad que ellas padecen, pero ellas no tienen ni idea de la nuestra, piden respeto para ellas y con nosotras no lo tienen. La necesidad de comer que tenemos a todas horas no la entienden y debe ser por eso que no nos respetan. No entres al trapo del insulto, parece ser que es lo que quieren provocando y luego utilizarlo para decir que eres tal o cual. Fíjate que a mi Zap me deseó la muerte en un post...
Un saludo y si quieres hablar aquí estoy.

No me gustan los ajos
no me gustan los ajos te lo dejo todoa para ti y mirar ya estoy arta yo solo deje mi comentario y si no os gusto no lo mires y ya no os pienso responder mas no voy a malgastar mi tiempo con vosotras que nisikiera sabeis lo k se pasa con esto k os pensais k x leer lo que ponen las entendeis pero no sabeis nada!

Animogordita
gracias preciosa parece que as sido la unica que me entiende y si ya se que no deberia meterme en los insultos pero no pienso dejar que se metan conmigo cuando no saben lo que es no poder controlar eso.
U me parece muy fuerte que esa zap te desease la muerte, la verda que no se merecen ni que les respondamos pero bueno son asi y no lo podemos cambiar..
Un besito muy grande, si quieres algo pide

Lose..
si ya lose..yo solo vomite unas cuantas veces aunque me costo muchisimo mucha gente dice que despues de vomitar se siente bien aunque yo no llegue a sentir eso y lo que yo estoy intentando es acer una dieta normal intentando no darme atracones y ya veremos si fuenciona de todas maneras gracias por los animos

Lalala
Yo prefiero ignorar todo lo que dicen, ni insultos ni nada más, directamente ignoro. Éste foro no es suyo y no nos van a callar. Si no les gusta lo que hablamos que no lo lean.
Por otro lado vayamos al tema; yo estuve mucho tiempo vomitando después de los atracones. Al principio me sentía bien porque ya no tenía esa sensación de estar a punto de explotar, después ya era esclava del vómito, había veces que me desesperaba porque no podía ir al baño ya bien porque me oyeran, porque estaba con amigos... era horrible tener que estar yendo al baño de un restaurante en el que has comido, tardar un montón en salir y con la cara toda roja y los ojos llorosos, inventándote porque estás así... en fin.... No sé muy bien cuando dejé de hacerlo por costumbre, pero me alegro, me daba asco a mi misma.
Ahora hay días que estoy más o menos bien, tengo una alimentación más o menos normal, hay días que no, que tengo que salir a por dulces porque la ansiedad me mata, pero intento controlarme aunque sea sólo dos o tres días a la semana. También intento hacer algo de ejercicio para contrarrestar los atracones. Yo creo que algún día cercano voy a decidirme e ir al médico y me recete algo para la ansiedad, pero hasta entonces lo intentará controlar un poquito.
Bueno guapa, que estoy contigo y por favor no entres al trapo. A mi y seguro que a más gente, al contrario de ayudar, están empeorándonos con sus comentarios por lo que no quiero ni leerlas y como yo las ignoro quiero que me ignoren y no me contesten ni comenten lo que escribo.

Chao guapa, hablamos.

Animogorditaa
supongo k yo si te podre contestar jaja...
yo bulimica no soy solo vimite alguna vez lo que si suelo hacer es ayunar algun dia porque po mucho que me meta los dedos en la garganta lo unico que consigo son arcadas y que se me revuelva el estomago por eso e decidido dejar de intentarlo y hacer un dieta normal aunque me cueste porque lo que ami me molesta es que aunque un dis me de un atracon no lo engordo pero si ago la dieta bien tampoco adelgazo y eso me pone mal... pero bueno no voy a pedir nada por intentar hacerlo bien

Y espero que mejores, no soy sicologa ni nada parecido pero mi ayuda la tienes..Besiitoos!!

lalala
Muy bien, ignora lo que te digan, las que presumen de que ayudan a las demás (yo no sé quien puede ser digno de su ayuda) a nosotras nos están perjudicando y mucho.
Ignoralas que te van a causar más mal que bien.
Lo que dices de controlar los atracones tenemos que conseguirlo. Aunque sean unos días a la semana, verás que después lo conseguiremos del todo. Intenta hacer las comidas en las que puedas controlarte que sean sanitas. Como ya te decía hay veces que estoy bien y me controlo, en esas ocasiones aprovecho para comer verduritas, frutas... cosas sanitas. Para mi ahora no es el momento, pero sé que voy a poder seguir una buena dieta sana, en la que además de perder todo el peso que tenemos voy a estar más sana, sentirme mejor... Si ves que no estás preparada mentalmente para seguir una dieta no lo intentes porque no vas a poder aguantar y va a ser peor, te lo digo por experiencia. Cuando veas que vas a caer tómate un gran vaso de agua, solo sin nada, ya verás que algo alivia. Si no te gusta el agua pudes echarle zumito de limones y un poco de azúcar. A mi eso me encanta y como tienes el estómago lleno no te puedes dar un atracón. Hasta que nos decidamos a ir a ver al médico eso puede ir ayudándote, a mi lo hace.


Por favor mapef, luchar por ser felices pero sin mencionarnos a nosotras, por lo menos a lalala y a mi, gracias. Cada uno tiene sus problemas y diferentes formas de solucionarlos. Respetad y sobre todo no sigáis haciéndonos nuestros problemas más difíciles. No es necesario que contestéis a esto.

Anonimagordita¡
Gracias por el consejito lo voy a intentar!
Yo tampoco es que me de todo los dias atracones..2 o 3 a la semana y tampoco son una exageracion, aunque eso para mi es mucho.
Yo la verda es que me siento preparada para hacer la dieta, sobre todo hoy me siento muy motivada, sonara raro pero estoy asi por un programa que vi anoche en la cadena MTV se llama ya no estoy gordo y va de que unos entrenadores profesionales ayudan a gente obesa que esta acabando el instituto y esa gente pierde normalmente de 30 a 40kg en un verano...y nose me motivo mucho, porque si esa gente logra perder tanto kilos yo creo que podre perder los 3kg que me quiero quitar sanamente sin trucos raros...

Mucha suerte a todas/os!!

Mapef
y si soy choni que? que me vas a hacer?

-.-
en primer lugar anonimagordita puede nombrar a zap cuando quiera teniendo en cuenta que vosotras nos nombrais a nosotras cuando quereis.
en segundo la unica que ataca aqui ese TÚ.
en tercero puede mandar privados cuando le de la gana.
y en ultimo me pongo la mano en el fuego a que ella es mas persona que tu.

Podemos hablar normal?
mira a mapef y a zap una cosa, porque teneis que tratarnos asi de mal? me gustaria saberlo...teniendo en cuenta que yo no habia insultado a nadie (hasta que se metieron conmigo).
Por eso me gustaria saber que, que es lo que os pasa con nosotras? nos podriamos haber llevado todas bien, pero no claro teniais que salir vosotras a malmeter..bueno pues nada si os apetece me contestais y si no pues nada..

Por supuesto que te contesto,
pero hablo en singular, no en plural como tu.

Lalala: Este es un foro para personas que tienen un TCA, intentan salir de él y tu pusiste un post explicando de forma muy detallada como VOMITAR. Como comprenderás eso si es un foro pro estaría muy bien que lo pusieras, pero aqui ni hablamos de dietas, ni formentamos adelgazar, ni muchisimo menos enseñamos trucos o tips para vomitar.

Si lees las normas del foro, y si las hubieses leído antes de poner ese post, te hubieses dado cuenta de que habiamos metido la pata y MUCHO.
Las personas que están aqui sufren día a día por dejar de vomitar, por intentar comer, por curarse psicológicamente... en definitiva luchan para CURARSE y es de lo que se trata este foro, no de enseñar a vomitar .

Lo entiendes ahora?

Animogordita: el primer post que puso en este foro, fue poniendo su peso y su estatura, y cuando zap le contesto de forma educada que no se ponian esos datos en este foro y que tenía que acudir al médico, la atacó y atacó a todas las personas que le dijimos lo mismo.


Por lo tanto, puedes decir lo que quieras, pero vosotras dos ( y ahora si que os meto en el mismo saco) sois las que habeis entrado en este foro para saltaros las normas , para faltar al respeto a todas las personas ENFERMAS QUE SUFREN Y LUCHAN POR CURARSE .


Espero que ahora te habrá quedado un poquito más claro.

Por lo menos aclaramos las cosas un poco...
Mira llamame tonta o cortita pero ni se que habian normas del foro ni de donde estan no las he leido.
Yo solo puse lo que hice si tu desde un principio me hubieses dicho:
Este foro no es para dar consejos de ese tipo sino consejos ''sanos'' (por llamarlos asi) yo hubiese pedido perdon por poner una cosa que no tenia y ya se acababa todd el mal rollo.
Pero tu enverde decirme eso me dijistes que no escribiese y que me fuese a cantar y yo no me voy a callar si me faltan al respeto.
Vale que yo tambien te lo falte ati pero empezaste tu.
Mira ami no me gusta pelearme con la gente ni tener malos rollos con nadie,
asique dejemos los temas estos aqui vale?

Y siento haber puesto el primer post se que no deberia haberlo puesto.

Gracias por contestar

Lalala
Tienes que entender que aqui viene mucha gente faltando al respeto, muchas personas (Como habrás visto en los post que hay)en los que se rien de estas enfermedades.... en los que hay gente que está a favor de estas enfermedades(jamás podré entender una cosa asi) y que llega un momento en que todos explotamos...

Por supuesto que podía haberte dicho mil cosas a tu primer post, pero antes de decirte las burradas que me apetecían cuando lo leí.... te contesté de esa forma (con lo de vete a cantar)
No te imaginas desde que entré aqui hace muchisimo tiempo cuantas veces puse como respuesta" aqui no se ponen ese tipo de consejos" y aun asi se siguieron poniendo....

Todos cometemos errores, y todos metemos la pata (yo la primera) por lo tanto por mi parte el tema está zanjado,acepto tus disculpas y también te las pido yo a ti porque es verdad que me "calenté" en exceso y podía haberte dicho las cosas de otra forma.