Foro / Salud

Chicas necesito opiniones

Última respuesta: 4 de noviembre de 2011 a las 18:06
M
meliha_6281938
4/11/11 a las 17:48

HOLAAAAAAAA!!! QUERIA CONTARLES QUE EMPEZE A BAJAR DE PESO ESTOY ACTUALMENTE EN 70 KILOS Y KIERO LLEGAR A 55 porque es mi peso ideal. mi meta es bajar 5 kilos por mes en tre meses bajarlos .....

MI PLAN ES: dos clases de aerobica por la mañana , un desayuno liviano de un yogurth con dos galletas de salvado

ALMUERZO LIVIANO ENSALADAS CON CARNE O ALGO ASI
Y EN LA TARDE UNA MEDIA HORA INTENSIVA DE NATACION ......... y dos litros de agua diarios si es posible dos y medio y caminar QUIERO SABER SI CREENQUE BAJARE SI ESTOY PENSANDO BIEN O SI ME DAN MAS TIPS O ALIENTOS PARA HACERLOOOOOOOO saludos y bendiciones a todas

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M
meliha_6281938
4/11/11 a las 17:56

Correcion es unahora y media de natacion .9
CORRIGOOOOOOOOOOO ES 1 HORA Y MEDIA DE NATACIOOOOOOOOOOOOOOON

Z
zeinab_9355489
4/11/11 a las 18:06

Claro que si
El secreto para bajar de peso es sencillo:
Disminuir la comida chatarra y grasas saturadas, comer alimentos ricos en fibras y con leve indice de grasa saturada, tomar muchisima agua y sobre todo tener por lo menos 45 minutos de actividad fisica 3 veces por semana.

En mi caso ya he bajado 2.5 kg desde el 27 de octubre y es que estoy dejando de comer tanta comida llena en grasa y estoy tomando muchisima agua tanto que voy al bano cada hora. Es riquisima y el liquido mas vital. Literalmente creo que si podras hacerlo y te voy a apoyar porque yo tambien estoy bajando de peso estoy en 71.5 kg y quiero llegar a los 63 o mas si se puede asi que juntas podremos hacerlo.

Recuerda que todo es lento pero seguro asi como rapido se pierde rapido se gana.

Saludos.

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