Cereales integrales

No es cuestión de marca...
Hola, Manueliki
Te escribo porque soy nutricionista y quien mejor para aclarar tus dudas, nO? jeje Te explico, al día tenemos que tomar varias raciones de hidratos de carbono procedentes de cereales (pasta, arroz, pan, cereales de desayuno...) para tener energía. En las dietas de adelgazamiento no han de suprimirse estos alimentos, pero sí saberlos racionar y distribuir dentro de nuestras comidas. Haces muy bien en tomar los cereales integrales, porque aportan más fibra y los hidratos de carbono se van absorbiendo más lentamente que los que están hechos a base de harinas refinadas y solo aportan azúcares. Yo te propongo que los tomes en el desayuno y los suprimas de la merienda y la cena y cuando los compres, no busques marcas, busca en las etiquetas. En los ingredientes y el valor nutricional podras ver las kcal que aportan esos cereales y la proporcion de azúcares simples. Yo te recomiendo los copos de avena y el muesli (pero a muesli me refiero a avena y trigo con frutos secos y fruta deshidratada, no a aquellos que llevan miel o chocolate). Espero haberte orientado. Cualquier duda, pregunta! Un besito

Cereales
Gracias!! Lo tendre en cuenta..

Los cereales
copos de avena con un poco de eko y leche desnatadapero sin pasarte, pan integral en la comida.
y si quieres adelgazar haz deporte y bebe mucha agua sobre todo ensaladas y verdurassobre todo pures.
cuando compres arroz o harina compralo integral

Hola!!
hola! yo me compro en mercadona salvado integral, viene molido y sin azucar y se lo echo al yogurt. tb venden salvado de avena jejeje
antes me compraba los cereales esos de salvado pero como bien dicen tienen azucar, hasta qu eme dí cuenta y vi el salvado este integral, qu eviene molido.
besos