Buenas,
Tengo muchos problemas para bajas de peso aunque yo no sea de comer mucho. La mayoria de las noches auqneu no tenga mucha hambre me obligo a comer algo y suelo tomar unos cereales integrales (tipo corn flakes, fitness...)sin leche ni nada, directos de la caja al tazón. Hoy comentandolo en el trabajo me han comentado que los hidratos de carbono no deben tomarse despues de al medio día y que no es bueno tomar cereales por la noche.
Me he llevado un chasco ya que pensaba que estaba haciendo bien con cenar eso ya que como contienen fibra me vienen bien para el extreñimiento.
¿Qué pensais vosotr@s? es bueno o malo cenar cereales.
muchas gracias,
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