Ayundenme...pero a subir de peso....estoy desapareciendo inconcientemente

primero que nada mis respetos a todas quienes han pasado por bulimia y anorexia...
no he ido al medico, los recursos no son muchos...necesito ayuda de ustedes...no es para bajar de peso...para nada...de acuerdo con mi altura...estoy demasiado bajo peso... se me notan los huesitos...y ya me veo atros...
no vomito lo que como... pero es tan poquito...como lo que come un pajarito recien nacido... trabajo de noche soy barwoman, creo que eso me a afectado mucho en el orden alimenticio, sufro de depresion...de la cual me cuesta mucho salir, sin plata para ir al medico. y amigas cercanas no tengo como para que me ayuden...
se que debo comer tres o cuatro comidas diarias...minimo...pero paso a veces asta 3 diassin comer. o si como...una galleta y una leche en cajita...mal...muy mal...
ando decaida, sin ganas de nada.... hasta con mucho sueño pese a que estos dias no he trabajado.... no tengo los medios como para una nutricionista....

denme algun consejo... como hacer para comer...comer y comer.... no significa que quede como una pelotita...pero comer lo que mi cuerpo necesita...

por favor

Holis
Hola!!!! hey no hay posibilidades de que logres conseguir otro tipo de trabajo?
otra cosa para la depresion si o si deberías buscar un psicologo, es necesario lamentablemente y con la comida creo que yo te podria ayudar.
Lo ideal si es hacer 4 comidas diarias como minimo!!!
tenes que hacerte un horario de comidas, si o si, vos conoces tus horarios por ende vos vas a poder realizar mejor que nadie un creonograma de comida, aunque tengas los horarios cambiados. Preparate pastas, arroz, fideos dos o tres vece spor semana come algun tipo de carne, leche quesos, huevos! es primordial que eso no falta, algun que otro chocolate.
SI QUERES PODES!!!!! que nuca se te olvide eso. cualquier cosa me mandas un privado y te paso mi mail. besotes!!!

Holis
Hola!!!! hey no hay posibilidades de que logres conseguir otro tipo de trabajo?
otra cosa para la depresion si o si deberías buscar un psicologo, es necesario lamentablemente y con la comida creo que yo te podria ayudar.
Lo ideal si es hacer 4 comidas diarias como minimo!!!
tenes que hacerte un horario de comidas, si o si, vos conoces tus horarios por ende vos vas a poder realizar mejor que nadie un creonograma de comida, aunque tengas los horarios cambiados. Preparate pastas, arroz, fideos dos o tres vece spor semana come algun tipo de carne, leche quesos, huevos! es primordial que eso no falta, algun que otro chocolate.
SI QUERES PODES!!!!! que nuca se te olvide eso. cualquier cosa me mandas un privado y te paso mi mail. besotes!!!