Aqui os dejo una dieta...
Hola! Me gustaría compartir con vosotras esta dieta, ya que a mi me ha funcionado... cuando empezaba a hacer la dieta... He adelgazado 4 kilos en un mes, (PERO SIGUIENDOLA AL PIE DE LA LETRA!! jeje)Asi que...quien la quiera, aqui se la dejo 
, si teneis alguna duda, ya sabeis
Besitos, y que aprobeche!:P
DIA 1
Desayuno
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana
un yogurt desnatado
Comida
ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas.
Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Cena
Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión.
DIA 2
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pieza de fruta
Comida
verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.
Merienda
zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión.
DIA 3
Desayuno
zumo de pomelo y una manzana.
A media mañana
un yogurt desnatado con cereales
Comida
un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.
Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Cena
Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina.
DIA 4
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pera
Comida
un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt denatado
Merienda
un vaso de leche desnatada con cafe, te o sola y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Revuelto de esparragos o de calabacin y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión.
DIA 5
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pieza de fruta
Comida
ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta
Merienda
batido de frutas sin azucar con 3 galletas integrales.
Cena
Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión.
DIA 6
Desayuno
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana
un yogurt desnatado
Comida
tomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado
Merienda
zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión
Ver también
Muy interesante
Eres especialista en Dietetica y Nutricion?
Nos podrias dar tu numero de colegiado?
Gracias.
Si no lo eres... no entiendo que haces colocando un regimen generico.
Brida
...
Mira, me parece muy bien que vayas de listilla, pero solamente lo pongo porque quiero compartir con vosotras esta dieta, que ha mi me a sentado genial, y LA PONGO PORQUE:
1 Igual a aquellas chicas que quieren perder unos pocos quilos le hace el mismo resultado que a mi
y 2 Porque me da la gana ....
Algun problema más..?
...
Mira, me parece muy bien que vayas de listilla, pero solamente lo pongo porque quiero compartir con vosotras esta dieta, que ha mi me a sentado genial, y LA PONGO PORQUE:
1 Igual a aquellas chicas que quieren perder unos pocos quilos le hace el mismo resultado que a mi
y 2 Porque me da la gana ....
Algun problema más..?
Muy interesante
Eres especialista en Dietetica y Nutricion?
Nos podrias dar tu numero de colegiado?
Gracias.
Si no lo eres... no entiendo que haces colocando un regimen generico.
Brida
Y otra cosa...
Si a ti NO TE HAN FUNDIONADO LAS DIETAS,no es problema nuestro cariño 
Asi que, no nos des el coñazo a las que queremos hacer algo por nuestra salud, quieres?
Que te vaya bien... (Aunque lo dudo con esas actitudes que tienes.. )
Tranquila
rosita,no te preocupes, no debes de hacer caso a palabras necias.Estoy segura que tod@s en el foro te agradecemos que hayas querido compartir con nosotros tu dieta, vamos, por lo menos yo te lo agradezco.Un besito y mil gracias
Jeje
Estoy mu tranquila cielo, lo que pasa que me parece una falta de respeto... porque creo que no estoy haciendo na malo, o si?? Solo quiero ayudaros en lo que pueda... en fin..
besitos gely
Palabras necias, oidos sordos !
Jeje
Estoy mu tranquila cielo, lo que pasa que me parece una falta de respeto... porque creo que no estoy haciendo na malo, o si?? Solo quiero ayudaros en lo que pueda... en fin..
besitos gely
Palabras necias, oidos sordos !
Claro
claro que es una falta de respeto, pero lo mejor es ingonarla.Un besito
Hola ana
Muchas gracias por tu comentario... me alegra que alguien me comprenda, y que no le parezca mal que exponga una dieta...
Pues.... el día 7, eliges tu el menú ! (pero ya sabes, sin pasarse) se permite comer algo dulce... pero no en una cantidad muy grande, por ejemplo....
Fresas con azucar,o con un poquitin de nata
Un trozo de bizcocho
Te pongo mi menú del domingo de la semana pasada, por si te interesa:
DESAYUNO:
Special K con leche desnatada
MEDIAMAÑANA:
Dos mandarinas
COMIDA:
Tallarines con ajo y peregil.Yogur
Merienda:
Un biofrutas con un trozito de melón
CENA:
Una tortilla francesa, acompañada de champiñones, rodajas de tomate y por encima orégano
BESITOS, y espero ayudarte en algo
