Ansiedad y depresión: pilates o yoga?

Hola a todas!

Soy nueva en este foro y lo he descubierto de pura casualidad, pero espero poder llegar a aportar mi granito de arena.

Ahora mismo necesitaría un consejo.
Estoy en tratamiento psiquiatríco por una fuerte depresión y ataques de angustia que me llevaron incluso a trastornos alimentarios.

He de seguir tomando medicación durante al menos otro año. Pero a mi me gustaría poder ir a por un niño en verano o así. Por lo que si quiero acelerar el proceso de reducción de medicamentos necesito buscarme alguna técnica de relajación.

Mi gran duda es: pilates o yoga?
He de comentaros que sufro de grandes dolores de cuello y espalda por el stress y tensión en el trabajo y me gustaría poder reducirlos ya de paso.

Así es que si alguien se anima a darme algún consejo se lo agradecería.

También había pensado en recurrir a la natación, pero no sé si cumpliría los términos de "relajación" que busco.

Gracias por vuestra ayuda.

Un saludo.