Ansiedad/atracones
Hola chicas.
Ya escribí un post hace unos días pero escribo nuevamente porque ahora mismo estoy en plena crisis de ansiedad y no sé cómo controlarme.
A veces,sin conocer el motivo,me dan ataques de ansiedad y lo primero que me pasa por la cabeza es comer.Lo peor de todo es que como cosas con alto nivel calórico y luego me siento peor de lo que estaba antes de habérmelas comido,porque pienso que todo el esfuerzo que he hecho con la dieta no me está sirviendo de nada.
Últimamente no sé si han sido los exámenes o es que tengo demasiado tiempo libre pero me dan crisis de ansiedad tremendas y llega un punto en que ya no quiero pasarlas más,no quiero engordar en un atracón de diez minutos lo que tanto tiempo me ha costado perder.
Como ya comenté he ido a psicólogos que me han dicho que tengo un problema de ansiedad que me provoco yo misma.Dicen que es mi "idiosincrasia" que soy nerviosa de por sí y que tengo que aprender a combatirlo.Me mandaron a un grupo de relajación pero mientras el de al lado roncaba yo notaba que a mí no me servía de nada,también me han mandado terapias de relajación como la de tumbarme en la cama e imaginar una situación agradable,incluso me han mandado pastillas.He probado con todo: valium,diazepam,lexatín incluso con grageas de valeriana naturales e infusiones como tila.Yo creo que mi sistema nervioso está hecho de acero o algo parecido,pues no logro controlarme con nada!Lo que más me "ayudaba" eran las pastillas,pero luego,al dejarlas,volvía otra vez a pasar por lo mismo y no quiero vivir toda mi vida evadiendo la realidad para cuando me "liberen" de las pastillas y vuelva de nuevo al mundo me de con un canto en los dientes!!.
¿Tenéis algún consejo para controlar la ansiedad?.Yo estoy desesperada!.La mayor parte del día la paso bien,además,cuando me dan las crisis suele ser por la noche,cosa que no entiendo!!!!
Por favor,cualquier truquillo anti-ansiedad/estrés me será muy útil,al menos más útil que pegarme un atracón como los que me pego!!
Encima mi psicóloga,la última a la que fui,me dio el alta hace tres meses porque dijo que me veía "perfectamente"
Gracias de antemano!
Ver también
La verdad es bien difícil...
En mi caso también soy muy nerviosa, a veces me quieren dar ataques de pánico y también tengo una ansiedad muy grande. La cosa es que creo es parte de la enfermedad, lamentablemente. La medicina ayuda, pero no es cura mágica. Yo también tomo té para calmarme, y me ha funcionado el de hoja de naranjo.
Pero como te dicen abajo, se pone peor el asunto cuando estás sola piense y piense, cuando te quieran dar esos ataques, puedes probar controlar mejor tu respiración. Busca distraerte con algo o con alguien, esa ansiedad también viene de que a lo mejor no has arreglado todos los asuntos que te llevaron a enfermarte, como dijeron abajo, sigue buscando a un especialista adecaudo.
En mi caso, la Yoga me ayudó mucho, pero logré avances después de 3 meses, a lo mejor necesitas ser más paciente y seguir las técnicas por un periodo más largo, debes poner de tu parte y verás como poco a poco va bajando eso.
Y sobretodo, haz cosas que te gusten, que te gratifiquen! 
¡Ànimo!
Muchas gracias
Muchas gracias a todas por responder!
La verdad es que controlar la ansiedad es muy difícil (al menos para mí sí que lo es).Yo procuro tener una vida lo más activa posible,pero ahora llega el verano y toda mi gente se va a los pueblos,y yo no soy de ningún pueblo,soy de la capital,y me quedo prácticamente sola.De vez en cuando quedo con alguien pero muy esporádicamente.
En agosto mi chico me ha invitado a pasar las fiestas en su pueblo,su familia dice que estará encantada de recibirme así que iré de cabeza,pero hasta Agosto aún queda mucho!.
No está a mi alcance apuntarme a ningún tipo de actividad en la que sea necesario pagar,ya que mi nivel económico es muy escaso,vivo con mis padres,estoy terminando un FP y para colmo no encuentro trabajo (y no será por no haber enviado currículums...)
Intento andar mucho,aunque sea salir a pasear sola,hacer bicicleta estática (tengo una en casa) pero en fín,que a veces la ansiedad me puede!y supongo que es de aburrimiento...
Un beso muy grande a todas y mil gracias nuevamente 
Hora cumbre...
Sí!pero hoy...voy a hacer algo distinto: me voy a ir a dormir! así mientras duermo no como 
Por cierto,sabéis cuántos minutos diarios de bici estática hay que hacer para empezar a quemar calorías?.Leí que se empezaba a "adelgazar" a partir de los 20min de ejercicio ¿puede ser?.Como estoy con la dieta no me vendrá nada mal para bajar los atracones que me he pegado estos días
Animoooo (me animo yo sola,soy así jejeje )
