¿alguien sigue la dieta del bocadillo de terica uriol?
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Acabo de teclear en Google "Terica Uriol" y en fin, parece que ha descubierto la penicilina o algo así.
Hace cuatro años fui a una clínica (que desgraciadamente ha cerrado por problemas personales de la dueña) donde tras hacerme análisis de sangre, orina y grasa corporal con unos electrodos que te ponían, me hicieron una dieta personalizada. Primero me habían mandado una semana antes de iniciar la dieta apuntar todo lo que comía, cantidades y horas y luego me hicieron rellenar una lista de alimentos favoritos, alimentos que me repugnan y preferencias alimenticias, y con eso me hicieron una dieta para mí, con los alimentos que más me gustan, y consistía en varios menús de comida, varios de cena y varios de desayuno que yo misma iba combinando. Dentro de las comidas tenía un apartado de bocadillos que son un poco lo que he leído de la dieta que aparentemente ha "inventado" ahora esta señora. ¡¡¡Si es mi dieta!!!
Adelgacé 16 kilos, poquito a poco, eso sí, pero no recuperé ni uno, y me mantuve estupenda durante unos 2 años. Después engordé porque tuve problemas psicológicos por una situación de estrés brutal en mi trabajo y problemas personales... Y bueno, que engordé porque comía compulsivamente, no nos engañemos.
El 1 de septiembre recuperé mi dieta (algún día me zampo un bocata de jamón serrano con lonchas de tomate, como hoy mismo, sin ir más lejos) y esta mañana mi báscula marcaba 5 kilos menos, lo cual no está nada mal, 5 kilos en un mes y 20 días!!!
Me quedan por quitarme 7 kilos para recuperar el peso que conseguí con esta misma dieta hace 4 años (60 kilos justos que mantuve dos añitos) y ahí voy, sin prisa pero sin pausa...
En la época de mantenimiento aprendí que lo que hay que hacer es desterrar de la cabeza ese rollo de "estoy a dieta" y de que hay "alimentos prohibidos", yo hace tiempo que no como ciertas cosas, y la verdad, Dietix, es que cuando olvidas ciertos alimentos, es como si desaparecieran y no hubieran existido nunca, cuando vences a la bestia de la ansiedad, te conviertes en una tipa delgada.
Bueno, no me extiendo más. Que si te sirve de apoyo, podemos decir que estoy haciendo una dieta parecida a la tuya, aunque no me gusta la palabra "dieta". De hecho, en mi clínica lo llamaban "plan alimenticio" y me concienciaron bastante de que ese "plan" tendré que seguirlo durante toda mi vida.
Se trata de cambiar nuestros hábitos, y te puedo asegurar, que los hábitos se cambian. Yo antes fumaba y lo dejé hace 6 años, y es como si no hubiera fumado jamás, tenía un mal hábito que dejé; antes me alimentaba mal y ahora LO ESTOY DEJANDO para pasarme a una alimentación equilibrada. Me alegra saber que tú también.
Un beso 
Teclea en el google
"terica uriol" y aparece bastante información.
Se trata de una consulta que hay en Madrid de unas dietistas que incluyen bocadillos en sus menús de régimen.
En el plan alimenticio que me hicieron en otra clínica a mí hace años también incluían bocadillos, cola-cao y medio donut alguna vez, así que tampoco me parece que lo de esta Terica Uriol sea la bomba de novedoso, pero bueno.
Basa su éxito (supongo) en que se come de todo (que es lo que comen las personas delgadas, dicho sea de paso, ¿o créeis que las personas delgadas no comen jamás pizza o un helado o un bocata o lentejas?) y no tienes ese sentimiento frustrante de "estoy a dieta".
Saludos
Teclea en el google
"terica uriol" y aparece bastante información.
Se trata de una consulta que hay en Madrid de unas dietistas que incluyen bocadillos en sus menús de régimen.
En el plan alimenticio que me hicieron en otra clínica a mí hace años también incluían bocadillos, cola-cao y medio donut alguna vez, así que tampoco me parece que lo de esta Terica Uriol sea la bomba de novedoso, pero bueno.
Basa su éxito (supongo) en que se come de todo (que es lo que comen las personas delgadas, dicho sea de paso, ¿o créeis que las personas delgadas no comen jamás pizza o un helado o un bocata o lentejas?) y no tienes ese sentimiento frustrante de "estoy a dieta".
Saludos
Yuju!!!he recibido vuestros mensajes
Holaaaaaaaaaa!!!!!!!!! a todas y gracias por contestar.
Iturmendi,Pues si, yo creia que esto era una novedad...y tu lo haces desde hace años y te funciona.Me muero de ganas de conocer ese plan.¿Podrias poner algo de él?.
Gatuna,si quieres te pongo una de mis dietas,me las cambia cada dos semanas y se pierde como un 4 KG al mes.
Lia,¿Cuanto tiempo llevas?¿Que tal te funciona?¿Sabes si algun alimento que te "guardes" sin usar se puede consumir otro dia.
Mi plan
es una cosa bastante simple . Realmente me dijeron que era un menú diario de "en torno" a las 1.300 calorías. Digo "en torno" porque no es una cosa estricta de "El lunes comes esto, esto, y esto; el martes, esto, esto..."
Es como una especie de carta de restaurante, para que tú me entiendas. Ya os comenté que me hicieron rellenar varias listas, de alimentos "favoritos", preferencias alimenticias y otra de alimentos que nunca como porque no me gustan o porque me sientan mal. Así, la lista de menús está compuesta de platos que me gustan, con lo cual, es casi lo que comes cuando no sigues ningún control, ¿no? Por eso es tan fácil de llevar y encima no te sientes "a dieta", porque más o menos comes "como siempre", sólo que preparado más sanote y mucha menos cantidad, claro.
Tienes varias opciones de desayuno, cada una tiene un número; varias opciones de media-mañana, varias de comida, varias de merienda y varias de cena, y tú escoges lo que más te apetezca ese día, y dices: "Hoy voy a hacer el desayuno 4, con la media-mañana 7, la comida 2, merienda 6 y cena 3".
Pero al final, yo variaba las comidas y cenas, porque desayuno, siempre hago el mismo y merienda, también.
Por supuestísimo, hay que beber entre 2 y 3 litritos de agua, y en invierno yo tiro mucho de infusiones, que hacen entrar en calor, tomo menta, regaliz, infusiones aromáticas, té, etc. También, si te gusta más, puedes tomar calditos de verduras, pero a mí como que no me van. Prefiero agua (a veces echo un chorrito de limón en la botella y así tiene un "toque"), porque la verdad es que yo toda la vida he sido de beber como un dromedario, y no me cuesta nada darle a la botella... (de agua, ja, ja).
En el desayuno siempre hay fruta, lácteo, pan y grasa: una opción es zumo de naranja con tazón de café con leche y dos tostadas con aceite o mantequilla; en otras se toma un kiwi, o pomelo, o la fruta del tiempo, en vez de café si prefieres una infusión; en vez de tostadas puedes tomar galletas, o cereales, o pan con jamón, o pan con queso fresco, o medio donut... Vamos, que es un desayuno bastante potente que toma cualquiera que no esté a dieta, vaya (yo antaño ni desayunaba, a veces me iba al curro con un café bebido y gracias, y claro, al cabo de dos horas tenía un hambre de desmayo, era bajar al bar y que si bollito, que si pincho... Desde que desayuno todo eso, a media mañana no tengo hambre).
A media mañana, o una fruta del tiempo o un café con leche o un yogur... O sea, algo muy ligerito. Si bajas a la cafetería en el descanso del curro, pues te tomas un café o una infusioncita y listo, porque con el desayuno que te has metido, no necesitas más.
Comidas, de todo, controlando las combinaciones y las cantidades, pero absolutamente de todo: legumbres (lentejas o soja; las alubias no sé si se pueden tomar, yo jamás las como porque me sientan horriblemente mal y en la lista de alimentos que no tomo puse alubias); ensaladilla rusa, (un platito pequeño), paella, espagueti o macarrones, verduras (todas), purés y cremas (en mi casa siempre hemos sido de mucho puré en invierno), patata, arroces, sopas, huevos, carnes (todas, incluida cordero y cerdo, salchichas y albóndigas), pescados (todos, azules y blancos), marisco... No echas de menos nada de nada. La cosa está en no tomar salsazas (cuando se toma mahonesa hay que supercontrolar, pero poderse se puede) y cocinar sano (yo uso mucho el horno), a la plancha...
Este plan me lo pusieron hace cuatro años, cuando trabajaba en una oficina horripilante (causante de todos mis males, en fin), donde a veces me tenía que quedar a mediodía, así que me incluyeron un apartado "Comidas fuera de casa" que incluye mogollón de pan en cada menú, y aunque no te dice expresamente que te prepares el bocata, pues está claro: suelen ser unos 70 g. de pan blanco, o de molde, o moreno, o tostado, y luego o salchichón, o boquerones, o jamón serrano, o atún o huevos... De hecho, alguna vez me he hecho en casa dos huevos fritos y me los he zampado con todo el panazo, y te quedas más ancha que pancha, porque parece que los huevos fritos no son "de régimen", ¿eh?.
En la merienda yo tomo un tazón de leche con 40 g. (es bastante) de cereales, pero puedes tomar media coca-cola con un biscote y salchichón, un cola-cao con 5 galletitas, un poco de pan con queso manchego... O sea, que puedes comer aquello que normalmente otras dietas prohíben, justamente para no tener ansias. Yo necesito fibra e hidratos a esta hora de la tarde, así que me zampo los cereales, que sacian mucho y me dejan como nueva.
Y en la cena, siempre tomo una ensalada y luego, o huevos, o pescado, bien cocinado o si no, a veces una lata de atún, o sardinas, o salmón...; (si hace frío en vez de la ensalada, me tomo un caldo de verdura o un purecito). A la noche nunca me ha "entrado" la carne, pero imagino que también existirá esa opción.
De todos modos, este plan me lo hicieron a mí bastante de acuerdo a mis gustos, quiero decir que se comen cosas que me gustan a mí y que igual os parecen absurdas, y también que me lo hicieron de acuerdo al peso que yo tenía y mi condición física (que entonces era ninguna, la verdad).
He retomado el plan el 1 de septiembre y ya he bajado 5 kilitos, yo la verdad es que bajo entre 3 y 4 kilos por mes, y probablemente a partir del mes que viene sean sólo 2 kilos menos al mes (la otra vez que lo hice fue más o menos así, bueno, al principio perdí más, claro), pero bueno, tengo claro que no tengo prisa y que esto es un plan de alimentación a seguir durante toda la vida, quizá no tan estricto, pero básicamente hay que seguir alimentándose bien para mantenerse, y no hay más, así que me planteo que tengo toda la vida para eliminar los 7 kilillos que me sobran, o sea, que SIN PRISA PERO SIN PAUSA, amigas...
Lo bueno de esta historia es que como no has suprimido nada, sino que has cambiado las combinaciones y cantidades, el cuerpo se acostumbra a esos cambios (son cambios pequeños) y adquiere nuevos hábitos con este plan (de hecho, yo llevo 4 años merendando el tazón con cereales y me enganché a estos desayunos, o sea, que algo-algo ayuda), luego, cuando has adelgazado, casi sin darte cuenta sigues comiendo igual que en la "dieta" (ya digo que no me gusta llamarlo así, porque a mí "dieta" me suena a restricciones, y aquí no las hay), o sea, que en definitiva es un plan que te enseña cómo tienes que comer. Pero como éste hay mil, la dieta esa de WW de la que hablan algunas es un poco la misma historia, comes de todo pero controlando, y luego, una vez que te has acostumbrado a comer bien, lo que hay que hacer es no romper los nuevos hábitos buenos a los que acabas de acostumbrarte, no hay secreto, sólo hay control de la ansiedad, pero con planes equilibrados como éstos no generas ansiedad, por eso estoy convencida de que lo vas a conseguir para siempre, Dietix, porque es muy fácil acostumbrarse "a lo bueno", amiga, y ten claro que "lo bueno" es lo que estás haciendo ahora, estás comiendo sano y te tienes que sentir mejor, ¿o no? Más ligera, con más energía, más optimista... No lo abandones nunca, tu cuerpo te lo agradecerá.
Animo a todas, que esto está chupao
Mi plan
es una cosa bastante simple . Realmente me dijeron que era un menú diario de "en torno" a las 1.300 calorías. Digo "en torno" porque no es una cosa estricta de "El lunes comes esto, esto, y esto; el martes, esto, esto..."
Es como una especie de carta de restaurante, para que tú me entiendas. Ya os comenté que me hicieron rellenar varias listas, de alimentos "favoritos", preferencias alimenticias y otra de alimentos que nunca como porque no me gustan o porque me sientan mal. Así, la lista de menús está compuesta de platos que me gustan, con lo cual, es casi lo que comes cuando no sigues ningún control, ¿no? Por eso es tan fácil de llevar y encima no te sientes "a dieta", porque más o menos comes "como siempre", sólo que preparado más sanote y mucha menos cantidad, claro.
Tienes varias opciones de desayuno, cada una tiene un número; varias opciones de media-mañana, varias de comida, varias de merienda y varias de cena, y tú escoges lo que más te apetezca ese día, y dices: "Hoy voy a hacer el desayuno 4, con la media-mañana 7, la comida 2, merienda 6 y cena 3".
Pero al final, yo variaba las comidas y cenas, porque desayuno, siempre hago el mismo y merienda, también.
Por supuestísimo, hay que beber entre 2 y 3 litritos de agua, y en invierno yo tiro mucho de infusiones, que hacen entrar en calor, tomo menta, regaliz, infusiones aromáticas, té, etc. También, si te gusta más, puedes tomar calditos de verduras, pero a mí como que no me van. Prefiero agua (a veces echo un chorrito de limón en la botella y así tiene un "toque"), porque la verdad es que yo toda la vida he sido de beber como un dromedario, y no me cuesta nada darle a la botella... (de agua, ja, ja).
En el desayuno siempre hay fruta, lácteo, pan y grasa: una opción es zumo de naranja con tazón de café con leche y dos tostadas con aceite o mantequilla; en otras se toma un kiwi, o pomelo, o la fruta del tiempo, en vez de café si prefieres una infusión; en vez de tostadas puedes tomar galletas, o cereales, o pan con jamón, o pan con queso fresco, o medio donut... Vamos, que es un desayuno bastante potente que toma cualquiera que no esté a dieta, vaya (yo antaño ni desayunaba, a veces me iba al curro con un café bebido y gracias, y claro, al cabo de dos horas tenía un hambre de desmayo, era bajar al bar y que si bollito, que si pincho... Desde que desayuno todo eso, a media mañana no tengo hambre).
A media mañana, o una fruta del tiempo o un café con leche o un yogur... O sea, algo muy ligerito. Si bajas a la cafetería en el descanso del curro, pues te tomas un café o una infusioncita y listo, porque con el desayuno que te has metido, no necesitas más.
Comidas, de todo, controlando las combinaciones y las cantidades, pero absolutamente de todo: legumbres (lentejas o soja; las alubias no sé si se pueden tomar, yo jamás las como porque me sientan horriblemente mal y en la lista de alimentos que no tomo puse alubias); ensaladilla rusa, (un platito pequeño), paella, espagueti o macarrones, verduras (todas), purés y cremas (en mi casa siempre hemos sido de mucho puré en invierno), patata, arroces, sopas, huevos, carnes (todas, incluida cordero y cerdo, salchichas y albóndigas), pescados (todos, azules y blancos), marisco... No echas de menos nada de nada. La cosa está en no tomar salsazas (cuando se toma mahonesa hay que supercontrolar, pero poderse se puede) y cocinar sano (yo uso mucho el horno), a la plancha...
Este plan me lo pusieron hace cuatro años, cuando trabajaba en una oficina horripilante (causante de todos mis males, en fin), donde a veces me tenía que quedar a mediodía, así que me incluyeron un apartado "Comidas fuera de casa" que incluye mogollón de pan en cada menú, y aunque no te dice expresamente que te prepares el bocata, pues está claro: suelen ser unos 70 g. de pan blanco, o de molde, o moreno, o tostado, y luego o salchichón, o boquerones, o jamón serrano, o atún o huevos... De hecho, alguna vez me he hecho en casa dos huevos fritos y me los he zampado con todo el panazo, y te quedas más ancha que pancha, porque parece que los huevos fritos no son "de régimen", ¿eh?.
En la merienda yo tomo un tazón de leche con 40 g. (es bastante) de cereales, pero puedes tomar media coca-cola con un biscote y salchichón, un cola-cao con 5 galletitas, un poco de pan con queso manchego... O sea, que puedes comer aquello que normalmente otras dietas prohíben, justamente para no tener ansias. Yo necesito fibra e hidratos a esta hora de la tarde, así que me zampo los cereales, que sacian mucho y me dejan como nueva.
Y en la cena, siempre tomo una ensalada y luego, o huevos, o pescado, bien cocinado o si no, a veces una lata de atún, o sardinas, o salmón...; (si hace frío en vez de la ensalada, me tomo un caldo de verdura o un purecito). A la noche nunca me ha "entrado" la carne, pero imagino que también existirá esa opción.
De todos modos, este plan me lo hicieron a mí bastante de acuerdo a mis gustos, quiero decir que se comen cosas que me gustan a mí y que igual os parecen absurdas, y también que me lo hicieron de acuerdo al peso que yo tenía y mi condición física (que entonces era ninguna, la verdad).
He retomado el plan el 1 de septiembre y ya he bajado 5 kilitos, yo la verdad es que bajo entre 3 y 4 kilos por mes, y probablemente a partir del mes que viene sean sólo 2 kilos menos al mes (la otra vez que lo hice fue más o menos así, bueno, al principio perdí más, claro), pero bueno, tengo claro que no tengo prisa y que esto es un plan de alimentación a seguir durante toda la vida, quizá no tan estricto, pero básicamente hay que seguir alimentándose bien para mantenerse, y no hay más, así que me planteo que tengo toda la vida para eliminar los 7 kilillos que me sobran, o sea, que SIN PRISA PERO SIN PAUSA, amigas...
Lo bueno de esta historia es que como no has suprimido nada, sino que has cambiado las combinaciones y cantidades, el cuerpo se acostumbra a esos cambios (son cambios pequeños) y adquiere nuevos hábitos con este plan (de hecho, yo llevo 4 años merendando el tazón con cereales y me enganché a estos desayunos, o sea, que algo-algo ayuda), luego, cuando has adelgazado, casi sin darte cuenta sigues comiendo igual que en la "dieta" (ya digo que no me gusta llamarlo así, porque a mí "dieta" me suena a restricciones, y aquí no las hay), o sea, que en definitiva es un plan que te enseña cómo tienes que comer. Pero como éste hay mil, la dieta esa de WW de la que hablan algunas es un poco la misma historia, comes de todo pero controlando, y luego, una vez que te has acostumbrado a comer bien, lo que hay que hacer es no romper los nuevos hábitos buenos a los que acabas de acostumbrarte, no hay secreto, sólo hay control de la ansiedad, pero con planes equilibrados como éstos no generas ansiedad, por eso estoy convencida de que lo vas a conseguir para siempre, Dietix, porque es muy fácil acostumbrarse "a lo bueno", amiga, y ten claro que "lo bueno" es lo que estás haciendo ahora, estás comiendo sano y te tienes que sentir mejor, ¿o no? Más ligera, con más energía, más optimista... No lo abandones nunca, tu cuerpo te lo agradecerá.
Animo a todas, que esto está chupao
Nescesito compañeras.....
Yo si qe la hago,en un mes he adelgazado 4KG.
¿Alguien al sigue?????
Hola dietix
hola dietix!! como vas?? voy a hacer un mix entre las dos dietas a ver que tal!!
Mi plan
es una cosa bastante simple . Realmente me dijeron que era un menú diario de "en torno" a las 1.300 calorías. Digo "en torno" porque no es una cosa estricta de "El lunes comes esto, esto, y esto; el martes, esto, esto..."
Es como una especie de carta de restaurante, para que tú me entiendas. Ya os comenté que me hicieron rellenar varias listas, de alimentos "favoritos", preferencias alimenticias y otra de alimentos que nunca como porque no me gustan o porque me sientan mal. Así, la lista de menús está compuesta de platos que me gustan, con lo cual, es casi lo que comes cuando no sigues ningún control, ¿no? Por eso es tan fácil de llevar y encima no te sientes "a dieta", porque más o menos comes "como siempre", sólo que preparado más sanote y mucha menos cantidad, claro.
Tienes varias opciones de desayuno, cada una tiene un número; varias opciones de media-mañana, varias de comida, varias de merienda y varias de cena, y tú escoges lo que más te apetezca ese día, y dices: "Hoy voy a hacer el desayuno 4, con la media-mañana 7, la comida 2, merienda 6 y cena 3".
Pero al final, yo variaba las comidas y cenas, porque desayuno, siempre hago el mismo y merienda, también.
Por supuestísimo, hay que beber entre 2 y 3 litritos de agua, y en invierno yo tiro mucho de infusiones, que hacen entrar en calor, tomo menta, regaliz, infusiones aromáticas, té, etc. También, si te gusta más, puedes tomar calditos de verduras, pero a mí como que no me van. Prefiero agua (a veces echo un chorrito de limón en la botella y así tiene un "toque"), porque la verdad es que yo toda la vida he sido de beber como un dromedario, y no me cuesta nada darle a la botella... (de agua, ja, ja).
En el desayuno siempre hay fruta, lácteo, pan y grasa: una opción es zumo de naranja con tazón de café con leche y dos tostadas con aceite o mantequilla; en otras se toma un kiwi, o pomelo, o la fruta del tiempo, en vez de café si prefieres una infusión; en vez de tostadas puedes tomar galletas, o cereales, o pan con jamón, o pan con queso fresco, o medio donut... Vamos, que es un desayuno bastante potente que toma cualquiera que no esté a dieta, vaya (yo antaño ni desayunaba, a veces me iba al curro con un café bebido y gracias, y claro, al cabo de dos horas tenía un hambre de desmayo, era bajar al bar y que si bollito, que si pincho... Desde que desayuno todo eso, a media mañana no tengo hambre).
A media mañana, o una fruta del tiempo o un café con leche o un yogur... O sea, algo muy ligerito. Si bajas a la cafetería en el descanso del curro, pues te tomas un café o una infusioncita y listo, porque con el desayuno que te has metido, no necesitas más.
Comidas, de todo, controlando las combinaciones y las cantidades, pero absolutamente de todo: legumbres (lentejas o soja; las alubias no sé si se pueden tomar, yo jamás las como porque me sientan horriblemente mal y en la lista de alimentos que no tomo puse alubias); ensaladilla rusa, (un platito pequeño), paella, espagueti o macarrones, verduras (todas), purés y cremas (en mi casa siempre hemos sido de mucho puré en invierno), patata, arroces, sopas, huevos, carnes (todas, incluida cordero y cerdo, salchichas y albóndigas), pescados (todos, azules y blancos), marisco... No echas de menos nada de nada. La cosa está en no tomar salsazas (cuando se toma mahonesa hay que supercontrolar, pero poderse se puede) y cocinar sano (yo uso mucho el horno), a la plancha...
Este plan me lo pusieron hace cuatro años, cuando trabajaba en una oficina horripilante (causante de todos mis males, en fin), donde a veces me tenía que quedar a mediodía, así que me incluyeron un apartado "Comidas fuera de casa" que incluye mogollón de pan en cada menú, y aunque no te dice expresamente que te prepares el bocata, pues está claro: suelen ser unos 70 g. de pan blanco, o de molde, o moreno, o tostado, y luego o salchichón, o boquerones, o jamón serrano, o atún o huevos... De hecho, alguna vez me he hecho en casa dos huevos fritos y me los he zampado con todo el panazo, y te quedas más ancha que pancha, porque parece que los huevos fritos no son "de régimen", ¿eh?.
En la merienda yo tomo un tazón de leche con 40 g. (es bastante) de cereales, pero puedes tomar media coca-cola con un biscote y salchichón, un cola-cao con 5 galletitas, un poco de pan con queso manchego... O sea, que puedes comer aquello que normalmente otras dietas prohíben, justamente para no tener ansias. Yo necesito fibra e hidratos a esta hora de la tarde, así que me zampo los cereales, que sacian mucho y me dejan como nueva.
Y en la cena, siempre tomo una ensalada y luego, o huevos, o pescado, bien cocinado o si no, a veces una lata de atún, o sardinas, o salmón...; (si hace frío en vez de la ensalada, me tomo un caldo de verdura o un purecito). A la noche nunca me ha "entrado" la carne, pero imagino que también existirá esa opción.
De todos modos, este plan me lo hicieron a mí bastante de acuerdo a mis gustos, quiero decir que se comen cosas que me gustan a mí y que igual os parecen absurdas, y también que me lo hicieron de acuerdo al peso que yo tenía y mi condición física (que entonces era ninguna, la verdad).
He retomado el plan el 1 de septiembre y ya he bajado 5 kilitos, yo la verdad es que bajo entre 3 y 4 kilos por mes, y probablemente a partir del mes que viene sean sólo 2 kilos menos al mes (la otra vez que lo hice fue más o menos así, bueno, al principio perdí más, claro), pero bueno, tengo claro que no tengo prisa y que esto es un plan de alimentación a seguir durante toda la vida, quizá no tan estricto, pero básicamente hay que seguir alimentándose bien para mantenerse, y no hay más, así que me planteo que tengo toda la vida para eliminar los 7 kilillos que me sobran, o sea, que SIN PRISA PERO SIN PAUSA, amigas...
Lo bueno de esta historia es que como no has suprimido nada, sino que has cambiado las combinaciones y cantidades, el cuerpo se acostumbra a esos cambios (son cambios pequeños) y adquiere nuevos hábitos con este plan (de hecho, yo llevo 4 años merendando el tazón con cereales y me enganché a estos desayunos, o sea, que algo-algo ayuda), luego, cuando has adelgazado, casi sin darte cuenta sigues comiendo igual que en la "dieta" (ya digo que no me gusta llamarlo así, porque a mí "dieta" me suena a restricciones, y aquí no las hay), o sea, que en definitiva es un plan que te enseña cómo tienes que comer. Pero como éste hay mil, la dieta esa de WW de la que hablan algunas es un poco la misma historia, comes de todo pero controlando, y luego, una vez que te has acostumbrado a comer bien, lo que hay que hacer es no romper los nuevos hábitos buenos a los que acabas de acostumbrarte, no hay secreto, sólo hay control de la ansiedad, pero con planes equilibrados como éstos no generas ansiedad, por eso estoy convencida de que lo vas a conseguir para siempre, Dietix, porque es muy fácil acostumbrarse "a lo bueno", amiga, y ten claro que "lo bueno" es lo que estás haciendo ahora, estás comiendo sano y te tienes que sentir mejor, ¿o no? Más ligera, con más energía, más optimista... No lo abandones nunca, tu cuerpo te lo agradecerá.
Animo a todas, que esto está chupao
Y conozco a esta dra.
hola, soy una chica de madrid que trabajaba al lado de la consulta de esta dra. y la verdad que en aquella epoca cuando yo la conocí tenía muchísimos pacientes (hablo de 4 o 5 años) y era cuando practicamente empezaba a darse a conocer. Yo acudí a su consulta y me pareció una estupenda profesional. en el tiempo que hice la dieta bajé de peso y sin pasar nada de de hambre. Ahora después de tanto tiempo conozco a muchos amigos míos que la estan haciendo y la lista de espera para su consulta es amplia. Yo voy a retomar la dieta de nuevo. Si necesitais la direccion y menús yo os la puedo facilitar. saludotes
Hola! estoy interesada en esa dieta!
Hola! Me podrías facilitar algún menú de esa doctora? Me gustaría adelgazar un poquito! Te lo agradecería enormemente! 
1 besazo!
Algo parecido
Acabo de teclear en Google "Terica Uriol" y en fin, parece que ha descubierto la penicilina o algo así.
Hace cuatro años fui a una clínica (que desgraciadamente ha cerrado por problemas personales de la dueña) donde tras hacerme análisis de sangre, orina y grasa corporal con unos electrodos que te ponían, me hicieron una dieta personalizada. Primero me habían mandado una semana antes de iniciar la dieta apuntar todo lo que comía, cantidades y horas y luego me hicieron rellenar una lista de alimentos favoritos, alimentos que me repugnan y preferencias alimenticias, y con eso me hicieron una dieta para mí, con los alimentos que más me gustan, y consistía en varios menús de comida, varios de cena y varios de desayuno que yo misma iba combinando. Dentro de las comidas tenía un apartado de bocadillos que son un poco lo que he leído de la dieta que aparentemente ha "inventado" ahora esta señora. ¡¡¡Si es mi dieta!!!
Adelgacé 16 kilos, poquito a poco, eso sí, pero no recuperé ni uno, y me mantuve estupenda durante unos 2 años. Después engordé porque tuve problemas psicológicos por una situación de estrés brutal en mi trabajo y problemas personales... Y bueno, que engordé porque comía compulsivamente, no nos engañemos.
El 1 de septiembre recuperé mi dieta (algún día me zampo un bocata de jamón serrano con lonchas de tomate, como hoy mismo, sin ir más lejos) y esta mañana mi báscula marcaba 5 kilos menos, lo cual no está nada mal, 5 kilos en un mes y 20 días!!!
Me quedan por quitarme 7 kilos para recuperar el peso que conseguí con esta misma dieta hace 4 años (60 kilos justos que mantuve dos añitos) y ahí voy, sin prisa pero sin pausa...
En la época de mantenimiento aprendí que lo que hay que hacer es desterrar de la cabeza ese rollo de "estoy a dieta" y de que hay "alimentos prohibidos", yo hace tiempo que no como ciertas cosas, y la verdad, Dietix, es que cuando olvidas ciertos alimentos, es como si desaparecieran y no hubieran existido nunca, cuando vences a la bestia de la ansiedad, te conviertes en una tipa delgada.
Bueno, no me extiendo más. Que si te sirve de apoyo, podemos decir que estoy haciendo una dieta parecida a la tuya, aunque no me gusta la palabra "dieta". De hecho, en mi clínica lo llamaban "plan alimenticio" y me concienciaron bastante de que ese "plan" tendré que seguirlo durante toda mi vida.
Se trata de cambiar nuestros hábitos, y te puedo asegurar, que los hábitos se cambian. Yo antes fumaba y lo dejé hace 6 años, y es como si no hubiera fumado jamás, tenía un mal hábito que dejé; antes me alimentaba mal y ahora LO ESTOY DEJANDO para pasarme a una alimentación equilibrada. Me alegra saber que tú también.
Un beso
