3,5 kilos en 15 días

Donde?
a donde hay k apuntarse?

Yo tb quiero
dime la dieta porfi

5 kilitos yaaaaaaaa!
Genial, y ahora a pasar la fiestas me han dicho que por mucho que me pase con las cenas si el resto lo hago bien MINIMO ME MANTENGO OLEEEEEEE

Recuperado
buenos días, han pasado las navidades y gané 400 gramos, he esperado para deciros que ya los he perdido y otros 300 gramos más, esto va un saludito

7 kilos y bajando
Nunca me abria imaginado algo así estoy estupendo y despuesde las navidades me hice un análisis y dicho por el médico estoy como nunca, me dijo que siguiera así que iba muy bien
un saludín de una persona que cada día está mejor y mejor en todos los sentidos

Yo tambien quiero la dieta
Hola podrias pasarme la dieta porfa

Pasame la dieta xfa
Hola, me interesa mucho esto k has dicho. si me puedes contestar por privado te lo agradeceré. gracias

Wuola
HOLA ME GUSTARIA SABER QUE DIETA ES LA QUE LLEVAS
POR QUE A MI ME ENCANTARIA SI ES POSIBLE ME ENVIARAS TU DIETA ,LA NETA OSEA YO LA NECESITO COMO TENGO U BEIBY...

ESPERO TU RESPUESTA....SALUDOSSS

Dinos el secreto, xfi!!
te agradeceria que me lo enviases en privado, gracias!!

Lo necesito porfis
HOLA TE LO AGRADECERIA SI ME LO MANDAS LO NECESITO DEBERAS AYUDAME GRACIAS

Yo tambien la quiero
Hola,

mándame la dieta porfa...

Yo la quiero porfi!!!!!!
HAY BAJO FACIL DE PESO PERO TAMBIEN SUBO FACIL. PORFI PASENME UNA DIETA, SON POCO QUILOS!!

Que tal la dieta
QUE TAL LA DIETA TE SIENTES MEJOR, PERDISTE ALGO DE PESO,REALMENTE FUNCIONA

Me urje
plis mi hermana se casa en quince dias necesito tu ayuda. saludos

Consulta
Hola soy nueva, que cosa es maravillosa?

Hola
yo creo que es mentirita lo de tu dieta porque tanta personas te las a pedido y tu nada mas hace gose de tus iq? kilos perdidos mejor no sigas y si sigues entonces dilo a las personas que estan pendiente y que quieren mejorar su apariemcia ok

Que es maravilloso??
Dinos algo mas!! a mi me interesa saber k dieta es. Me la mandas??

Una pequeña ayuda sin esfuerzo
Estaba por aqui en el foro y he comprobado que esta chica no se ni para que empezó la conversación si no va a contar nada. en fín ahi va mi pequeña ayuda!

DIETA QUE LEI UNA VEZ EN UNA REVISTA.Y FUNCIONA.SIN DEJAR DE DARTE CAPRICHOS.

1.- 4 comidas. desayuno - comida - merienda y cena.
La cuestión es que puedes comer lo que quieras (intenta ser saludable, no abuses siempre de las grasas, pizzas...)pero tienes que quedarte en cada comida con un pelin de hambre.No comer hasta sentirte saciada. Esto es porque los sensores de saciedad llegan más tarde al cerebro (por explicarlo de alguna forma) y es a los diez min despues de comer cuando sientes que te has quedado bien.

2.- En las 4 comidas hay que comerse una tostada integral. Nada de pan. Esto es porque tiene fibra y te ayuda ir bien al baño.

3.- Respetar 3 horas entre cada comida. No menos. Es el tiempo que necesita el organismo para digerir la comida anterior. Si no lo respetas el organismo entiende que lo que no has digerido en la comida anterior son reservas para el cuerpo.

4.- NO CHUCHES.

5.- Lo mejor. Es la hora de la merienda cuando puedes permitirte un "poquito" de dulce (ej. chocolate) siempre con la tostada integral. Acordaos!Creo que era porque es la mejor hora para asimilar esos azucares.

Yo lo probé. Se supone que en 2 semanas perdías 2 kilos. Yo perdí sobre 2.5 el año pasado por estas fechas. Creo que fueron algo más de dos semanas. Pero poco más. En realidad si os fijais es aprender a comer bien.

Al principio cuesta. Sobretodo lo de quedarse con un pelin de hambre. Cuando acababa de comer ya estaba contando a que hora podia comer la siguiente vez. Pero el cuerpo se te va regulando y cada vez necesitas menos cantidad hasta que se estanca y te quedas con la cantidad necesaria que necesitas. Sin abusar de la comida.
¡combinarlo con deporte!

ESPERO SEROS DE AYUDA Y ANIMO 2 O 3 KILILLOS NO SON NADA!