En respuesta a susan_9664779
Porque no lo haces durante una hora?
A ver, primero quería hacerte un par de preguntitas: haces los ejercicios sola o vas a clases? Cuánto tiempo pasas en total haciendo los ejercicios?
Si los haces tú sola puede que no lo hagas bien. Es importante empezar con un calentamiento con ejercicios típicos de aerobic durante unos 10 minutos, y después subir el ritmo otros 10 o 15 minutos más. Normalmente en ese punto ya estarías sudando a todo sudar, si no sudas supongo que es porque no es lo suficientemente cansado para ti.
Y después ya puedes empezar con los ejercicios específicos por zonas: piernas,gluteos, abdominales, brazos, espalda...
Y para acabar, siempre, hay que hacer estiramientos.
Con todo esto, en un tiempo de una hora u hora y media, te aseguro que, al menos yo, sudo muchísimo (parece que me hubiera dado una ducha) y al día siguiente tengo agujetas (y eso que llevo casi un año haciendo deporte tres o cuatro veces por semana!!).
De todos modos, yo me doy cuenta de que yo sudo mucho más que otras chicas de la clase. El otro día se lo dije a la monitora y me dijo que la gente que hace mucho deporte suele romper a sudar mucho antes, porque el cuerpo está ya acostumbrado a ello y permite más rápidamente bajar la temperatura corpoal y eliminar toxinas.
En fin, si te sigue pasando, habla con algún monitor de gimnasio (si vas a gimnasio) y quizá pueda decirte a qué se debe.
Un beso!
Hola jeninne!!!
Los hago con instructora y ella y las demás sudan que es un encanto!!
Y yo al final terminoó solo con la cara roja y que todo me palpita. La instructora esta asustada.
Es extraño.
Besos,
